Практикум по борьбе со стрессом

1. Автономный режим.
Главное здесь - заняться собой. Сократить по возможности неприятные,
обременительные занятия, которые вытягивают слишком много сил, а также
блокировать влияние людей-вампиров. А таковых вокруг всегда много. Это
не значит отказаться от всякой ответственности, а скорее увеличить
количество времени, затрачиваемое на излюбленные занятия и милых нам
людей. Энергию необходимо не растрачивать впустую, без отдачи, а
аккумулировать при помощи того, что нам нравится. Пойти на каток, хоть
беспрерывно прослушивать любимые записи в плеере, навестить друзей,
откупорить шампанского бутылку иль перечесть "Женитьбу Фигаро"... У
каждого свои методы. Основной принцип: неприятное минимизировать, приятное максимизировать.

2. Высокая мозговая активность.
Задача - поменьше предаваться грустным размышлениям. Для этого - загрузить
себя другими мыслями, уйдя с головой в работу, хобби, творческую или
иную деятельность, тратя все мозговые ресурсы на созидание, любое
сколько-нибудь полезное дело. Основной принцип: продуктивная занятость мысли.

3. В здоровом теле - здоровый дух.
Потонув в потоке мрачных мыслей и в особенности избрав в качестве альтернативы
работу на износ, мы питаемся на скорую руку и страдаем сидячим образом
жизни. А это может серьезно аукнуться. На нервной почве прекрасно
обостряются все хронические радости. Поэтому следить за питанием будет
нелишним, а стакан кефира, порция овсянки или тарелка горячего овощного
супа каждый день сослужат очень хорошую службу.
Выделить время на любой спорт, а в особенности на йогу - тоже полезно. Если не занимались раньше, сейчас самое время начать. Mens sana in corpore sano!

4. Просьба о помощи.
Рядом с нами почти всегда есть кто-то из дорогих и близких людей. И они
довольно охотно соглашаются помочь. Тем более что ничего сложного от
них не потребуется: всего лишь выслушать, или проявить участие, или
просто составить компанию томным вечером. Основной принцип здесь: за поддержкой - к любимым и близким.

5. Маленькая победоносная война.
Да, именно победа, и не где-нибудь, а на любовном фронте, как ничто другое
помогает приобрести толику оптимизма. Если любовь рядом есть, это
прекрасно. Тогда стоит не забывать о ней в своих бедах, а продолжать ее
хранить и лелеять.
Если же любимого в жизни нет, ему следует
появиться. Не важно, будет это 1 ночь, 1 год или целая жизнь. Даже
несколько часов, прожитые в любовном восторге, в близости с нравящимся
человеком позволят по-новому расцвести. Главное, чтобы это полностью
устраивало обоих. Основная мысль: любовь - лучшее тонизирующее.