50 ОШИБОК желающих ПОХУДЕТЬ
- 26.09.10, 15:37
1. Начать диету, которая НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРИВЫЧКОЙ ПИТАНИЯ, которой можно придерживаться всю жизнь.
2. Думать, что сможете каждый день есть суп из капусты.
3. Зацикливаться на подсчете калорий.
4. Взвешиваться чаще одного раза в неделю.
5. Не пить достаточное количество воды.
6. Пить чересчур сладкие напитки - лимонады, сладкие коктейли,кофе с сахаром.
7. Съедать больше хлеба, паст и картофеля, нежел белка,постного мяса, фруктов и овощей.
8. Потреблять обработанные продукты чаще чем свежие.
9. Лишать овощи и фрукты их полезных ингридиентов, подвергая их чрзмерной тепловой обработке.
10. Иметь отицательное настроение:
11. Обвинять других в Ваших собственных неудачах.
12. Слишком быстро осуждать людей.
13. Не иметь собственного плана действий.
14. Не знать о преимуществах и недостатках потребляемой пищи.
15. Доедать все до конца, даже если вы сыты!
16. Просить добавки:)
17. Наслаждаться шведским столом,ведь "за все заплачено".
18. Пропускать завтрак!
19. Голодать весь день,полагая, что это - единственный способ похудеть!
20. Хватать все подряд сегодня и ждать до завтра, чтобы снова начать худеть.
21. Думать,что ваше ожирение генетического происхождения.
22. Не верить, что Вы способны измениться!
23. Полагать, что жир - это черта характера.
24. считать себя непривлекательным.
25. Не жить на полную катушку. Думать,что все это будет, когда похудеешь!
26. Тратить время попусту.
27. Не заканчивать то,что начал.
28. Откладывать на потом то, что требует решения сейчас.
29. Чересчур все усложнять и анализировать.
30. Переоценивать роль таблеток,порошков и настоек для снижения веса.
31. Думать о физических упражнениях,как о малоприятной нагрузке.
32. Не рассматривать физические упражнения, как важнейшую часть своего дня или недели.
33. Злоупотреблять алкоголем
34. Смотреть спортивные передачи,вместо того,чтобы заниматься спортом самому.
35. Смотреть телевизор больше одного часа в день.
36. Не уделять достаточное внимание личной гигиене и внешнему виду.
37. Отказываться регулярно читать литературу по самосовершенствованию.
38. Смириться со своим лишним весом.
39. Доедать остатки с тарелок во время мыться посуды.
40. Пробовать пищуво время приготовления.
41. Печь пироги и пироженые чаще,чем только в праздники.
42. Иметь всегда наготове сладости для гостей,но употреблять их самому.
43. Покупать детям разные перекусы,но при этом есть их самому.
44. Не включать овощи и фрукты в каждую трапезу.
45. Подавать на стол больше углеродистой,чем другой пищи.
46. Думать,что диета, а не полное изменение образа жизни приведет к долгосрочному снижению веса
47. Не придерживаться здоровому образу жизни.
48. Не принимать витамины и нужные пищевые добавки.
49. Регулярно употреблять fast food
50. Откладывать программу похудения вест того, чтобы начать НЕМЕДЛЕННО!!!!
2. Думать, что сможете каждый день есть суп из капусты.
3. Зацикливаться на подсчете калорий.
4. Взвешиваться чаще одного раза в неделю.
5. Не пить достаточное количество воды.
6. Пить чересчур сладкие напитки - лимонады, сладкие коктейли,кофе с сахаром.
7. Съедать больше хлеба, паст и картофеля, нежел белка,постного мяса, фруктов и овощей.
8. Потреблять обработанные продукты чаще чем свежие.
9. Лишать овощи и фрукты их полезных ингридиентов, подвергая их чрзмерной тепловой обработке.
10. Иметь отицательное настроение:
11. Обвинять других в Ваших собственных неудачах.
12. Слишком быстро осуждать людей.
13. Не иметь собственного плана действий.
14. Не знать о преимуществах и недостатках потребляемой пищи.
15. Доедать все до конца, даже если вы сыты!
16. Просить добавки:)
17. Наслаждаться шведским столом,ведь "за все заплачено".
18. Пропускать завтрак!
19. Голодать весь день,полагая, что это - единственный способ похудеть!
20. Хватать все подряд сегодня и ждать до завтра, чтобы снова начать худеть.
21. Думать,что ваше ожирение генетического происхождения.
22. Не верить, что Вы способны измениться!
23. Полагать, что жир - это черта характера.
24. считать себя непривлекательным.
25. Не жить на полную катушку. Думать,что все это будет, когда похудеешь!
26. Тратить время попусту.
27. Не заканчивать то,что начал.
28. Откладывать на потом то, что требует решения сейчас.
29. Чересчур все усложнять и анализировать.
30. Переоценивать роль таблеток,порошков и настоек для снижения веса.
31. Думать о физических упражнениях,как о малоприятной нагрузке.
32. Не рассматривать физические упражнения, как важнейшую часть своего дня или недели.
33. Злоупотреблять алкоголем
34. Смотреть спортивные передачи,вместо того,чтобы заниматься спортом самому.
35. Смотреть телевизор больше одного часа в день.
36. Не уделять достаточное внимание личной гигиене и внешнему виду.
37. Отказываться регулярно читать литературу по самосовершенствованию.
38. Смириться со своим лишним весом.
39. Доедать остатки с тарелок во время мыться посуды.
40. Пробовать пищуво время приготовления.
41. Печь пироги и пироженые чаще,чем только в праздники.
42. Иметь всегда наготове сладости для гостей,но употреблять их самому.
43. Покупать детям разные перекусы,но при этом есть их самому.
44. Не включать овощи и фрукты в каждую трапезу.
45. Подавать на стол больше углеродистой,чем другой пищи.
46. Думать,что диета, а не полное изменение образа жизни приведет к долгосрочному снижению веса
47. Не придерживаться здоровому образу жизни.
48. Не принимать витамины и нужные пищевые добавки.
49. Регулярно употреблять fast food
50. Откладывать программу похудения вест того, чтобы начать НЕМЕДЛЕННО!!!!
3
