Не знаю, как вы, а я давно устала от попыток манипулирования моим состоянием, моими мыслями, посредством агрессивной информации извне.
Если вы, наконец, хотите защитить себя от этого "мусора", но быть в курсе происходящих событий, то предлагаю парочку простых приёмов, которые можно использовать превентивно или же как скорую помощь.
Итак, в первом случае, перед тем как приступить к просмотру новостей, посмотрите на себя со стороны.
Для облегчения этого процесса сначала подойдите к зеркалу, посмотрите на себя, запомните.
А теперь смотрите на себя читающего/смотрящего новости со стороны. Таким образом вы не вовлекаетесь эмоционально в пучину инфопотока и сможете критически относится к информации, отсекая зёрна от плевел.
Полезно даже для таких упражнений мысленно подготовить себе место для таких наблюдений - представить стул, кресло или удобный диванчик, откуда открывается хороший вид на себя любимую в любом пространстве и любой ситуации.
Такое подготовленное место для мета-позиции (взгляда со стороны) очень удобно для использовании в режиме скорой помощи, когда вы уже охвачены эмоцией и не владеете своим психологическим состоянием.
Прыг, на удобный "заготовленный диванчик" и вы в "домике".
Эти приёмы помогут вам сохранять душевное равновесия в любых ситуация, при общении, при выполнении своих бытовых и рабочих обязанностей. Таким образом вы контролируете себя и ситуацию вокруг себя позволяя жить и функционировать более эффективно.
Сохраняйте экологию своего психологического состояния, друзья!