Бесплатный мини-курс

Сказочное приключение глаголов иврита.

Приглашаю вас в сказочное приключение, где мы будем разбираться в глаголах иврита.

Старт нашего путешествия — 21 июня.

Вас ждут увлекательным письма на емаил с историями и заданиями, прямые эфиры и вебинар.

Участие бесплатное, регистрация уже открыта
тут...


—————————
Слышу ваши
ВОПРОСЫ

Я не верю, что за 5 дней можно выучить глаголы.

Знаете, я тоже)

А что тогда вы обещаете за 5 дней?

За 5 дней можно получить представление о системе спряжений в целом.

Наметить путь из точки, где вы сейчас, в точку, где вы свободно используете глаголы в речи.

Оценить, надо ли вам туда, готовы ли проделать этот путь?

Сделать первые шаги в направлении владения глаголами

Упорядочить те знания, которые у вас уже есть.


————————-
Если вы совсем с нуля, то подпишитесь на серию бесплатных уроков иврита на ваш емаил -«быстрый старт

--
Ирина Гольденберг  вотсап +972538259253

В этой главе евреи совершили две ошибки, связанные с Эрец Исраэль: вначале её отвергли, а потом решили взять, несмотря на...
Сегодня ситуация похожа. После возвращения нас на эту землю и всех чудес, с этим связанных,есть среди евреев группы, считающие, что мы захватчики и нам не место на этой земле, есть группы, у которых националистические взгляды преобладают над духовными.

Глава "Швах", я хотел сказать "Шлах" повествует об одном из самых грустных событий. Мы потеряли землю на 40 лет. Попытаемся понять, почему это случилось, и сделать с выводы, которые помогут нам избежать подобных промахов в нашей жизни.

 

В чём была ошибка лидеров?
В чём была ошибка народа?
Мидраш говорит: когда Творец предлагал народам Тору, каждый из народов спросил: "А что в ней?" Услышав то, что для них на данный момент было самым трудным для исполнения, приятия в свою жизнь, они отказывались.
Когда к нам приходит Творец и предлагает: "Хотите истину?", – а мы вопросом на вопрос: "А что в ней?" – мы истины не хотим, мы хотим услышать только то, что нас устраивает сейчас.
Во времена, о которых рассказывает мидраш, евреи сказали: "Мы примем и будем изучать". И получили Тору.
Зато, когда Творец предлагает еврейскому народу: "Я даю вам замечательную землю", – евреи спрашивают: "А что на ней?"
Результат...

 

Урок также и для нас.
Когда человек уже удостоверился, что у этого мира есть Творец, и Он дал Тору еврейскому народу, каждый из нас, в момент обращения к нам Творца, тоже должен сказать: "Я принимаю, всё то, что приходит от Тебя, буду учиться и перестраивать свою жизнь, а это значит, и свой внутренний мир, чтобы он был гармоничен с Тобой. Понятно, что это непростой процесс, и мне нужна в этом Твоя помощь."

Когда мы говорим об ошибках "разведчиков", одна из первых – то умонастроение, либо с которым они начали свою миссию, либо на которое поменяли во время её осуществления.
Им было сказано: " " "латур эт-эрэц" (Бе-мидбар, 13:17). Глагол латур, от которого происходит таяр-турист, означает, что им был предложен туристический поход по земле и, соотвественно, осмотр её глазами туристов. Это даже не совсем обычный туризм, поскольку любое место, где они молились, ели, говорили о Торе, должно было духовно поднять землю и приготовить ее к приходу евреев. Они же взяли на себя миссию мераглим-разведчиков. И смотрели на землю под этим ракурсом. Это была роковая ошибка, поскольку "брать землю" должен был сам Всевышний.
Смотреть на землю с позиции, можем ли мы её захватить, была совсем не их задача. Вместо того, чтобы её духовно поднять, они её "опустили" Ошибочный взгляд вызвал соотвествующие эмоции: "...и были мы в своих глазах, как саранча, и такими же мы были в их глазах" (Бе-мидбар, 13:33). Когда человек считает себя ущербным в своих глазах, он считает, что на него все так смотрят.
Вернувшись, они совершают вторую кардинальную ошибку – разведчик не делает выводы, он сообщает информацию в штаб, а там уже решают, что делать. Вместо того, чтобы доложить информацию Моше, они сами сделали все выводы и пошли в народ.
Да и даже в самом отчёте есть, казалось бы, очевидная нелогичность. Разведчики сказали: "эта страна... губящая своих жителей" (Бе-мидбар, 13:32), и тут же: "весь народ, который мы видели в ней, люди великаны" (Бе-мидбар, 13:32), "силён народ, живущий в этой стране..." (Бе-мидбар, 13:28). И фрукты они принесли гигантские. Так как же она губит?
Комментаторы это проясняют. Поскольку лидеры, посланные в землю Израиля, были духовными лидерами, их волновал другой аспект. Эта земля, говорили они, настолько сильна, с материальной точки зрения, что мы не сможем духовно поднять эту землю, и это нас уничтожит.
Ошибка заключалась в том, что, если Творец пообещал нам дать эту землю, то Он поможет нам взять её не только физически, но и духовно. Почему же этого не поняли те, кого туда послали?
Мудрецы говорят, у них была ма-аленькая личная заинтересованность. Люди, ставшие духовными лидерами в пустыне, где Творец делал для тебя всё, не обязательно останутся таковыми, когда люди получат свой надел и начнут работать на земле. Тихий голос в голове каждого говорил: "Но ты же Духовный лидер! И твои коллеги тоже. Если ваше влияние уменьшится, то это будет катастрофически плохо для... народа." И вот эта маленькая личная заинтересованность и дала тот другой – "объективный" ракурс.
Всё это, конечно, происходит и сейчас с нами. Давайте найдём в себе ту же часть, и знакомый нам голос, который смотрит на людей, на ситуации в жизни, на мир, всегда как разведчик. А после этого ещё и выдаёт своё мнение за истину в последней инстанции. Он может выступать просто как критический голос, а может и в наряде "духовного, праведного" йецер hа-ра.

 

Страх отрезает от Творца

"Лидеры" испугали народ. Фантастически важный урок, который мы можем извлечь из поведения напуганных людей, которые проплакали всю ночь: страх закрыл от них ощущение присутствия Творца, он дал им ощущение жертвы и ложное представление, что Творец где-то снаружи и/или даже против них. А ведь присутствие Творца было очевидно – столб огня стоял над Мишканом всю ночь, но никто не обращал на это внимание и не обращался к Творцу ни за советом, ни за помощью.
Страхи, стыд делают это с нами и сегодня. Ведь Творец и сейчас здесь, и сейчас любит нас, и сейчас хочет нам помочь во всём. Вопрос не в Нём, вопрос в нас. Откроемся ли мы Ему?
Эрец Исраэль – не только земля, это наша доля, наше настоящее место в этом мире и, естественно, в духовном. Очень часто, когда мы думаем о том, что было бы наиболее интересно, важно, осмысленно сделать, мы с позиции обозревателя (таяра-туриста) переходим на позицию мерагеля-разведчика и смотрим на все возможные и выдуманные нашим испугом трудности. Возвращаемся к себе и докладываем: "Это, конечно, замечательно быть там, делать то-то, становиться тем-то, но мне это не поднять". Эти голоса – это наши "разведчики", они же ивансусанины.
Когда наше йецер hа-ра внедряет в нас страх, страх отрезает нас от ощущения присутствия и поддержки Творца. Мы "забываем", что должны это делать не сами, а вместе со Всевышним, и это очень меняет дело.

 

 

Упражнение.Мераглим-"разведчики" в нас.

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ. Расслабьтесь.
Подумайте о том, что бы хотели достичь.
Найдите эти голоса " разведчиков"в себе.
Почувствуйте присутствие Творца ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС и Его любовь.
Почувствуйте, как ваше отношение начинает меняться, когда вы ощущаете, что вы не один и вы будете делать это вместе со Всевышним.

Благословение всем преодолеть наши страхи, посмотреть на жизнь через призму взаимности и любви с Творцом и подняться в Эрец Исраэль.

Кроме истории с "разведчиками", в главе говорится о жертвоприношениях, отделении "халы"от теста, человеке, собиравшим хворост в шабат, и заповеди цицит. Какая связь между всеми этими отрывками?
Глубинные течения, отправляют нас обратно в Ган Эден (Райский сад) и в период потери оного.
Для начала не очевидное с первого взгляда, но тем не менее общее концептуальное сходство: Адам ришон – первый человек и еврейский народ, который Талмуд называет Адамом, теряют специально предназначенное для них место в мире. Место, где они наилучшим образом могут выполнить своё предназначение.
Комментаторы обращают внимание на многие странности в тексте. Например, Моше-рабейну, посылая разведчиков высмотреть землю, просит посмотреть, "есть ли на ней дерево или нет" (Бе-мидбар, 13:20). Поскольку эц (дерево) в оригинале написано в единственном числе, спрашивается,
что это за дерево, так интересующее Моше? И почему Тора добавляет " " "им эйн" ("или нет")?
Понятно, что, если дерево не "есть", то его нет. И. Гладштейн приводит "Зоhар": речь здесь о Дереве Жизни.
А " " ("или нет") означает Эйн Соф (Бесконечность) – уровень даже выше уровня Ацилут (Утончённость, Отделённость) – уровня Дерева Жизни.
Вопрос был: какого уровня смогут достигнуть евреи, поднявшись и преобразовав Эрец Канаан в Эрец Исраэль? Или точнее, с какого уровня можно напрямую получить Б-жественную энергию?
Как мы видим, миссия разведчиков должна была быть очень высокодуховной. Здесь их можно назвать так – без кавычек, поскольку эта миссия – тоже разведка, только не возможностей завоевать, а духовного потенциала. И кроме всего прочего, понимание фантастических возможностей земли было бы также прекрасной мотивацией для народа идти вперёд.

 

 

Тора описывает их поход:
"И пошли в Негев, и дошёл до Хеврона" (Бе-мидбар, 13:22). Опять единственное число.
Комментаторы: дошёл только Калев и помолился на могиле Авраhама. В результате он получил силу противостоять остальным. Калев, говорят мекубалим ( кабалисты), был перевоплощением души Элиэзера, слуги Авраhама.
Тора продолжает: разведчики дошли до долины Эшколь и срезали там гроздь винограда. Эшколь – это "гроздь". Но это слово можно прочитать, как Эш Коль – "Огонь Всего". А виноград, как мы знаем, одно из качеств дерева познания добра и зла.
Здесь, возможно, снова намёк на ошибку Адама. Разведчики, как и он, воспользовались плодами не Того дерева.
Становится понятным, почему именно в этой главе мы читаем о мицве отделять "халу".
Адам в Талмуде назван "халой" земли, поэтому отделение "халы" связано с исправлением ошибки Хавы. Закваска в тесте (хамец) – в том числе и гордыня, является источником всех проблем.
Отдавая халу, то есть кусочек теста, в котором есть квасное, коhэну, мы по ассоциации можем провести параллель с исправлением подобному на Шавуот, где мы приносим два квасных хлеба, трансформируя злое начало и ставя его нам на службу.
Более глубокое понимание разбирающихся здесь концепций, поясняет и разговор о человеке, собиравшем хворост в шабат. Ивритское мекошеш эцим можно перевести, как "сравнивал деревья".
Сара Шнайдер приводит мнение кабалистов о том, что он сравнивал преимущество двух путей – пути дерева жизни и пути дерева познания добра и зла.
То есть путь праведника изначально и путь Баал Тшува.
Это то, на что змей купил Адама:
Он спросил: почему Творец не дал тебе грядущий мир сразу?
Адам ответил: "чтобы я смог его заработать."
На что змей сказал: съешь с дерева познания и у тебя будет очень много заслуг.
Поскольку сказано, что на месте, где стоит баал-тшува, не может стоять даже абсолютный праведник, вопрос в принципе не праздный. Адам выбрал второй путь. Но в шабат – день единства и дороги Дерева Жизни, задаваться вопросом о преимуществе пути промаха и исправления, был кощунством.

 

Рав Авраhам Саба обращает внимание на следующие сразу за промахом разведчиков законы о жертвоприношениях. Они даны здесь, пишет он, чтобы утешить евреев. Ваши дети действительно зайдут в Эрец Исраэль, и тогда жертва всесожжения (за неправильные мысли) поможет им не доводить это до уровня действия, а приношение вина будет исправлением промаха разведчиков. Если они сделают ошибку, послушавшись духовного наставника, а потом узнают, что он был неправ, они также смогут принести карбан и искупить ошибку.

Путеводная нить из тупика
Заканчивается глава мицвой о кисточках-цицит: "...и не будете блуждать за своим сердцем и за своими глазами" (Бе-мидбар, 15:32)..
Разведчиков послали с духовно-туристической миссией: " " "латур эт-эрэц".
Здесь появляется тоже слово, но с отрицательной частицей "не": ло татуру – не прогуливаться, не блуждать за сердцем и глазами.
Именно в таком порядке, ибо глаза смотрит туда куда им подсказывает сердце (эмоции)
Это одна из шести постоянных заповедей.
Заповедь цицит помогает нам избежать серьёзнейших ошибок. Но прежде чем закончить уроком, который дают нам цицит, не могу удержаться и не вспомнить вот такую шутку.
Если вы считаете, что всё потеряно, вы глубоко ошибаетесь! Будет ещё много ситуаций, когда вы будете считать, что всё потеряно.
Рав М Вайнберг обьясняет:
Угол (в том числе, угол одежды, куда привязывают цицит) символизирует тупик.
Голубая нитка (тхелет), выходящая из угла, напоминает: духовность выводит нас из любого тупика.
Голубой цвет – цвет моря, цвет неба, цвет сапфира[1] – напоминает Престол Славы, Б-жественное управление миром.
Пройдя, как в упражнении, по этому пути, мы можем почувствовать что Творец выведет нас из любого тупика.
А спросив, мы можем получить конкретную информацию, либо о том как это сделать, либо о первом шаге в нужном направлении.
Во многих предыдущих упражнениях мы уже встречались с тупиковыми ситуациями и помогали выйти из них с помощью духовности.
Это мог быть обиженный ребёнок, к которому мы пришли и показали, как можно посмотреть на ту же ситуацию, ощущая присутствие Творца,и увидеть её в другом ракурсе. Детские обиды часто загоняют нас в эмоциональные тупики.
Это мог быть конфликт с кем-то близким, в котором мы не видели решения, а ощущение присутствия Творца помогло его найти.
Это могли быть ситуации, когда мы просили Творца показать следущий шаг, и нам его показывали.
Тем не менее, помня обо всём этом, давайте сделаем целенаправленное упражнение на какую либо подобную ситуацию в вашей жизни.

 

 

Упражнение.
Духовность выводит из тупика.

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ. Расслабьтесь.
Сфокусируйтесь на присутствии Творца ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС и Его любви.
Подумайте о некой тупиковой ситуации в вашей жизни.
Такие ситуации часто вызывают чувства фрустрации и тревожные состояния. Потому что есть что-то с одной стороны и что-то – с другой, а вы не видите, как правильно разрешить эту ситуацию.
Переключившись на ощущение присутствия Творца, спросите у Него, какой выход из данной ситуации?
Когда внутри есть два голоса: один говорит делай так, другой по-другому, часто помогает следующий метод:
посмотрите на ситуацию вместе с Творцом с одной позиции и почувствуйте гармоничность или негармоничность этого пути.
А потом проделайте то же самое с диаметральной позиции.
Одна из них может больше гармонировать с присутствием Творца, чем другая. В одной из них, может быть, нужно что-то поменять.
Иногда оба решения негармоничны, и тогда можно попросить показать третий, возможно средний путь.
Если ситуация сложная, спросить: "Какой первый шаг в разрешении этой ситуации?"
Ответ может прийти сразу, а может позже.
Он может прийти как мысль, или совет другого человека. У Творца есть неисчислимое количество способов вам ответить.
Главное – почувстсвуйте, что с Творцом выход обязательно есть.
Это уже снизит фрустрацию и состояние тревоги.
Если вы получили ответ, какой нужно сделать первый шаг, сделайте его.
Если вы не получили никаких ответов на протяжении какого-то времени, ситуация ясна: нужно найти и проработать блок, который мешает получить ответ.
О техниках такой проработки мы уже говорили и будем говорить дальше.
Шавуа Тов

[1] Душа ассоциирует сапфир с Троном. У пророка Йехезкэля (26:1) виденье Меркавы и цвет сапфира.

автор текста: р. Ефим Свирский

Ты не знаешь к кому обратиться?
Именно для тебя мы тут!

система JFamily, в сочетание с личным сопровождением шадхана,, которого Вы выберете.
Заполните свою анкету ( профиль) в новейшем чат боте .
Подтвердите свое еврейство.
И начните получать предложения шидуха каждый день! По Вашии заполненным параметрам! Так Вы сможете получить именно того , кого ищите! Нажмите на кнопку и начинайте процесс!
И так, Вы можете начать искать свою половину.
Нажмите на ссылку и начните сейчас!
https://jfamily.co/
И не забывайте следить на новостями на страничке.
https://www.facebook.com/jewfamily/

Автор: M. Bruk

Феномен Зеленского заслуживает серьезной диссертации. Вместе с Трампом - это два лидера нового типа, с парадоксальным сценарием прихода к власти, который по дороге расколол «болельщиков» на два лагеря. Постараемся подсветить ещё одну грань понимания феномена. Мои интеллектуальные друзья все ещё не могут освободиться от острокритического взгляда по отношению к Зеленскому в котором почти отсутствует позитив но цветёт пышным светом негатив.     И сейчас я хочу раскрыть один из секретов парадокса. Критики Зеленского ПУТАЮТ цели и средства. Зеленский абсолютно гениально движется к цели. И в этом процессе он настоящий гроссмейстер. Но средства, которые он использует - мягко говоря не всем нравятся. И основная часть критики ругает Зеленского именно за средства - забывая ту цель, которую преследуют эти средства. А теперь дорогие друзья - и особенно дорогие критики - давайте все-таки предположим, что Зеленский и его команда - желают добра Украине и хотят прийдя к власти продвинуть Украину на пути прогресса, добра и процветания. Или кто-то из живущих в Украине хочет противоположного? Чтобы получить в руки возможности, которые даёт максимальная власть - надо эту власть получить в свои руки. И для этого надо сделать несколько очевидных шагов. А. Победить в выборах Президента - против Порошенко. Б. Создать в Верховной Раде мощную фракцию. В. Двигаться дальше. Как бы ни ворчали критики Зеленского - выиграв первые выборы он уже одержал самую блестящую победу за всю историю этого электорального жанра. Это был полный нокаут оппонента. То что по дороге к победе Зеленского многие «болельщики» перессорились, а некоторые на Зеленского обиделись - это вынужденные издержки. Победить он мог только в очень жёстком противостоянии. Его противник использовал очень жесткую демагогию и риторику. Дерзость и талант Зеленского - позволили ему добиться успеха на первом этапе - стать Президентом.     —— Но сейчас самым логичным шагом будет процесс выборов В Раду с созданием фракции под Зеленского. И для этого нужно в первую очередь выдержать жёсткий график с роспуском Верховной Рады. При этом приходится жертвовать неспешностью подготовки к инагурации так как создание фракции в новой Раде важнее престижности списка гостей на инагурации. Более того, далеко не все зарубежные политики уже сейчас готовы поддержать Зеленского. Особенно с учётом того шумного хора внутренних критиков, которые дружно «запели» что Украине «ничего не светит» - заполонив социальные сети своими недовольствами. Далее, чтобы смена Верховной Рады была более динамичной - небольшой «наезд» на нынешнюю Раду полезен для сценария. И это также укрепит имидж Зеленского в глазах его электората.     ==== Далее, имеем в виду, что также как и в личной победе Зеленского - работа на имидж его фракции будет рассчитана на 75% электорат с менее интеллектуальной но более ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ системой принятия решений. ====== То есть Украине придётся пережить ещё 3 месяца жестких баталий с взаимными наездами агитаторов партий. Но по крайней мере Зеленский уже сможет использовать свой президентский статус в помощь фракции.     ====== Теперь о резонансе на Западе. Торжественная церемония инагурации Порошенко была столь резонансной и популярной на Западе благодаря славе Майдана, который так впечатлил многих. Сам Порошенко являлся проходной фигурой удобной на тот момент. Он не выглядел столь жестким как Путин и этого многим хватило. За пять лет правления Порошенко Запад столкнулся с феноменом разочарования от завышенных ожиданий от Украины. И поэтому в глазах Запада Украина почти «потухла». Сама по себе победа Зеленского заинтриговала Запад, но не настолько, чтобы поддерживать Зеленского авансом. Пока Зеленский оживил внутренний интерес и с помощью этого драйва он должен добиться второй победы - на выборах в Раду. И далее он уже сможет пробовать «осушать» украинское коррумпированное «болото», с помощью законов принятых новой Радой и т. д.     ===== Весь сценарий выглядит очень динамичным и перспективным. (Ещё много аспектов стоит осветить, но в следующих материалах). Мы можем с чистой совестью порадоваться за светлое будущее Украины. С чем всех и поздравляю. Еще в этом разделе: ЗЕЛЕНСКИЙ, ТРАМП И СВОБОДА РЕЧИ - часть 2-05.05.2019 КЛЮЧЕВЫЕ РЕЧЕВЫЕ ПРОРЫВЫ ТРАМПА И ЗЕЛЕНСКОГО-02.05.2019 ДЕТОКС ВЫБОРОВ В УКРАИНЕ -часть 2-01.05.2019

Кавана наполняет слова молитвы смыслом и создает уникальную связь с Творцом, которая влияет на происходящие с нами события и влияет на исправление всего мира. Под понятием кавана мы понимаем направление мыслей и эмоций в молитве. Фундамент каваны это простое понимание смысла произносимых слов. Комментарии мудрецов добавляют более глубокое понимание слов, выстраивая прекрасное строение нашей молитвы. Так же как и в строительстве невозможно пропустить фундамент, так и в каване нельзя упустить простое понимание смысла слов.  Сидур с подстрочным переводом строит прочный фундамент молитвы даже для пользователя, который только недавно научится читать на иврите.

Чем отличается новый сидур от выпущенных ранее? Для ответа на этот вопрос откройте обычный сидур с переводом. Даже свободно владеющие ивритом пользователи могут встретить слово, перевод которого они не знают или не помнят. Перевод на отдельной странице решает эту проблему, но цена этого решения - потеря концентрации в молитве. Требуется время, для того чтобы найти нужное слово на странице с переводом и для того чтобы вернуться в место молитвы на иврите. Как правило, такая ситуация повторяется и пользователь обычного сидура просто продолжает молитву, теряя смысл слова, перевод которого он не помнит. Так появляется конфликт между важнейшим желанием понимать смысл молитвы и сохранять концентрацию в молитве. Сидур с подстрочным переводом полностью решает эту проблему даже для пользователя, который учит иврит, уже умеет читать, но еще не понимает смысла большинства слов.

 

Молитва связывает нас с Творцом - источником всего в чем мы нуждаемся и о чем мы мечтаем.

Закажите сидур с подстрочным переводом на сайте https://ru.soferstore.com, и сделайте неоценимый подарок для себя и близких.

Эмоции — неотъемлемая и важная часть нашей жизни, они добавляют в нее вкус и краски. Вот только краски эти, увы, не всегда бывают светлыми, а вкус — сладким.

А как хотелось бы! Ведь позитивные эмоции дают нам драйв, мотивацию, радость и вдохновение. Но что же делать, когда обстоятельства провоцируют на негатив? Ведь эти обстоятельства — реалии нашей жизни. Их невозможно, да и неправильно игнорировать, закрывать на них глаза.

 

 

Чтобы решить этот вопрос, давайте немного обратимся к науке

Согласно самым современным исследованиям нейрофизиологов, эмоции возникают вследствие ожиданий, формируемых мозгом на основе прошлого опыта: нашего личного и коллективного. А так как в подсознании пока большое место занимают стратегии выживания, избегания опасностей и борьбы с обстоятельствами, то у большинства из нас сформирована программа: из всего объема опыта наибольшее внимание уделять травмам, негативным переживаниям и вообще всему, что подсознание воспринимает как опасность. А в соответствии с этой программой формируются и подсознательные ожидания.

Вот и получается, что слишком часто из всего разнообразия эмоций негативные захватывают больше внимания и воспринимаются ярче позитивных. И они же, как мы знаем, порождают стресс.

Стресс же, в свою очередь, включает режим выживания: нападай, беги, прячься или замри, черно-белое мышление в стиле «плохо/хорошо» или «кто виноват?». И остается совсем мало ресурсов, чтобы найти быстрое и изящное решение. Ведь для этого как раз очень важны эмоции позитивные, высвобождающие наш творческий потенциал.

Так что, сталкиваясь с необходимостью что-то делать с «реалиями жизни», человек склонен более сильно переживать негативные эмоции. А тут, сами знаете, то раздражение, то огорчение, то еще что-нибудь покруче.

Но у меня для вас есть хорошая новость. Дело в том, что каждая эмоция, даже негативная, — это энергия!

Можно ли как-то эту энергию с толком применить и желательно быстро переключиться, перевести ее в позитив? Да, можно! Причем достаточно просто.

 

 

Для этого нужно изучить метод быстрой трансформации эмоций.

Это один из самых быстрых и в то же время хорошо работающих методов.

Итак, основные шаги метода.

Шаг 1. Выпишите те негативные эмоции, которые вы хотели бы трансформировать.

Выписав, обязательно спросите себя: «Что еще я чувствую в этой ситуации?» Часто мы не замечаем наших самых глубоких эмоций, так как привыкли к ним, ощущаем их как фон.

Таким фоном могут оказаться «хроническое» недовольство, раздражение, чувства беспомощности, вины и много других.

Шаг 2. Вы внутренне принимаете эти эмоции как сигнал подсознания, переданный вам для определенной цели.

Например, мы часто не нравимся самим себе во время гнева или грусти и явно или скрыто осуждаем себя за них. Так вот, очень важно снять это недовольство собой, убрать желание «чтобы этих эмоций не было» и допустить, что это лишь форма, возможно, не самая удачная, заботы подсознания о вашем благополучии.

Шаг 3. Допустите хотя бы на время упражнения, что цель появления негативных эмоций позитивна.

Даже если вы привыкли воспринимать их как проблему.

И после этого задайте себе вопрос: в чем же эта позитивная цель состоит, ради чего их создало ваше подсознание?

Например, гнев часто используется для защиты своих личностных границ, утверждения своего достоинства. Горечь, грусть напоминают о каком-то событии из далекого прошлого, когда не было возможности справиться с ситуацией. Так, для одной моей клиентки грусть напоминала о возрасте 4–5 лет, когда ее родители уже были близки к разводу и выясняли отношения в ее присутствии.

Шаг 4. Осознав позитивную цель, поблагодарите свое подсознание, что оно привлекает ваше внимание к этой важной цели, и наблюдайте за внутренним откликом.

Если вы благодарите искренне, от души, то ваше эмоциональное состояние начнет меняться, появится мотивация действовать.

Бывает, на пике негативной эмоции трудно воспринять ее со стороны и искренне поблагодарить. Поэтому очень важно выделить для себя немного времени и поработать по этой схеме с наиболее часто появляющимися негативными эмоциями заранее. Тогда в случае их появления вам уже будет гораздо проще их преобразовать.

Шаг 5. Спросите себя, что вы можете сделать для осуществления этой цели, какие изменения для этого необходимы.

Если вернуться к примеру с гневом и личными границами, спросите себя: «Как, за счет чего я позволяю нарушать мою суверенность как личности? И что я могу сделать, чтобы укрепить свои границы?» Не всегда ответы начнут приходить мгновенно, но сам ваш разворот от самоосуждения к конструктивному диалогу с собой будет воспринят подсознанием благосклонно.

По мере возникновения ответов отмечайте сопровождающие их позитивные эмоции. Все, что будет приходить, и эти новые ресурсные эмоции тоже, записывайте, а список держите при себе. Я, например, пользуюсь заметками в своем телефоне. Даже после завершения упражнения могут приходить дополнительные идеи — обязательно вносите их в список!

Шаг 6. Спросите себя, чему вы научились в этой практике, и запишите ответы.

Как этот метод работает?

Татьяна была довольно успешным финансовым менеджером, вот только ее двое детей — старшая девочка, уже первоклассница, и мальчик, еще дошкольник, — часто болели, да еще подхватывали болезни друг от друга. Конечно, становились при этом капризными, ссорились, плохо и поздно засыпали.

Татьяну, конечно, это очень огорчало, расстраивало, да и сил много отнимало. Тем более что ей хотелось проводить вечернее время и выходные дни совсем в другой обстановке.

С этим она и пришла ко мне на коучинг. Я попросил ее вспомнить, что она обычно чувствует, когда дети заболевают, и перечислить эти эмоции. Это были огорчение, разочарование, раздражительность. Она, конечно, осознавала, что не намеренно создает эти эмоции, они возникают сами. А это значит, их создает ее подсознание.

Когда я спросил Татьяну, готова ли она допустить, что ее подсознание создает их с определенной позитивной целью, она легко согласилась и быстро определила, что этими эмоциями она выражает свое желание, чтобы дети были здоровы.

Теперь ей уже было легко поблагодарить эти эмоции и свое подсознание в целом, что они привлекают ее внимание к этой важной полезной цели. В процессе работы она заметила появление желания что-то делать для здоровья детей. Я попросил ее поблагодарить подсознание за этот ответ.

Далее мы обсудили с ней, что здоровье зависит от образа жизни, системы питания, уровня иммунитета.

Я спросил ее, что, по ее мнению, можно и нужно в этом направлении изменить в образе жизни семьи, системе питания детей. Ответ легко нашелся — она и раньше замечала, что, когда у них с мужем хорошее настроение, они в позитиве, дети реже болеют. Кроме того, дети злоупотребляют сладким. Вскоре у нее уже был готов план действий. Это дало ей чувства ясности, легкости, радости, свободы.

В конце занятия Татьяна отметила самое важное ее осознание: ее негативные эмоции не плохие. Это сигналы подсознания, которые она может использовать, чтобы сосредоточиться на важной для нее и для всей семьи цели.

 

 

Подведем итоги.

Влияние негативных эмоций на нас зависит от нашего отношения к ним. Если мы в них погружаемся, не осознаем их как ценные сигналы, они мешают нам, лишают сил.

Если же мы воспринимаем их как полезные, направляем внимание на их позитивную цель, то они, наоборот, дают нам мотивацию и энергию.

Успеха вам на вашем пути!

автор текста: р. Беньямин Шульман

источник: https://psy.systems

Дорогие друзья!
Представляю вам нашего спонсора - международный портал здоровья "Витамин Глобал" (Израиль).

Для Вас представлены:  кошерные продукты питания, кошерные биологически активные добавки (БАДы) , кошерное спортивное питание, натуральная косметика  и многое другое...
Вас ожидают беспрецедентные скидки и распродажи, а также услуги экспресс–доставки заказов в любую точку мира. Не пропустите!
Полная  информация представлена в сайте Витамин Глобал.


Координаты для связи:  электронная почта [email protected]  или  по телефонам представленным ниже:
Звонки в Израиле: 08-628-0203, 077-711-6868
Международные звонки: (972)-8-6280203

Мы продолжаем обзор казней и пользу, которую они нам приносят.
Поскольку человек является микрокосмом мира, все эти силы действуют внутри нас и сегодня тоже. В прошлом посте я попросил найти внутри себя лягушек.
Рав Самсон Рафаэль Херш объясняет что казнь лягушек была послана египтянам в том числе за то что они нарушали частную жизнь евреев. У рабов фактически нет частной жизни, хозяин может войти куда угодно, в любую минуту.
Наш Египет (наше злое начало) действительно вмешивается в нашу жизнь в самые неподходящие моменты. Лягушки олицетворяющие в негативе холодное, отстранённое, противоположное

Третья казнь- вши
Вши атакуют гордыню.
Гордыня может выражаться в презрении к людям, но
злое начало в нас относится с презрением так же и к нашей душе.
Иногда гордыня проявляется более скрытно. Это голос который говорит: ну их-то я не виню, их-то можно понять, но ты-то способен на лучшее. Но говорит тебе этот голос не для того, что бы быть толерантным к другим, а для того чтобы потом тебя же и унизить.
Помните выражение "смотрел как пролетарий на вшу "
Так египтяне смотрели на евреев, так этот аспект нашего злого начала смотрит на нас.
А здесь: вошь посмотрела на пролетария, и не только на него.
На фараона и его чародеев.
Поскольку гордыня была атакована, они были вынуждены скромно признать свою несостоятельность.
Давайте найдём энергию этих. вошек внутри нас и направим на нашу гордыню
Эта энергия приходит из пыли, из скромности, которая наполнена, конечно, энергией Творца.

Четвёртая казнь: Дикие звери
Я думаю, ни у кого не будет проблем найти диких зверей внутри самого себя.
Поскольку наши животные начала должны служить нам, то есть нашей душе, задача наделить животных энергией Творца, и направить их против нашего злого начала.
Проявление этого аспекта Ейцер Хары, том числе, желание власти, необузданные амбиции, жестокость,
дикое свинство ну и дальше по списку.
Как я уже сказал: найти животное внутри не трудно, работа в том чтобы эти энергии перенаправить.

БэХ продолжение следует
Хорошей недели всем

интимности начало, под влиянием энергии Творца, трансформируются в активную силу вмешивающуюся в
"пратиют" личное пространство
Ейцер ХаРы- нашего злого начала, куда я попросил вас их и направить.
Ари Заль говорит нам что удар пришёл из Исода ( взаимность) Нуквы ( нижнее " женское проявление Творца) в
Хохму, Бину и Даат Нуквы клипы.

Я часто сталкиваюсь с ситуацией - я беру в руки важный текст для прочтения, но в процессе чтения меня клонит в сон. И не потому что текст неинтересный или скучный. Тут «зарыта собака» посерьёзнее.

 

Если мы хотим приобщиться к важному духовному тексту - внутри нас может сработать механизм саботажа, поставив на нашем пути «баррикаду». Один из видов баррикад - это включение механизма засыпания, не пускающий нас к содержанию текста.

Этот процесс является частью того что называют прокрастинацией.

Могут быть разные способы «перехитрить» эту силу.

Один из вариантов - перегнать текст в аудио и слушать его в дороге, особенно когда мы не можем заснуть , будучи за рулём - или велосипеда или автомобиля.

 

Итак мы предлагаем два ценных варианта.

 

А. Человек едущий (на работу) за рулём автомобиля.
Езда за рулем машины требует постоянной алертности (внимания к дороге ) и поэтому человек не может позволить себе заснуть сидя за рулём, и это помешает нам включить силу которая хочет проигнорировать информацию, идущую к нам из текста.

Таким образом он вынужден сломать сопротивление силы инерции, пытающейся не дать человеку доступ к тексту.

Б. Человек едущий на велосипеде и слушающий аудиотекст.
Такой человек совмещает физическую нагрузку для тела (велосипед) и нагрузку для ума (слушая аудио).

Здесь сидение за рулём велосипеда даёт двойную выгоду.
Мы не можем заснуть, чтобы «убежать» в сон от текста.
И мы к тому же ещё и совершаем физическую нагрузку, крутя педали велосипеда.

То есть ноги работают крутя педали, а голова работает, слушая тексты.

 

Оба этих сценария я хочу противопоставить сюжету, когда человек вечером приходит после работы домой усталый и «наивно» рассчитывает прочитать важный текст.

Во-первых, его попытается остановить мысль «Я устал после работы, моих сил хватит только на телевизор или просмотр новостей в Интернете или просмотр ленты фейсбука».

Но во-вторых даже если человек победит первую линию обороны и сядет в мягкое кресло и возьмёт книгу с важным текстом - вторая линия обороны постарается усыпить его, чтобы наша встреча с текстом не состоялась.

Поэтому так ценно - слушать ключевые тексты будучи за рулём машины или велосипеда.

Есть ещё один вариант борьбы за «права текста» быть прочитанным.

Если мы едем в метро или автобусе, попытка читать текст сидя в кресле автобуса или поезда тоже может привести к засыпанию в кресле в процессе чтения.

Чтобы перехитрить все тот же механизм «имени педали тормоз» можно предложить читать тексты стоя в салоне автобуса или поезда.

Когда мы стоим, нам тоже сложнее заснуть и таким образом уловки силы «иммунитета к изменениям» не смогут нас перехитрить, так как мы боимся упасть, заснув стоя в метро или автобусе.

Конечно обладая большей осознанностью - мы можем победить происки силы инерции - и мы можем приучить себя работать с ключевыми текстами в любых условиях.

И если мы победим эти силы инерции - мы станем настоящими героями (своей жизни).

Но чтобы «дожить до победы» и прорваться через «линии обороны» полезно освоить различные тактические методы, позволяющие нам перехитрить те силы, которые хотят перехитрить нас.