[Приєднана картинка]Белки являются одним из важнейших элементов живого организма, именно поэтому мы начнем с описания роли и строения именно этого класса биоорганических соединений. Белки в организме выполняют следующие функции:1. Структурная или пластическая функция. Белки являются универсальным строительным материалом, из которого состоят практически все структуры живых клеток. Например, в организме человека белки составляют около 1/6 от массы тела. Причем, у тренированных людей ...

Читати далі...

Почему болят локтевые суставы?[Приєднана картинка]Наверное, каждый человек хотя бы однажды испытывал боль в локтевом суставе. Особенно это касается спортсменов, а для армспортсменов, борцов, теннисистов это практически основные травмы. Острая или монотонная, она может не только доставлять определенный дискомфорт, но и значительно ограничивать двигательную активность, особенно работоспособность на тренировках, ну и, конечно, влияет на итог выступления на соревнованиях. Отчего может...

Читати далі...

Отчего хрустят суставы? Что делать?Проблема хруста в суставах – безобидное, казалось бы, явление. Но со временем оно может перерастать в весьма серьезные заболевания, например, артроз и[Приєднана картинка]ли артрит. Хруст по сути своей – предвестник разрушения сустава. Этот синдромом «ржавления» суставов врачи называют остеоартрозом, поскольку вызванные им процессы разрушения в суставах похожи на действие ржавчины. В прошлом данное заболевание считали проблемой пожилого возраста. Но в нашу...

Читати далі...

Немного фактов о них, о родимых, о растущих![Приєднана картинка]:1. Тело каждого человека состоит более, чем из 400 мышц. Каждое мышечное волокно выполняет свои индивидуальные функции. Так, на одну мышечную ткань человека приходится примерно 40% от всей массы тела (приблизительно 20 кг).2. Мышцы отделяются одна от другой специальными фасциями – защитной пленкой. Она представляет собой соединительную оболочку, которая выступает в роли защиты мышц трения. Также фасция служит для ограничения...

Читати далі...

Многие считают, что зелёный и чёрный чай получают из разных сортов деревьев. Однако это не так. На самом же деле различие одно – в способе обработке листочков. Чёрный чай подвергается помимо завяливания ещё и процессу ферментации.Это окисление смеси чайных полифенолов и чайных ферментов (энзимов),результатом которого является придание чаю характерного красно-коричневого цвета. Данный процесс отсутствует в зелёном чае, за счёт чего его листики остаются зелёными. Несомненно...

Читати далі...

По-мужски несложный рецепт[Приєднана картинка]на 100гр 122.63ккалИнгредиенты:творог мягкий обезжиренный 200 гйогурт натуральный 150 гклюква замороженная 150 гпротеин (в идеале ягодный или ванильный) 1 скуп стевиозид или мед жидкий 1 ст. л.Шаг 1Если творог крупинками, то предварительно протереть через сито или блендером.Смешать его с йогуртом, взбить миксером.Шаг 2Измельчить в блендере клюкву (предварительно можно ее не размораживать.P.S.клюкву можно заменить любыми ягодами или фруктами...

Читати далі...

[Приєднана картинка]Ревматоидный, реактивный и псориатический артриты — заболевания, которые плохо поддаются лечению, поэтому они очень сильно изматывают организм больного человека. И проблема осложняется тем, что большинство типов артритов сопровождается воспалением суставов, они припухают и болят даже в состоянии покоя (иногда по ночам).Но самое неприятное — это изменения, происходящие в организме при артритах. Ведь нередко последствия артритов негативно влияют на внутренние...

Читати далі...

[Приєднана картинка]Любой сознательный атлет, посещающий тренажерный зал в любительских или профессиональных целях, должен знать как можно больше о сути травмирования и о том, как его избежать.Знания и практические навыки, связанные с избеганием травм, послужат залогом того, что Вы сможете добиваться собственных спортивных целей, не откладывая свое физическое развитие из-за травм. Если Вы чувствуете, что старая травма дает о себе знать, внимательно прочтите данный материал...

Читати далі...

Шоколадный чизкейкНа 100 грамм: белка 16,2 гр., жира 1,7 гр., углеводов 7,2 гр.Ингредиенты:1) Творог 0% 400 гр.,2) Молоко 1% 100 мл.,3) Мёд пчелиный 20 гр.,4) Желатин пищевой 15 гр.,5) Какао-порошок - 50 гр.Приготовление:Желатин замочить стаканом воды на 30 минут. Потом слить воду с набухшего желатина. Перемешать блендером все ингредиенты, поставить на медленный огонь. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. Приятного аппетита![Приєднана картинка]

[Приєднана картинка] Рекомендации по солевой загрузке.Зачем нужна соль?Собственно говоря, вопрос нужно ставить не так. Поскольку одним из элементов поваренной соли является натрий, то нужно спрашивать, зачем нашему организму нужен натрий. Таких причин несколько.Причина номер один – натрий регулирует количество крови. Чем меньше натрия будет в организме, тем меньшим будет объем крови. Чем меньше объем крови, тем меньше кислорода будет доставлено мышцам. Более того, уменьшится и...

Читати далі...