Красивое тело к лету!

1. 1-2 раза в день протирайте лицо кубиком льда - замороженным настоем мяты, ромашки, уделяя особое внимание контуру лица.
Холод
оказывает эффект подтяжки, снимает отечность (это действие усиливают
растительные компоненты), активизирует энергетические процессы в клетках
(в том числе и сжигание жира), тонизирует мимические мышцы, которые
служат каркасом для кожи.

2. Паровая ванночка поможет "вытопить"
из-под кожи лишний жир, а главное - вывести на поверхность
задержавшуюся в тканях жидкость, из-за которой лицо выглядит
одутловатым.

Делайте ее 1-2 раза в неделю (процедура
противопоказана, если сосуды расположены близко к коже). Залейте литром
кипятка 2 стол, ложки взятых поровну зелени укропа и цветков и листиков
мать-и-мачехи. Накиньте на голову махровое полотенце и подержите лицо
над паром 15-20 минут.

3. Сделайте ставку на контрастные
процедуры - гимнастику для подкожных сосудов. Умываясь утром, сначала
30-40 раз ополосните лицо горячей водой (42-45°С), затем столько же
холодной (20°С).

4. Выполняйте аэробику для шейных и мимических
мышц, от которых зависят контуры лица. Слегка вытяните губы, прижимая
уголки рта к зубам. Медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте
сжатые губы по 3 раза влево и вправо. Посвистите, прижав уголки рта к
зубам. Затем надуйте щеки.

Сжигание жира - жир на руках

Что делать?

Делайте
гимнастику для плечевого пояса (подъемы рук вверх и в стороны,
отведение назад, вращение, скрещивание, махи) с максимальным количеством
повторов.

Выполняйте упражнения в 3 подхода по 8-12 раз с 30-секундным отдыхом между ними.

Исходное
положение (и. п.) - прислонитесь спиной к стене, опустите руки, колени
слегка согните. Оттолкнитесь руками от стены так, чтобы соприкасаться с
ней только ладонями. С силой надавливайте ими на стену, напрягая мышцы
рук, а потом расслабляйте их.

И. п. Встаньте на середину
длинного шарфа, сожмите его концы руками. Опирать спиной о стену,
присядьте так, чтобы бедра образовали с ней прямой угол. Локти согните
под прямым углом и прижмите к корпусу, Преодолевая сопротивление шарфа,
тяните его концы вверх.

И. п. Стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согнуты в локтях, Поднимите руки в стороны затем опустите вниз!

Очень
эффективны для сжигания жира рук местные обертывания, например с
глиной, травами, а также массаж от кончиков пальцев к надплечьям. За
один сеанс такого массажа окружность руки может уменьшиться на 0,3-0,5
см.

Сжигание жира - жир на спине

Что делать?

2 раза в неделю делайте влажное обертывание, чтобы ускорить сжигание жира.

Расстелите
в длину на кровати байковое или шерстяное одеяло опустите чистую
простыню в воду (30 С) отожмите, чтобы с нее не капала влага, и
расстелите поверх одеяла отступив от верхнего края на 5 см.

Завернитесь
в простыню от шеи до подмышек. Укройтесь байковым одеялом, а поверх
него обычным. Через каждые 2-3 процедуры снижайте температуру воды на
полградуса, со временем доведя до 20°С.

Сначала вам будет холодно, но через 10-15 минут кровь прильет к подкожным сосудам и станет жарко, как в бане - и эффект тот же.
Постепенно удлиняйте процедуру, доведя до часа. Завершив ее, встаньте под теплый душ, выпейте чаю и отдохните в постели.