Здоровеньки були!
- 03.10.15, 16:00
Повертаючись до тренувань, після довгої перерви, чи починаючи все з початку можливі неважкі травмування, розтяжки м’язів, простудження м’язів. Починати потрібно з регулярних тренувань без великих та з мінімумом середніх навантажень. Поступово, із дня в день, збільшуя навантаження. На перших парах не слід забувати і про зовнішній вигляд, заческа під час тренувань може постраждать, отже її потрібно чимось прибрати на місце, також не слід забувати про вираз обличчя під час занять, бо обличчя спробує видати нову або забуту давно емоцію, яку буде потрібно вгамувати щоб не була дивокуватою
До вибору бодібілдера в інтернеті є розмаїття программ із різною метою, але по бажанню можливо тренуватись за своєю програмою, для цього необхідно мати записник та ручку, та записувати в ньому дні коли були тренування, скільки часів воно продовжувалося та які групи мишць були натреновані. Тренування мають бути регулярними, це основа бодібілдінгу і успіху, також вони мають бути з ціллю, з метою отримати добре здоров’я і тримати його як змога довше, а ні в якому разі не задля помсти.
0
Коментарі