хочу сюди!

Знайомства

46 років, близнюки, познайомиться з хлопцем у віці 40-55 років

НЕЙМОВІРНЕ ПОРУЧ

попередня

наступна

Гайд по вітамінах

Гайд по вітамінах:

А - морква, цитрусові, вершкове масло, сир, яйця.

D - молоко, яйця, печінка тріски, жирні сорти риби.

Е - кукурудзяна, соняшникова, оливкова олії; горох.

К - зелені листяні овочі, шпинат, брюссельська, білокачанна і цвітна капуста, крупи з цільного зерна.

В1 - свинина, овес, горіхи (фундук).

В2 - висівки пшениці, соєві боби, капуста, броколі, печінка, яєчний жовток, сир.

РР - зелені овочі, горіхи, крупи з цільного зерна, дріжджі, м'ясо, у тому числі куряче, печінка, риба, молоко, сир.

В5 - дріжджі, бобові, гриби, рис, печінка, м'ясні субпродукти.

В6 - зелені листяні овочі, м'ясо, печінка, риба, молоко, яйця.

В9 - горіхи, зелені листяні овочі, боби, банани, апельсини, яйця, м'ясні субпродукти.

В12 - дріжджі, морські водорості, печінка, ікра, яйця, сир, молоко, сир, м'ясо, риба.

Н - яєчний жовток, печінка.

Бета-Каротин - морква, петрушка, шпинат, весняна зелень, диня, помідори, спаржа, капуста, броколі, абрикоси.

3

Останні статті

Таке не можна пробачити....
06.04.2022, 09:56
Не хочеться заходити на цей сайт...
13.01.2019, 08:07

Мегаліти Ольянтайтамбо
25.03.2026, 13:24
Це виходять за рамки
22.03.2026, 17:58
Стародавні єгиптяни не тільки піраміди будували...
19.03.2026, 10:23
Таємниця, оповита віками.
16.03.2026, 17:31
Загадка «пустельного скла»
13.03.2026, 10:14

Коментарі

129.07.15, 13:40

недочёт: надо ещё написать, какой витамин для чего - я вот постоянно о некоторых забываю...

229.07.15, 13:48

в избранное

I.UA, 2006—2026.

Ok Для зручності користування сайтом використовуються Cookies. Детальніше у політиці конфіденційності
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more

Суб'єкт у сфері онлайн-медіа
Назва онлайн-медіа – «i.ua»
Адреса: 04050, місто Київ, вул. Мельникова, буд. 12
E-mail: [email protected]
Телефон: 044-205-43-00
Ідентифікатор медіа – R40-06580

Матеріали сайту i.ua призначені для осіб старше 21 року (21+). Участь в азартних іграх може викликати ігрову залежність. Дотримуйтесь правил (принципів) відповідальної гри. При виявленні перших ознак залежності негайно зверніться до спеціаліста. Пам'ятайте, що участь в азартних іграх не може бути джерелом доходів або альтернативою роботі. Інформаційний ресурс i.ua не проводить ігри на реальні та/або віртуальні гроші, також сайт не приймає ні в якій формі оплату ставок та інших платежів, які пов’язані/можуть бути пов’язані з азартними іграми, букмекерами чи тоталізаторами. Будь-які матеріали на інформаційному ресурсі i.ua публікуються виключно в інформаційних цілях.