Шейный отдел- один из самых ответственных отделов позвоночника

ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ - ОДИН ИЗ САМЫХ ОТВЕТСТВЕННЫХ ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА
Вторник, 18 Сентября 2012 г. ссылка

 

цервикокраниалгия. (243x250, 8Kb)Если разобраться, то шейный отдел - это дин из самых ответственных отделов позвоночника.Почему? Потому, что здесь проходят сосуды, благодаря которым работает головной мозг. И любые нарушения при остеохондрозе позвоночника в шейном отделе могут отразиться на работе всего организма.

Довольно часто ставят диагноз цервикокраниалгия. При этом диагнозе беспокоит  боль в шее, головная боль в затылочной области  или над ухом и в лобной части головы. Связана эта головная боль именно с шейным отделом позвоночника. Появляется обычно после сна на высокой подушке или на животе, а также после длительной работы в неудобной позе с частыми поворотами головы.

Основные симптомы цервикокраниалгии это:

1.Боль в затылочной области и шее, невозможность повернуть шею в стороны.

2.Головокружение с тошнотой и слабостью

3.Нарушение равновесия

4.Онемение в руках и в затылке.

5.Шум, звон заложенность в ушах,

6.Ощущение тумана в глазах, жжение в глазах, снижение остроты зрения

7.Изменение артериального давления с головокружением.

Для начала необходимо проконсультироваться с невропатологом и пройти обследование -  рентгенография, МРТ, доплерография и др.

Лечение проводится обычно комплексное. Назначаются медикаментозно нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, витамины группы В, хондропротекторы.
Ведущая роль отводится иглоукалыванию, физиотерапии. Применяется также вытяжение шейного отдела, массаж, гирудотерапия. После купирования боли назначается лечебная физкультура.

Полезная информация к теме: Как правильно делать самомассаж шеи Изометрические упражнения при шейном остеохондрозе Эффективные и действенные упражнения  при шейном и грудном остеохондрозе

 

Кофе Клуб  www.Organogold.com

Кратчайший путь к сердцу женщины для совсем ленивых


Кратчайший путь к сердцу женщины для совсем ленивых


Миф: для того, чтобы тебя любили бабы, нужно быть крутым мэном на крутой тачке с накачанной мускулатурой.. Факт: все это не есть факт. Хотя если ты крутой мэн на крутой тачке с крутой стереосистемой, меньше любить тебя от этого тоже не станут. Но главное нужно их `понимать`. А тут и работы всего ничего. Тут и понимать-то нечего. Интересно, приходилось ли тебе слыхать, как они говорят, что их там кто-то `понимает`? И что это слово означает-то в их устах? Понимать - это что-то вроде "сочувствовать".

Факт: женщины любят жаловаться на тяжелую жизнь, на окружающих, на все на свете. Жалуются и жалуются. Это у них рефлекс такой: пожалуются и перестанут, вроде как выговорились, и на душе у них легче стало, и живут себе дальше. Жалобы эти не нужно воспринимать слишком буквально, кипятиться там, или возражать чего-то, или бежать на баррикады с криком "Я все исправлю". Никто от тебя никаких практических действий не ждет, тем более что жалобы эти чаще всего касаются третьих лиц или обстоятельств, которые не в твоей власти и к которым ты не имеешь ни малейшего отношения. Но и игнорировать ее не надо. Сиди и слушай, воспринимай с сочувственной физиономией.

Великий русский классик А.П. Чехов сказал как-то: "Если вы хотите соблазнить женщину, выслушайте ее жалобы". И классик был совершенно прав.

Это не работа, а санаторий. Она трудится, работает языком. Ты сидишь себе развесив уши, с сочувствующим выражением на лице. Но не сиди, как каменный истукан. Воспринимай то, что говорится, реагируй, впитывай. Издавай время от времени сочувственные звуки типа: "Да... ну дела..."

Итак, вы сидите друг против друга, ты - весь внимание, слушаешь, что она городит, и постепенно ей начинает казаться, что ведь ты ее "понимаешь" ("понимать" на ее языке означает "сочувствовать"), а значит ты ей как бы друг и чуть ли не родственная душа... Усек? И тут начинает вырисовываться очень интересная ситуация: с одной стороны, между вами возникает доверительность, близость; с другой стороны, никуда не денешься, продолжают действовать притягательные силы между мальчиками-девочками. И надо очень умело распорядиться в этой ситуации, чтобы вывести ваши взаимоотношения "на качественно новый виток". Поторопиться, переборщить плохо. Недоборщить тоже плохо. Об этом позже. 


"Понимать" женщину значит выслушивать ее жалобы. Самый дорогой презент, который ты можешь ей подарить -- это дар твоего внимания. Кто ее выслушает? Другие бабы сами хотят жаловаться, мужикам же некогда и плевать...
Сделайте сегодня то, о чем завтра другие подумают. Поменяйте марку кофе.               http://wasiliy.kofeklub.ru

Овсяный отвар - очищение и исцеление почек

ОВСЯНЫЙ ОТВАР - ОЧИЩЕНИЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ ПОЧЕК
Пятница, 14 Сентября 2012 г. 09:28 (ссылка


YaromilaVolkova все записи автора

4716146_ovsaniyotvardlaisceleniyapocek_1_ (300x240, 20Kb)

Иногда, мы чувствует боль в области почек, она может говорить как о серьезных проблемах со здоровьем, так и быть симптомом общей зашлакованности организма. Исцелить и очистить почки поможет целебный отвар на основе овса.

 
Целебный овсяный отвар для очищения и исцеления почек
 
Рецепт приготовления целебного отвара для здоровья почек: необходимо взять одну столовую ложку неочищенных промытых зерен овса, залить одним стаканом молока, довести до кипения, после чего держать отвар на огне в течение пяти минут, настоять, процедить.
 
Курс лечения: принимать целебный отвар следует перед едой по 100 мл 2-3 раза в сутки, в течение одной недели.
 
ИСТОЧНИК                  Поменяй марку кофе.                                                                  http://wasiliy.kofeklub.ru

Ах, кофе, кофе...


3166706_cooltext762770159 (435x51, 11Kb)

3166706_4587967_large (700x468, 78Kb)

Стэфани Майорова.
  в чашечке кофе
тает медовая луна
 как чувства мои
 ****
волшебной ложкой
мешаю чувства я
утренний кофе...

3166706_2392890 (700x471, 63Kb)

Мила Малинина
Чашка эспрессо
Сладость воспоминаний
В терпкости вкуса.

3166706_3276980_large (700x470, 174Kb)

Читха Маргарита Николаевна
Волшебный кофе -
В него я нашептала
В любви признанье
С потоком процветанья
Из солнечного света..
.

3166706_0168af5ed717t (700x463, 37Kb)

Ирина Пархоменко
Плывет аромат...
Кофе в постель ты принес
Чувства проснулись...

3166706_0_63522_2d54a00b_XL (700x525, 100Kb)

Игорь Грей Балацкий
кусочек сахара
тает в горьком кофе
тень ее улыбки

3166706_57c40e5c1ad2 (790x442, 29Kb)

Минаров Анатолий.
Напомнит кофе... омут чёрных глаз...
И я влюблюсь в него, как в первый раз...

3166706_75115201_131133 (700x466, 56Kb)

Людмила Кондратова.
одна с луною
пью горький кофе ночью
делюсь с ней болью
луна бледнея тает
часть боли забирая
*********
в кофейной чашке
горчинкой запах вьётся
вдыхаю с негой
душа молитвой тихой
залечивает рану


3166706_b393dcd58d9b (700x470, 53Kb)

Мила Анданте
Утренний кофе -
умиротворение
неторопливо...

3166706_3ca4c048aaMDPRJFE_4242_4e9ef15894 (700x500, 88Kb)

Екатерина Мирошкова
Сливками утра
кофе ночи разбавлю.
Поцелуй – словно сахар.
*****
Горчит на устах
вкус ароматного кофе
или твоих губ.

3166706_05239604b490 (700x476, 59Kb)

3166706_0cce311c7916 (700x500, 66Kb)

Wellness Кофе клуб. Этот продукт взорвет ваши ощущения!                                         http://wasiliy.kofeklub.ru

Признаки сахарного диабета

Признаки сахарного диабета

признаки сахарного диабета

Сахарный диабет – крайне неприятное заболевание, которое развивается как следствие недостаточности гормона инсулина, в результате чего развивается состояние гипергликемии (стойкое увеличение содержания глюкозы в крови).

Сахарный диабет характеризуется хроническим течением, нарушением обменных процессов, крайне негативными последствиями для организма.

Итак, когда можно заподозрить у себя сахарный диабет, дабы приступить к его незамедлительному лечению?

Первые признаки сахарного диабета

Основными признаками сахарного диабета являются:

учащенное обильное мочеиспускание

постоянная жажда и сухость во рту.

постоянное чувство голода

похудание (характерно для диабета I типа)

Вышеописанные симптомы развиваются стремительно и они, как правило, характерны для диабета I типа.

Вторичные симптомы сахарного диабета:

сухость во рту

головные боли

появление зуда кожи и слизистых оболочек

общая мышечная слабость

нарушения зрения

наличие ацетона в моче (наиболее характерно для диабета I типа)

Вышеописанные симптомы развиваются медленно на протяжении долгого времени и они, как правило, характерны как для диабета I типа, так и для диабета II типа.

Когда ставится диагноз «диабет»?

Сахарный диабет диагностируется не только на основании вышеописанных симптомов, их наличие весомый повод обратиться к врачу для проведения более детального исследования.

Как правило, диагноз «диабет» ставится в том случае, если совпадают вышеописанные симптомы и результаты анализов:

концентрация глюкозы в капиллярной крови натощак превышает 6.1 ммоль/л, через два часа после приема пищи превышает 11.1 ммоль/л.

по результатам глюкозотолерантного теста уровень сахара в крови превышает 11.1 ммоль/л.

в моче присутствует сахар и ацетон.

уровень гликозилированного гемоглобина превышает 5.9%.   Поменяй марку кофе.   http://wasiliy.kofeklub.ru


Почему мужчины не женятся?

Почему мужчины НЕ женятся?Большинство женщин мечтают услышать заветные слова: «Дорогая, давай поженимся!» Но этого не происходит. Давайте попробуем разобраться, почему же мужчины не спешат говорить эти самые слова.

 Есть три очень верные поговорки: «Работает – не трогай», «Лучшее враг хорошего», «Нет ничего более постоянного, чем временное».

Все женщины их, естественно, знают, но при этом постоянно хотят все потрогать и все улучшить. В том числе и свои чудесные отношения с любимым мужчиной, превратив их в сплошной брак. Если женщина хитрая и упорная, а мужчина не очень, то в итоге у нее все получится. Но если женщина не очень хитрая, зато упорная как тяжелый танк, то скорее всего она все испортит. Вот пример. Соседка из дома напротив, 32 года, когда-то вместе собак выгуливали. С первым мужчиной они прожили 8 лет. Отличная пара, сын замечательный. Но почти все эти 8 лет она мне жаловалась, что вот Олег никак не сделает ей предложения. Все остальное прекрасно, а вот предложения он не делает. Просто живут и живут. Все 8 лет я ей говорил, чтобы она не пилила Олега. Она кивала и продолжала, придумывая всякий раз новые способы ему «намекнуть». После того, как она сделала это «игриво» на своем ДР при гостях, Олег почему-то ушел. Почему же Олег ушел? Можно, конечно, задать этот вопрос психологам или психиатрам, но зачем, если на него давно ответил сэр Исаак Ньютон. Вы же помните Третий закон Ньютона? «Действия двух материальных тел друг на друга равны по величине и противоположны по направлению». Или «любому действию всегда есть равное ипротивоположное противодействие». Поэтому, чем сильнее гражданская жена будет тащить материальное тело гражданского мужа в ЗАГС, тем сильнее оно будет противодействовать. И наоборот: если она начнет тащить его в сторону, противоположную ЗАГСу, то мужик, как упертое материальное тело, немедленно захочет зарегистрировать отношения. Все просто! Да вы и сами тысячу раз замечали, что и мы, и вы куда охотнее делаем что-то назло или вопреки, нежели в соответствии с пожеланиями и ожиданиями. Поэтому первой и главной причиной того, почему мы на вас не женимся, можно смело считать наше активное противодействие вашей мечте стать нашими женами и попыткам воплотить эту мечту в жизнь всеми возможными способами. Остальные причины следует искать в куче наших мужских страхов, предрассудков и домыслов. Например, мы боимся, что:

1. Она запретит мне встречаться с другими женщинами.

Вполне обоснованный страх. Все-таки, когда отношения не зарегистрированы, проще уделить вечер старинной подруге. А на вопрос: «Где ты был?», гордо ответить: «А я должен отчитываться?»  В браке такое вряд ли прокатит: непременно придется  оправдываться или сочинять. 

2. Она заставит меня общаться со своими родственниками.

Если мы любим женщину, это не всегда означает, что мы готовы почти так же сильно возлюбить ее маму, папу, братьев и прочих родственников до седьмого колена. Особенно, если эти родственники неожиданно сваливаются нам на голову. То есть на порог с чемоданами, покрытыми пылью других городов и с фразой: «Я у вас остановлюсь на недельку», которая не содержит в конце знак вопроса. В случае, когда мы просто так живем с девушкой, у родственников вряд ли возникнут мысли так поступить. А у нас будет священное право спустить их с лестницы. Но как только в паспорте мужа стоит этот чертов штамп, эти твари активизируются со страшной силой.

 3. Она притащит сюда все свои вещи.

Страх, конечно, имеет смысл, если она их еще не все притащила. Но вообще некоторые мужчины не очень радуются, когда на полочке в ванной вырастает шесть рядов каких-то флаконов, бутылочек, тюбиков и других непонятных емкостей с еще более загадочным содержимым. При этом зубная щетка и бритва мужчины окажутся на самом краю и будут периодически падать на пол или в унитаз. И такой же процесс произойдет в гардеробе, когда куча платьев навсегда похоронит за собой два костюма и пять сорочек. 

4. Она расслабится.

О, сюда входит многое! Во-первых, она перестанет следить за собой. А чего ей тщательно краситься и прихорашиваться, если она уже вышла замуж? Нет, для других – пожалуйста, это у женщин в крови. Если на улицу, в кино, в гости или за хлебом, то туда она пойдет в лучшем виде. Там она всех поразит своей красотой! А вот дома начнутся пресловутые застиранные халаты, стоптанные шлепанцы, волосы в узел, крем на лице и прочие ужасы. А когда родит, то вообще.

5. Но главный и самый страшный страх – «Я потеряю свободу!» Некоторые мужчины до сих пор считают себя свободными. Это несмотря на кредит, необходимость торчать с 10 до 20 на работе, а остальное время в пробках, обязанность пить с друзьями и прочие кандалы, в которые нас заковала жизнь. Более того: так называемая свобода на деле оказывается одиночеством в сети и по вечерам. Но потерять ее мы все равно боимся, и многим нам кажется, что после брака – все. Жизнь не начнется, а кончится, и к нашей куче обязанностей прибавятся новые – а так и будет.

Поэтому вот что, милые дамы! Давайте вы похороните эту тему где-то внутри себя. О том, что вам хочется замуж, должны знать только вы. Это ваша самая огромная тайна, которую вы унесете с собой в могилу, если раскроете. А если не раскроете и все сделаете правильно, то до гробовой доски вы будете жить в долгожданном браке с любимым мужчиной. И он непременно сделает вам предложение, когда с удивлением обнаружит, что вам оно вовсе не нужно.                                                                                       Этот продукт взорвет ваши ощущения. Поменяй марку кофе.  http://wasiliy.kofeklub.ru

Wellness Кофе Клуб – присоединяйтесь!

Wellness Кофе Клуб. Узнайте, как ежедневную привычку миллионов людей Вы можете превратить в постоянно растущий доход. Начните Ваш кофейный бизнес с компанией Organo Gold.     http://wasiliy.kofeklub.ru


Какие бывают признаки измены жены?


Какие бывают признаки измены жены?
Какие бывают признаки измены жены?

Говорят, что если муж изменяет, то жена узнает об этом последней. Муж, в аналогичной ситуации, часто не узнает никогда. Ведь мужчины вообще менее внимательны к нюансам. Признайтесь, вы бы вряд ли обратили внимание на такие мелочи, как:

1. "Неожиданная смена интересов". Ваша жена всегда была равнодушна к футболу (филателии, разведению крокодилов в домашних условиях), - а тут стала специалистом в этой области. К тому же начала рассуждать о философии и то и дело цитировать Шопенгауэра, хотя до этого признавала только "Муму" и романы из серии "Купидон".

Следуем дальше, а дальше у нас идет:

2. "Смена вкусов". На третьем году совместной жизни она вдруг обнаружила, что SAAB удобнее вашего "Москвича", и что подтяжки уже давно вышли из моды. Заметьте: еще месяц назад она думала, что "Сааб" - это порода сторожевых собак, а подтяжки сама подарила вам на день рождения.

Следующим в ряду этих маленьких приятных для нас намеков идет:

3. "Изменение имиджа". Она вдруг подстриглась, перекрасилась в брюнетку, села на диету, увлеклась аэробикой, похудела на два размера и под этим предлогом истратила все семейные сбережения на обновление гардероба.

Ну и последнее, на что мы обратим наш кропотливый взор, это - на ничем не мотивированные и вами явно не заслуженные:

4. "Внезапные приступы любви и заботы".

Быть может вы все это замечали и... радовались? Наконец-то можно без помех смотреть футбол, наконец-то никто не пилит! Наконец-то вас оценили по достоинству, наконец-то она похудела и похорошела (ради вас, конечно!)

На самом деле оснований для паники действительно нет. Пока нет. Во-первых, есть шанс, что это все и вправду ради вас. Во-вторых, все перечисленные симптомы - еще не признак измены. Это лишь "готовность номер один" - влюбленность. Но, быть может, скоро... Скоро, а именно, в следующем выпуске мы расскажем вам, дорогие мужья, о готовности номер два. Так что воспользуйтесь паузой и сбегайте за валерьянкой.


О такой ерунде, как поздние приходы домой, туманные объяснения и раздражение в ответ на самые невинные вопросы, говорить почти не будем. Просто небольшой пример: "Извини, что задержалась - ходила по магазинам". - "А что искала?" - "Вечно ты меня допрашиваешь!!!".

Так вот, о таких нюансах мы говорить не будем, потому что это уже даже не нюансы, а просто, какое+то очевидное-вероятное. А вот поговорим лучше о телефонах. К ним у нашей жены наблюдается повышенный интерес. ("Мне никто не звонил?", - спрашивает она первым делом, как приходит домой).

Если телефон переносной, он постоянно путешествует по квартире в кармане ее халата. Разговоры с "Машкой" ("Валей", "Анастасией Федоровной из жилконторы") в вашем присутствии ведутся странные, все больше "да" или "нет", "угу", "потом расскажу", но ни слова о губной помаде, новой юбке или средстве от целлюлита. Вообще вы начинаете замечать, что в вашем присутствии телефон стал барахлить, все время не туда попадают. Или гудки. Или тишина.

Ну и наконец, страсть к обновлению гардероба. Конечно, она и раньше преследовала вашу половину, но нынче она приобретает просто какой-то патологически интимный оттенок. Главный объект внимания - нижнее белье. Причем нежных вопросов с придыханием вроде "Дорогой, я тебе нравлюсь в этом кружевном боди?", - вы не дождетесь.

Конечно, к этому перечню еще многое можно добавить, но и того, что сказано, вполне достаточно для диагноза. Только, пожалуйста, не делайте резких движений! Ну и что, что совпали все? Может это просто нелепейшее совпадение. Да, скорее всего, совпадение. Я так даже думаю, что точно - совпадение... Точно. Без вариантов.

Автор: Maкcим Ceлинcкий


Wellness Кофе Клуб. Присоединяйтесь! http://wasiliy.kofeklub.ru

11 фактов о женщинах


11фактов о женщинах


11фактов о женщинах
..о которых они сами обычно молчат.

1. Женская интуиция существует Она действительно чувствует, почему ты на мгновение запнулся, прежде чем ответить на вопрос о том, как поживает секретарша начальника. Спасение только одно — не врать. 

2. Каждая девушка убеждена: все ее экс-бойфренды по-прежнему надеются, что однажды она к ним вернется. И преданно ждут этого счастливого момента. 

3. Когда девушка начинает беседу словами “Ты правда очень хороший парень…” — можешь собирать вещи.

4. С гораздо большим энтузиазмом девушка будет отзываться на “енотика”, чем на “малыша” или “зайку”. Чем экстравагантнее прозвище, тем меньше шансов, что ты адресовал его другой женщине. 

5. Она не любит твою маму Она хотела бы проводить праздники у своей, и она не может понять, почему ты не разделяешь ее любовь к ее семье.

6. Если она интересуется именем твоего любимого футболиста — это вовсе не из-за внезапно проснувшегося интереса к спорту. На самом деле она пытается подобрать пароль к твоей почте. 

7. В начале отношений она всегда чуть-чуть флиртует с твоими друзьями и коллегами, чтобы у тех были все основания сказать тебе: “Хороший экземпляр, надо брать!” 

8. На первом свидании она готова простить недостаток денег или недостаточную выбритость, но только не скуку и отсутствие у тебя воображения. 

9. Женщина не видит ничего предосудительного в том, чтобы заняться сексом с понравившимся ей мужчиной на первом свидании. Но делать этого все равно не будет. 

10. Девушки ценят памятные даты Самые памятные, разумеется, те, о которых ты забыл. 

11. Она все время оценивает тебя И способна разочароваться, если ты однажды вдруг отойдешь от ее представлений о мужественности. Одна из наших осведомительниц рассказывает: ее осенило, что она не будет спать с этим мужчиной, когда он подвозил ее до дому. “Вождение — это про мощь и контроль, — делится переживаниями дама. — А он вел машину как-то сопливо”.       Wellness Кофе Клуб.  http://wasiliy.kofeklub.ru

Читать статью на сервере

Комплекс полезных упражнений на растяжку прямо в кровати




Комплекс полезных упражнений на растяжку прямо в кровати.

Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга  в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования. Например, можно сделать этот комплекс полезных упражнений на растяжку прямо в кровати перед отходом ко сну или сразу после пробуждения.

Упражнения на растяжку (500x327, 26Kb)

[more= Далее>>>]

Выполнение данного комплекса упражнений утром по рекомендации источника поможет стряхнуть с себя остатки сна, приободриться и станет отличным началом дня. Не менее полезно слегка потянуться и перед сном: вы сможете расслабиться, забыть о дневных стрессах и заботах, настроиться на ночной отдых.

1. Скручивания на спине

1 (500x425, 47Kb)

В положении лежа на спине согните и подымите левое колено, а затем опустите его на правую сторону. Одновременно левая рука и  плечо вытянуты перпендикулярно корпусу, голова повернута влево. Правой рукой можете помогать себе, нажимая на бедро и добиваясь еще большего эффекта скручивания. Оставайтесь в таком положении 30 секунд, затем поменяйте сторону.

2. Подтягивание коленей к груди

2 (500x425, 54Kb)

В положении лежа согните ногу, затем подтяните ее руками к груди. Не прикладывайте слишком большие усилия, чтобы не растянуть связки. Оставайтесь в таком положении 30 секунд, затем смените ноги.

3. Полушпагат лежа

3 (500x425, 50Kb)

В положении лежа на спине подымите полусогнутую ногу вверх и захватите ступню руками. Помогая себе руками прижимайте колено к корпусу. Задержитесь в таком положении на 30 секунд перед сменой ног.

4. Растяжка квадрицепсов

4 (500x425, 52Kb)

В положении лежа на боку возьмитесь за верхнюю часть лодыжки и тяните ее к ягодицам. Меняя расстояние колена от кровати можно задействовать разные группы мышц. Оставайтесь в таком положении 30 секунд, затем перевернитесь на другой бок и повторите для левой ноги.

5. Кобра

5 (500x425, 51Kb)

Это упражнение позволит растянуть мышцы шеи, груди, живота, а также развивает гибкость позвоночника. В положении лежа на животе упритесь на руки и подымайте голову и плечи вверх, не отрывая при этом таз от кровати. Задержитесь в положении максимального прогиба на 30 секунд, затем мягко опуститесь обратно.

6. Полет на спине

6 (500x425, 51Kb)

Сядьте поперек кровати с вытянутыми вперед ногами. Медленно опуститесь назад, так чтобы плечи и голова свисали с кровати. Постарайтесь достать руками до пола, испытывая при этом максимальное растяжение мышц груди, живота, рук. Зависните в таком положении на 30 секунд.

На правах рекламы

Покупателям, делающим много покупок в магазине довольно сложно носить все приобретения в руках. Да и зачем, ведь для этого в каждом супермаркете есть покупательские тележки, которые специально предназначены для удобства и позволяют сделать много нужных покупок.       Узнайте, как ежедневную привычку миллионов людей Вы  можете превратить в постоянно увеличивающийся доход.  http://wasiliy.kofeklub.ru