1. ПЕЙ ВОДУ.Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал2. ЕШЬ КАРТОШКУ.В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир3. ЭСПРЕССО ПЕРЕД ПРОГУЛКОЙ.Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет...

Читати далі...