Что нужно знать, выбирая баню?

Для того, что бы выбрать подходящую для себя баню, необходимо знать несколько полезных фактов о том, какие бани бывают и чем они отличаются. Понимая разницу между разными типами парных вы сможете выбрать наиболее оптимальную для себя.

Стоит отметить, что принцип всех,  популярных на сегодняшний день бань, одинаков. Печь и пар — обязательные составляющие любой бани. В чем же тогда разница? Почему существуют русские бани, сауны и прочие хаммамы? А все дело в соотношении влажности и температуры в парилке. Так, баней с самой высокой температурой и низкой влажностью является сауна, a баней с самой низкой температурой и высокой влажностью — хаммам. Русская же баня стоит где-то между ними.

Так какое же оптимальное соотношение влажности и температуры? Опытным путем, мы определили, что для того, что бы хорошо попариться и отдохнуть, сумма влажности и температуры должна составлять 105 — 110. То есть если температура в парной 90°С, то влажность должна быть не более 10-20%.

[warning]Помните, что температура выше 100°С действует на организм человека так же катастрофично разрушительно как очень низкая температура: отмирают клетки слизистой рта, носа глотки. Из парной, где была такая высокая температура человек выйдет скорее больным, чем здоровым, поэтому не стоит удивляться, что порой у неграмотных людей после бани начинается насморк или даже ангина.[/warning]

Но даже в одной парилке соотношение температуры и влажности в разных местах будет различным. Так, грубо говоря, если на полке температура будет 90-100°С, то возле потолка она может достигать 180-200°С. Но чем ближе к полу, тем ниже будет температура. Обычно температура изменяется в соотношении градус на сантиметр. Зато влажность наоборот, внизу будет всегда выше, чем вверху.

Итак, какие же виды бань наиболее популярны на сегодняшний день?

Русская баня

Русская баня делится на ту,  которая топится «по-черному» и ту, которая топится «по-белому». Топка «по-черному», один из старейших вариантов бани и на сегодняшний день его можно встретить только где-то в глубинке России. В бане с топкой «по-черному» печь топится без трубы, дым при этом выходит через специальное отверстие, которое находится ниже уровня полка. Когда каменка хорошо разогрета, топку прекращают, баню проветривают, стены окатывают водой (или завешивают, для соблюдения гигиены, льняными полотном), затем закрывают окна и двери и поддают в каменку воду для образования пара. Стены бани “по-черному” быстрее и сильнее прогреваются, так как жар из топки, пройдя камни, не вылетает в трубу, a растекается внутри. В такой бане стоит приятный запах от стен, потолка и лавок — они нагреваются быстрее и сильнее. Парятся в такой бане уложив на полок слой сена и поверх — льняные простыни. Топка бани «по-белому» более распространенный вариант. Мой дед сам построил такую баню и каждую неделю мы с удовольствием парились в ней. Мужчины, как водится, шли первыми, на «крепкий» пар, женщины и дети шли следом. Дед сам вязал крепкие березовые и дубовые веники и было здорово, когда парил тот, кто умеет парить!

Баня  с топкой «по-белому» — это когда над печью-каменкой есть выведенный кирпичный свод с трубой. Он проходит сквозь потолок и крышу бани. Дым проходит через камни печки и собирается внутри свода, выходя наружу по трубе и не попадая в баню. Температура в русской бане, в силу особенностей печи, не может достигать выше 70°С;. Однако нужный температурный режим можно достичь подавая воду на камни. Вода, попав на камни, нагревается до 150-170°С, выделяя пар с температурой 120°С. Этот пар и обогревает помещение парной. [tip]В русской бане наиболее оптимальное для здоровья соотношение температура и воздуха — 70 -80°С и 40-50%[/tip]

Какая польза от русской бани  для здоровья?

Климатический режим русской бани трудно назвать щадящим, однако он позволяет равномерно прогреть тело и в то же время не пересушить кожу, волосы и дыхательные пути. В русской бане температура колеблется от 65°С до 75°С;при влажности 50-40%. В такой влажной парной не болит голова, успокаиваются нервы, нормализуется дыхание. К тому же процесс пропаривания сопровождается применениям дубовых веников, эфирных масел, различных настоев, a это, несомненно, делает поход в баню радостным и приятным.

Пар также открывает поры, очищает кожу, удаляет кожные закупорки, уничтожает болезнетворные бактерии. Баня стимулирует кровообращение, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует повышению обмена веществ. После посещения парной бани человек чувствует приятную истому во всем теле, избавляется от усталости и стрессов, a различные травмы и раны заживают гораздо быстрее.

Финская баня — сауна

Данный вид бани наиболее близок к русской бане, хотя часто их противопоставляют, приписывая русской — влажный пар, a сауне — сухой. Популярность же сауны на сегодняшний день объясняется тем, что в русской бане просто не было возможности достичь такой высокой температуры при низкой влажности.

Interior of a Finnish sauna

Отличие русской бани от сауны, как вы уже поняли,  состоит, главным образом, в разнице температуры и влажности воздуха в парилке. К тому же, традиционно, финские бани строились над водой (a не возле воды, как русская баня), благо Финляндия, страна тысячи озер, позволяла это сделать. Постройка бани над водой позволяла нырять непосредственно из бани в озеро, в котором, в зимний период, просто прорубалась прорубь В русской (паровой) бане поддерживается сравнительно невысокая температура воздуха 45-60 °С и относительная влажность 85-90%. В финской сауне (суховоздушная баня) температура воздуха намного выше: 75-90°С, a влажность воздуха 5- 15%. Вопреки распространенному заблуждению пользоваться веником в сауне так же уместно, как и в бане. В одной и той же парной можно создавать как условия сауны, так и условия бани. Париться в сауне и в бане нужно по-разному.

Какая польза от финской бани  для здоровья?

Благодаря сухому пару, который и отличает финскую баню от русской, сауна благотворно влияет на организм человека. С точки зрения медицины, финская баня имеет ряд положительных функций: очищает организм от шлаков; хорошо восстанавливает работу мышц – поэтому после занятий спортом очень рекомендуется посетить сауну; положительно воздействует на кожу; помогает расслабиться и снять стресс. Сауна также способствует лечению заболеваний почек и гипертонии. Если вы совместите посещение парной в комплексе с массажем то это поможет вам справиться с радикулитом и остеохондрозом. Парные процедуры в сауне также хороши во время простуды. Находясь в парной, увлажняйте воздух настоями лечебных трав, таких, как розмарин, мята, хвоя – это послужит хорошей ингаляцией. Не стоит забывать и о положительном косметическом эффекте сауны.

Турецкая баня — Хаммам

Турецкие бани не так распространены в наших широтах, как русская или финская бани, но, безусловно, их количество растет. Помещение турецкой парной обычно обшивается каменной плиткой, вдоль стен стоят мраморные скамьи. Особенно хорош традиционный хаммам, построенный с соблюдением всех правил, с использованием различных орнаментов из мозаики в восточных изысканных арках, в куполе, в бордюрах , различных высокохудожественных панно, фресках из мозаики, со вкусом подобранной подсветкой, изысканными колоннами и остальным интерьером. Правильный хаммам наполнен ароматами душистых трав (обычно это эвкалипт и мята) и звуками приятной музыки.

Стоит отметить, что турецкая парная хорошо подойдет для сибаритов и тех, кто тяжело переносит высокие температуры, например для детей, беременных женщин, пожилых людей. Отличительной чертой хаммама является температурный режим в диапазоне от 30 до 55°С. Влажность в парильне достигает 100%, но, как ни странно, переносится она легко.

В теплом паре и кроется главный секрет турецкой бани. Он насыщает тело влагой, мягко раскрывая поры, дает «продышаться» уставшим легким, буквально «промывает» весь организм. А в сочетании с традиционными процедурами дает ощущение действительно райского блаженства.

Какая польза от турецкой бани  для здоровья?

Во-первых, турецкая баня самым положительным образом влияет на весь организм в целом. Человек, посетивший хаммам выходит оттуда расслабленным, отдохнувшим от мирских забот. Тело после турецкой бани ощущается легким и здоровым. Но хаммам, это не только отдых для духа, это и ингаляция верхних дыхательных путей, и глубокое очищение кожи, с которым по оптимальности действия не сравниться никакой другой пилинг, и высокодейственный массаж, и полная релаксация. Вы будто бы рождаетесь заново! Выехав на отдых в любую страну, где есть хороший хаммам, первым делом загляните туда. В турецкой бане вы оставите все хлопоты рабочей жизни и сможете полноценно насладится отпуском. В качестве полезных свойств хаммама нужно отметить следующее:

очищается кожа, открываются поры;

снимается усталость;

понижается жар и исцеляется простуда;

происходит очищение организма;

стабилизируется система дыхания;

проходят боли.

Я рассмотрела наиболее популярные в наших широтах виды бань. Конечно, существуют еще японские Офуро, римские Термы, серные бани, но они, все еще очень специфичны для определенных регионов. В любом случае, хорошая баня — польза для человека. Для его духа, тела и настроения.