Хотите сохранить свой вес? Выработайте привычки!
- 07.09.12, 23:41
- Женский клуб
Специалисты пришли к выводу, что для сохранения идеального веса на долгие годы нужно выработать ряд полезных привычек, следовать им и не сдаваться!
А ведь и вправду сбросить вес это одно, а вот удержать его намного труднее. Итак давайте рассмотрим каким привычкам нужно следовать для сохранения веса и фигуры.
Ужинай пораньше
Исследования показали, что жир появляется у тех людей которые употребляют основную часть калорий после 8 вечера. Помните, что ужинать нужно не позднее чем за 3-4 часа до того как собираетесь лечь спать.
3
Коментарі
Niccars
18.09.12, 00:00
Както про ужин оочень не согласен... главное что и сколько сьэл и сколько потом калорий потратил...
Соната
28.09.12, 00:51
ужинать не позднее чемза 3-4 часа... капец, я если перед сном хотя б печенюшку с чаем не заточу - не усну. Буду лежать вертеться, потом же все равно встану и пойду рыскать в поисках хоть корочки хлеба... а лучше ещё и со сметанкой... ммм... пойду заточу))))
Гість: Papilong
38.09.12, 01:21
Полезно, мне не грозит.
