Терапевтические советы
- 08.05.14, 10:54
Если после напряженного рабочего дня к вечеру у вас разболелись ноги, то...
...лучше всего сделать для ног или всего тела хвойную или контрастную (на выбор) ванну. Лежа на кровати, придать ногам возвышенное положение. Попросить сделать массаж от кончиков пальцев ног к паховой области.
Если вечером вам хочется спать, но уснуть вы не можете, то..
...лучше всего сделать для ног или всего тела хвойную или контрастную (на выбор) ванну. Лежа на кровати, придать ногам возвышенное положение. Попросить сделать массаж от кончиков пальцев ног к паховой области.
Если вечером вам хочется спать, но уснуть вы не можете, то..
.
...проветрите помещение, примите теплую травяную ванну, выпейте легкий чай с мятой, боярышником или пустырником. Можно принять таблетку валерианы или поставить мешочек с корневищами лекарственных трав у изголовья кровати (допустимо положить сбор в наволочку). Если на вас усыпляющее действует чтение книг, негромкая музыка, приглушенный звук телевизора, можно использовать и их.
Если весь день вас мучает зевота, то...
...проветрите помещение, примите теплую травяную ванну, выпейте легкий чай с мятой, боярышником или пустырником. Можно принять таблетку валерианы или поставить мешочек с корневищами лекарственных трав у изголовья кровати (допустимо положить сбор в наволочку). Если на вас усыпляющее действует чтение книг, негромкая музыка, приглушенный звук телевизора, можно использовать и их.
Если весь день вас мучает зевота, то...
... .попробуйте на высоте вдоха задерживать дыхание в течение нескольких минут или легким толчком двумя пальцами надавите на яремную впадину (в месте соединения ключиц). Поможет также переключение на ди-намичный вид работы, физическую активность.
1
Коментарі