Здоровое питание от Аниты Луценко
- 06.11.13, 08:50
Принцип 2 на 5
За день ДОЛЖНЫ съесть:
- 2 фрукта ( желательно до 16)
- 2 порции овощей (тушеных, свежих салатов, печеных)
- 2 раза съестьбелок( мясо, рыба, птица, морепродукты, творог, яйца)
- только 2 пункта из этого списка: суп, кефир, каша ( гречка, нешлифованный рис, овсянка) , цельнозерновой хлеб или сыр.
- и конечно 2 литра воды ( кофе и чай можно , но не считается :)
0
Коментарі