Что же можно делать дома для красивой талии?
1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.
2.
Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя
можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной,
наклоняясь и выпрямляясь).
3. Тянуться в стороны, лежа на спине.
Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за
головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и
левой рукой...
Читати далі...