В детстве мне всегда хотелось быть супергероем. Я хотел спасти мир и
сделать всех счастливыми. Но я знал, что мне потребуются невероятные
способности для достижения этой мечты. Поэтому я совершал воображаемые
путешествия в поисках межгалактических предметов с планеты Криптон, это
было очень весело, но не приносило результатов. Когда я вырос и осознал,
что научная фантастика - не лучший источник сверхъестественных
способностей, Я решил отправиться в путешествие в настоящую науку, чтобы
отыскать более полезную истину.
Я начал путешествие в Калифорнии
с 30-летнего панельного исследования университета Беркли, в котором
изучались фотографии студентов в старом выпускном альбоме и
производилась оценка их успешности и благополучия на протяжении жизни.
Измеряя улыбки этих студентов, исследователи смогли предсказать,
насколько прочным и долгим окажется их брак, сколько баллов они наберут в
стандартных тестах благополучия и какого будет их влияние на
окружающих. В другом выпускном альбоме я наткнулся на фотографию Барри
Обамы. Когда я впервые увидел его фотографию, я подумал, что источник
его невероятных способностей - его невероятный воротник. Но теперь я
знаю, что все дело в его улыбке.
Еще одно озарение имело место в
исследовательском проекте университета Вейн 2010 года, в нем
исследовались бейсбольные карточки, выпущенные до 1950-х годов, с
фотографиями игроков основной лиги. Исследователи обнаружили, что ширина
улыбки игрока могла на самом деле предсказать продолжительность его
жизни. Игроки, не улыбавшиеся на фотографиях, прожили в среднем 72,9
лет, тогда как широко улыбавшиеся игроки жили в среднем почти 80 лет.
(Смех)
Хорошие
новости в том, что на самом деле мы рождаемся с улыбкой. Применяя
технологию трёхмерного УЗИ, мы можем увидеть, что развивающийся плод
улыбается даже в утробе. Появляясь на свет, младенцы продолжают
улыбаться поначалу, в основном, во сне. И даже незрячие младенцы
улыбаются звукам человеческого голоса. Улыбка - одно из основных,
биологически всеобщих выражений всего человечества.
В
исследованиях, проведенных в Папуа-Новой Гвинее, Пол Экман, самый
авторитетный в мире исследователь мимики, обнаружил, что даже члены
племени Фор, полностью изолированные от западной культуры и известные
своими необычными каннибальскими ритуалами, относили улыбки к описанию
ситуаций так же, как это сделали бы мы с вами. Так что от Папуа Новой
Гвинеи до Голливуда и современного искусства в Пекине мы часто
улыбаемся, и улыбаемся мы для выражения радости и удовлетворения.
Сколько
присутствующих в этом зале улыбаются чаще 20 раз в день? Поднимите
руки. Ого. За пределами этого зала больше трети людей улыбаются чаще 20
раз в день, тогда как менее 14 процентов улыбаются меньше 5 раз. На
самом деле, самыми поразительными суперспособностями обладают дети,
улыбающиеся до 400 раз в день.
Вы не задумывались, почему,
общаясь с детьми, которые так часто улыбаются, вы и сами улыбаетесь
чаще? Недавнее исследование в университете Упсалы в Швеции показало, что
очень трудно хмуриться, глядя на улыбающегося человека. Вы спросите,
почему? Потому что улыбки эволюционно заразительны и они ослабляют
обычный контроль над мимическими мышцами. Подражание улыбке и ее
физическое ощущение помогают нам различать подлинные и фальшивые улыбки и
понимать эмоциональное состояние улыбающегося человека.
В
недавнем исследовании мимики в университете Клермон-Ферран во Франции
испытуемых просили различить подлинные и фальшивые улыбки, удерживая во
рту карандаш для подавления мышц, вызывающих улыбку. Без карандаша
испытуемые превосходно различали улыбки, но с карандашом во рту, когда
они не могли подражать увиденной улыбке, их суждения были ложными.
(Смех)
Помимо
рассуждений об эволюции в "Происхождении видов" Чарльз Дарвин также
создал теорию обратной лицевой связи. Его теория утверждает, что сам по
себе акт улыбки действительно улучшает наше самочувствие -- а не только
является результатом хорошего настроения. В своем исследовании Дарвин
цитировал французского невролога Гийома Дюшена, применявшего
электрические импульсы, чтобы вызвать и стимулировать улыбку.
Пожалуйста, не пытайтесь повторить это дома.
(Смех)
В
похожем немецком исследовании исследователи применяли функциональную МРТ
для измерения мозговой активности до и после укола Ботокса,
подавляющего ответственные за улыбку мышцы. Результаты подтвердили
теорию Дарвина, показав, что лицевая обратная связь изменяет нейронную
обработку эмоционального содержания в мозгу, таким образом, что мы
чувствуем себя лучше, когда улыбаемся. Улыбка стимулирует центр
положительного подкрепления в мозгу таким образом, что даже шоколад,
популярное средство для получения удовольствия, не может с ней
сравниться.
Британские ученые обнаружили, что одна улыбка
вызывает стимуляцию того же порядка, что и 2000 плиток шоколада. (Смех)
Но это еще не все. В том же исследовании показано, что улыбка
стимулирует так же, как получение до 16000 фунтов наличными. Это улыбка
на 25 тысяч долларов. Неплохо. Смотрите, что получается: 25000 умножить
на 400 - некоторые дети каждый день чувствуют себя так же, как Марк
Цукерберг.
И, в отличие от больших доз шоколада, большое
количество улыбок может улучшить ваше здоровье. Улыбка помогает снизить
уровень гормонов, вызывающих стресс, таких, как кортизол, адреналин и
допамин, увеличивая уровень гормонов, повышающих настроение, как
эндорфин, а также помогает снизить давление.
Но даже это еще не
всё, улыбка помогает нам выглядеть лучше в глазах окружающих. Недавное
исследование в университете Пенн показало что, улыбаясь, мы не только
кажемся более симпатичными и обходительными, но и более компетентными.
Так
что, всякий раз, когда вы хотите выглядеть лучше и увереннее в себе,
снизить уровень стресса, или улучшить свой брак, или чувствовать себя
так, будто только что съели кучу отличного шоколада -- без
соответствующего количества калорий -- или как если бы вы нашли 25 тысяч
в кармане старого пиджака, который не надевали годами, или всякий раз,
как вы хотите задействовать суперспособность, которая помогла бы вам и
всем окружающим жить дольше, здоровее, счастливее - улыбайтесь. Рон Гутман (С)