Организм человека начинает стареть с ног...
- 17.01.13, 05:42
- Здоровый Образ Жизни ЗОЖ
Оказывается, организм человека начинает стареть с ног! Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.
Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко!
Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости
ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.
Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно.
Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет. И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное - возникает чувство спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.
Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены зоны, реф-лекторно связанные с глазами.
Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть, массировать особую точку в своде стопы - юн-цюаиъ. Если делать это регулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног.
Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой] без особой силы. Делать такой массаж желательно утром и вечером.
А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюанъ 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.
А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати - необычайно трудное дело - то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках. И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать!
Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можно попробовать, как советуют наши доктора, растирать ступни ног каким-нибудь противоартрозным гелем (ор-тофен, ибупрофен, диклофенак). А можно попробовать делать компрессы с медицинской желчью, она в аптеке продается.
Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь. Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы. Утром снимите, и делайте такие компрессы через день.
И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им лениться не давать. В движении - жизнь! Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен.
Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой. Это и тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.
11
Коментарі
Гість: друг 71
117.01.13, 22:08
ViktorиЯ
218.01.13, 06:10Відповідь на 1 від Гість: друг 71
Terek
318.01.13, 08:42
Гість: Елизавета Eln
418.01.13, 08:52
женщины - не ходите босиком по холодным полам! у вас могут возникнуть проблемы, как у моей подруги с придатками именно из-за холодных полов.
температура должна быть комфортной
Богдан Ляшко
518.01.13, 09:09
Босяком по Земле - это КЛАСНО!
Особенно тем, кто живет в ЖелезоБетонных трущобах...- это просто НЕОБХОДИМО!
ViktorиЯ
618.01.13, 14:31Відповідь на 4 від Гість: Елизавета Eln
Я в тапочках хожу по квартире редко, у меня вязаные тапочки, вот в них зимой я и хожу... А летом хожу только босая...На даче я хожу тоже босая.
ViktorиЯ
718.01.13, 14:38Відповідь на 5 від Богдан Ляшко
Богдан, зачем же брать крайности? По холодному полу никто не заставляет ходить босым, да и сам человек на это не решится. Но летом-то можно по земле иногда походить на природе босым да и в доме можно надеть носочки или вязаные тапочки....
Mila ya
818.01.13, 14:56
ViktorиЯ
918.01.13, 14:59Відповідь на 8 від Mila ya
Гість: Елизавета Eln
1018.01.13, 15:22Відповідь на 7 від ViktorиЯ
летом и я хожу басая.
весной в вязаных тапках или носках (приятно), а вот зимой - ни-ни-ни - только в тапочках. 