Від пози для сну залежить омолодження організму. Якщо людина під час сну не отримає необхідного відпочинку, весь наступний день вона буде почувати себе втомленою і розбитою. Постійний неповноцінний сон вкрай негативно позначається на роботі організму – його системи з часом зношуються, розвиваються різні розлади.

Експерти грунтовно дослідили це питання і на перше місце поставили сон в положенні на спині. Так загроза розвитку болів в хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі найменше ризик утворення зморшок.

На другому місці, сон на боці. Він корисний для тих, хто страждає від болів в грудному відділі або шиї і має нічне хропіння. Так воно зникає.

Поза на животі найкомфортніша для психічного здоров'я. Такий сон знижує тривогу і рівень депресії.

Найбільш комфортним вважається сон на боці при дотриманні наступних умов. По-перше, голова і хребет повинні знаходитися на одній лінії. Це повинні забезпечити подушка і матрац. По-друге, руки слід розміщувати нижче плечей, а не під подушкою або щокою. По-третє, під час сну плече повинно лежати на матраці, а не на подушці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим шкідлива нічна робота

5 умов для хорошого сну:

Не наїдатися на ніч і не пити багато рідини.

Вибирати жорсткий матрац.

Не варто звішувати голову з подушки, так як через це зростає кров'яний тиск.

Намагайся спати, не підкладаючи долоні під щоку, так як це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

Новости Крымнаша. Жизнь без мозгов.

1. Стало известно о том, что крымские пропагандоны ВСЕХ МАСТЕЙ МАССОВО ПИШУТ ДОНОСЫ в ФСБ на журналистов, объективно освещающих события в Крыму (как это произошло, например, с Николаем Семеной), с требованием привлечь свободных журналистов к уголовной ответственности по статье “государственная измена”. Кроме того, пропагандоны пишут доносы и друг на друга, а также на читателей, критикующих путина и россию. Под доносами подписываются целыми редакциями, прилагая скриншоты сообщений крымчан с критикой оккупационной власти. Критику путина в своих доносах пропагандоны называют “угрозой национальной безопасности”. Какая жесть!

2. Вчера оккупанты назначили в Феодосии нового так называемого “мэра” Сергея Фомича, уроженца Беларуси. Предатель Александр Талипов написал, как это было: “Перед конкурсом главы администрации Феодосии кандидаты обратились к помощи церкви и попросили благословения. В битве церковных работников победил Владыка Платон, передавший благословение рабу Божиему Фомичу. Царствуй во славу!”. Как скучно мы раньше жили.

Кроме того, оккупанты сообщили, что “результаты комиссии совпадают с мнением общественности” по выбору “мэра”, что подтвердил телефонный опрос граждан, которого, естественно, не было.

3. Севастопольские ватники на 6 октября готовят митинг с требованием к путину отправить в отставку городские “власти”, а также “обеспечить реализацию права на частную собственность жителей”, которую оккупанты массово отбирают. Агенты Госдепа, не иначе!

4. 650 предателей из запланированных орками 1400 согласились служить в составе оккупационной армии на условиях контракта.

Сирия ждёт вас, ублюдки! Но если попадёте в плен, то от вас сразу откажутся, как это произошло с двумя попавшими недавно в плен россиянами, одного из которых уже казнили. Кстати, один из них воевал и на Донбассе по причине отсутствия заработка на россии!

5. Количество жителей Севастополя по данным на сентябрь 2017 года составило 433 тысячи 541 человек. Миграционный прирост с января по август составил 5454 человека, что на 3103 меньше, чем за аналогичный период прошлого года. Это связано со снижением числа прибывших и увеличением числа покинувших город.

6. Оккупанты заявили о критической нехватке медицинских специалистов в Судаке. А что если зарплаты у врачей теперь настолько высокие, что людям стыдно так много получать?

7. В Керченском проливе баржа села на мель. С момента оккупации, когда управлять проливом начала только россия, такие ЧП случаются с завидным постоянством.

8. Константинов сообщил о победе над выражением “кофе-брейк”, которое в Крыму теперь якобы не употребляют. Бояре поинтересовались, какое слово теперь МОЖНО употреблять, на что получили ответ — “кофе-пауза” или “перерыв”. Эта проблема решалась на заседании т.н. “парламента”.

9. Предатель родом из Луганской области, проживающий в последнее время в Севастополе, припёрся в Киев и разгромил памятник Героям Небесной Сотне на Институтской, где во время Майдана беркутня убила свыше ста человек. Тварь зовут Чеканов Юрий Викторович. Он задержан полицией, и ему грозит до трёх лет тюрьмы.

10. Севастополь. Подростки собираются в кинотеатр. Девушка (по акценту — приезжая) зовёт на фильм “Крым”. Местные отвечают: “Мы что идиоты на это говно деньги тратить?”.

11. Страдания жителей Яны-Капу (Красноперекопска): “Почему наш кинотеатр показывает вместо мировых блокбастеров какую-то херню??”.

12. Ватница решила выстелиться перед оккупантами, но что-то пошло не так: “Симферополь!!! Хочу выразить огромную благодарность от всей души ребятам при погонах, которые несли службу на территории Центрального автовокзала, за бдительность!!!! Вчера вечером вышла к автовокзалу встречать автобус. Его приезд планировался к 20:00, но задерживался. Я зашла в вестибюль вокзала и встала у окна. На мне был шарф завязан назад, в брюках спортивных и кроссовках. Стою, смотрю в окно, и тут вижу, что вокруг меня за спиной встали двое ребят при погонах, а тут и третий бежит по улице, и встал тоже за моей спиной. Я оценила и повернулась, заулыбалась, и сказала: «МОЛОДЦЫ». Один поздоровался, улыбнулся и они минут через пять разошлись. Но меня глазами оберегали. СПАСИБО ВАМ, РЕБЯТА, ЧТО МОЙ ШАРФ НА ГОЛОВЕ И КРОССОВКИ ПРИВЕЛИ ВАС В ГОТОВНОСТЬ ПРОТИВОСТОЯТЬ ТЕРРОРИЗМУ!!! Я ВАС ЛЮБЛЮ и БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!”. Комментарии: “Выглядеть со спины, как мужик, — то ещё достижение”, “То есть, если я в кроссовках, то я террорист какой-то?”, “Не, шарфик ещё необходим!”, “Мои глаза, что за бред я прочитала сейчас?”, “То чувство, когда тебя принимают, заламывают руки, а ты рад и благодарен”.

13. Севастополь. Возле торгового центра “Московский” играет группа. Собирают деньги якобы для “днр”. Два года их не было. Интересно, каким штормом это говно снова к нам прибило?

14. Работница салона красоты рассказала, что некоторые её клиентки даже по бабкам пошли узнавать, вернётся ли Крым Украине. Боятся крысы.

15. Прочтите небольшую историю о прозрении крымской ватницы — жёнки местного боярина-предателя, которая только узнала о безвизе, и уже собирается за паспортом к хунте: “Задолбала меня эта россия, одна разруха кругом. Со своим поругалась. Говорю ему, ну шо тебе дала эта россия? Машину купил при клятой Украине, гостиницу — при клятой Украине. Где твои отдыхайки? Третий год пусто. Живём на одну зарплату. А он мне: заткнись, дура, вот мост построят!!! А шо мне твой мост? Не будет больше ТОЙ жизни, и мост не спасёт!”.

16. Европарламент потребовал от российских оккупантов прекратить репрессии в аннексированном Крыму и призвал немедленно освободить всех незаконно удерживаемых Кремлём украинских политзаключенных. В документе перечислены имена 44 человек. Кроме того, в Европарламенте предлагают ввести санкции против 130 европейских компаний, которые продолжают торговать с Крымом.

P.S. Без еды ватные зомби могут прожить месяц, без телевизора — неделю, без мозгов — целую жизнь!

Зная, где именно располагается точка и за какой орган она отвечает, вы можете положительно влиять на свое здоровье в целом.

Чтобы воздействовать на внутренние органы через ладонь, необходимо надавливать или массировать точку и при этом спокойно дышать.

Если вы будете нажимать на данную точку, то сможете избавиться или облегчить заболевания, связанные с дыхательной системой. Кроме того, улучшите работу щитовидной железы.

С помощью этой точки можно снять стресс, тревогу, боль в желудке, головные боли.

Помогает уменьшить боли в спине и мышцах, изжогу. Снимет симптомы заболевания мочевыводящей системы и избавит вас от зубной боли.

Регулирует работу печени и желчного пузыря.  Кроме того, нажав на эту точку, вы почувствуете себя увереннее, и пройдет раздражение.

Улучшит работу тонкого кишечника и дыхательной системы. Помогает облегчить симптомы при кожных заболеваниях.

Массаж этой точки поможет работе тонкого кишечника, сердца. Облегчит боль в горле. Поможет избавиться от неуверенности и беспокойства.

Регулирует уровень сахара в вашей крови.

Снимает боль в животе и улучшает работу ЖКТ.

Помогает и улучшает работу сердца и эндокринной системы.

Європейський суд із прав людини ухвалив рішення у справі «Петриченко проти України», визнавши порушення пункту 1 статті 6 Конвенції про захист прав людини і основоположних свобод у зв’язку з тим, що національні суди не розглянули доводи заявника з прямим посиланням на статтю 46 Конституції України про те, що розмір його пенсії був нижчим від прожиткового мінімуму. Про це повідомляє Українське право.

Спершу заявник звернувся до суду першої інстанції з позовом до районного управління Пенсійного фонду України щодо виплати заборгованості у пенсії та відшкодування моральної шкоди. За словами заявника, розмір його пенсії був нижчим від прожиткового мінімуму, що суперечило статті 46 Конституції України.

Суд першої інстанції відмовив у задоволенні позову. Апеляційний суд Києва та Вищий адміністративний суд України залишили рішення суду першої інстанції без змін. Жоден із цих судів не розглянув доводи заявника за статтею 46 Конституції щодо невідповідності розміру його пенсії прожитковому мінімуму.

До Європейського суду з прав людини заявник скаржився згідно з пунктом 1 статті 6 Конвенції у зв’язку з тим, що національні суди не розглянули його аргумент про те, що розмір його пенсії було встановлено всупереч вимогам Конституції.

Європейський суд ухвалив, що, цілком проігнорувавши доводи заявника, національні суди не дотримались свого зобов’язання за пунктом 1 статті 6 Конвенції.

Таким чином, ЄСПЛ визнав порушення пункту 1 статті 6 Конвенції, а також постановив, що Україна протягом трьох місяців повинна сплатити заявнику 1 200 євро відшкодування моральної шкоди та додатково суму будь-якого податку, що може нараховуватись.