Отношения без острых углов

К чему это мы? А к тому, что никакие отношения не обходятся без разногласий, и семейные узы не исключение. Наш выбор и только наша ответственность – сорваться или удержать себя в руках, не обидев близкого человека, но и не проглотив обиду или не прояснив спорную ситуацию. Как выплескивать пар правильно, не ущемляя психологически себя и партнера? Учимся управлять негативными эмоциями: агрессией, злостью, раздражительностью, – и превращать энергию этих чувств в созидательную, положительную.

Спокойствие, только спокойствие!.. Чтобы эмоции, особенно со знаком минус, не зашкаливали, мы пробуем, как рекомендуют популярные пособия по психологии, дышать глубже или считать до десяти, прежде чем высказать или сделать что-либо. Совет из той же серии – «выйти» из ситуации, то есть представить ее в смешном ключе. Обидчик, силой нашего воображения облаченный в костюм пасхального кролика или чепчик младенца, и правда не так страшен. Однако эти приемы укрощения негативных переживаний подходят скорее для контактов с коллегами, руководством или же случайными людьми, с которыми вы, скорее всего, больше не увидитесь.

А вот непонимание, злость и обиды, накапливаемые день за днем в семейном общении, могут стать миной замедленного действия для вас и ваших близких, если ее вовремя не обезвредить. Какой же должна быть правильная домашняя эмоциональная разрядка? Попробуйте перечисленные ниже советы. Специалисты отмечают, что все предлагаемые способы подходят обоим партнерам и могут стать частью их совместной работы над собой, своим личностным и физическим развитием.

Внимание телу

Трудно переоценить благотворное влияние регулярной умеренной физической нагрузки, контрастного душа по утрам, полноценного сна и отдыха, прогулок на свежем воздухе, отказа от вредных привычек. Все это, как вы уже сами поняли, составляющие здорового образа жизни. Начните перемены с режима дня и питания: пусть ваш рацион и распорядок станут более гармоничными. Приучить себя к более активному образу жизни помогут утренняя зарядка, отказ от лифта и передвижения на автомобиле на небольшие расстояния (по возможности), прогулки, отличным стимулом для которых может стать домашний питомец – собака. А расслабляться «научат» вечерний массаж, ванны с лечебно-косметической солью для релаксации и ароматерапия, если вы ее поклонник.

Внимание душе

Человек, у которого есть одно или несколько хобби, который обожает творчество, менее уязвим перед неблагоприятными обстоятельствами или негативными эмоциями других людей, направленными в его адрес. Любимые занятия, от пения, вышивания, кулинарии, разгадывания кроссвордов, игры в шахматы или собирания паззлов до разведения сиамских кошек, помогают реализовать себя, формируют терпение, целеустремленность и выдержку.

Еще один способ – долгий в воплощении, но всегда оправдывающий себя, – это выработка позитивного мировоззрения. Мысль, быть может, нематериальна, но мы зачастую непостижимым образом притягиваем к себе именно то, чего боимся, что не принимаем или на что себя настраиваем. А посему думаем о хорошем и никогда о себе не отзываемся негативно!

Внимание отношениям

Если вам дорог партнер, но и свои жизненные, личностные интересы и потребности вы ущемлять не хотите, верный путь сохранить гармоничные отношения надолго – доверительные беседы, искренний интерес друг к другу, чуткость, мудрость, терпение в разумных рамках.

Нужно ли считать, что конфликты – хорошее средство внести искру в отношения? Кто-то считает, что секс после ссоры «слаще», кто-то использует ролевые игры как способ выпустить пар.  

И пусть в ваших отношениях не будет острых углов: согласия, взаимопонимания и любви вам и вашим близким!

инет