Вес сегодня намерила 82,6, как такое возможно не знаю, позавчера было 84,3 и это я начала завтракать как раньше. Я просто неделю до омикрона была на интервальном голодании 16/8, но весь все время был на месте 83,3, а потом начал увеличиваться до 84,1. Бросила эти модные глупости нафиг, стала пить по утрам кофе с коржиком и вернула себе свою жизнь. Получается, интервалила я зря - вес на месте, даже увеличился. Но и не зря - приучилась не жрать после семи вечера. Не без срывов конечно - вчера соблазнилась апельсинчиком, но то такое. В общем, живу как жила. Хорошо, что хоть на НГ не загадывала себе всяких там "новых жизней" и "полезных привычек". Так что "курить я буду, и пить не брошу" (цытатанезнаючья).

Картинка из сети для демотивации

Но сейчас праздники позади, пасочки все доедены, пара крашених яиц с поминок будут доедены в рабочем диетическом порядке в качестве ужинов и пора бы взяться за йогурты, смузи и йогу.

Йога - моя больная тема. Занятия начального уровня мне нравятся, хотя и достаточно тяжелы, что неудивительно,  человек я неспортивный ни по характеру, ни по фигуре. К тому же проблемы с рукой пока продолжаються. Я достаточно долго ее лечила, не нагружала, принимала все лечение, что мне назначали, ходила на уколы в сустав. Но результат пока не радует. Лечение прошло, проблема вернулась. Потому вернусь-ка я к йоге. Врач конечно не рекомендовал особо, но сдался и назначил мне для физических нагрузок одевать бандаж, который должен помочь разгрузить сустав. Попробовала носить выполняя домашние дела - действительно легче. 

Итак, новый старт. За прошлый заход на здоровый образ жизни я потеряла 5,5 кг. Для моего веса немного (как скидка 500 гривен с цены Мерседеса), но обнадеживает. 

Шлю себе лучи поддержки.

Пост вдохновения

С физкультурой не сложилось. После укола в сустав рука болела адски, первые пару суток даже обезболку пришлось делать. Но за неделю постепенно стало получше. Врач на эту неделю сустав грузить не рекомендовал. 

Из похудательних методов остался только подсчет калорий. Физуха отпадает, диеты считаю вещью бессмысленной, потому что все равно придется возвращаться к старому питанию, лучше уж уменьшить порцию и "жрать на полведра меньше". Жру в среднем по 1550 кКал в день.

Пара килограмм уже слетела кстати. Но это из свеженабранного, оно легко уходит. А вот глубинные накопления прошлых лет... тут постараться надо. 

В общем остаюсь на оптимизме, пока-пока, хотя и грустно. Завтра идти колоть укол в сустав. Страшно.

Читаем интернет. Как избавиться от крепатуры. Статья. Методы избавления от крепатуры. 

1. Сауна или баня. 

Не подходит, не хожу я ни в баню, ни в сауну. 

2. Теплая ванная

Ага, еще летом ванну выкинули, теперь вместо нее бодрая душевая кабинка, нефиг расслабляться, поплескался под душем и на выход.

3. Достаточный сон.

Сразу скажу  - не помогло. А вообще, достаточный это сколько? Часов 12?  Тогда тоже не подходит. Я все же на работе, хоть и дома

Вес пока на месте. Вчера сожрала 1755 кКалорий за день.

Выход из карантина на работу оффлайн перенесли на после 30.04.2021. В связи с этим есть шанс похудеть и влезть хотя бы в прошлогодние шмотки (пижамы коварны, да). 

Утро начала с классики - старый курс пилатеса с Ингой Яхний, записанный лет пять назад, легкий и медленный, доступный даже таким как я. Насторожило, что выполнять его было трудновато. Хотелось отключиться лежа на коврике. Сделала еще пару асан - решила не продолжать, чтобы не перетрудится и не отбить охоту.

Надо бы начать считать калории, поставила приложение (тупое и неудобное, но пока сойдет). Приложения полезны - тебе кажется, что ты клюешь как птичка на веточке, а по итогу дня оказывается, что жрешь как конь.