Серед жінок бодібілдінг дуже відстає за популярністю від фітнесу, легкої атлетики. Ідеалом вважається струмка особа, в якої ніяк не виділяється мускулатура, чи трохи помітна на одних лише ляхах, а тіло м’яке та ніжне. Взагалом фігура без м’язів не є ціллю бодібілдерів. Існуючі стереотипи описують таку особу як жінку втратившу жночість, пояснюючи це як непотрібним для жінки. Ніби мускулатура не личить дамам, навідзнаку від полушубків та прикрас, гарної автівки з підігревом сидіння. Насправді таке строчать та говорять ті люди які не до кінця посв’ячені у цю тему, які відвернулись від неї із першого погляду, а це як перше кохання з першого погляду, але навпаки. Такі жіночки не тільки поліпшують стан свого здоров’я, роблючи його міцнішим, а ще і приємнішим на вигляд, вони люблять і цінують своє тіло не меньше за інших, а зазвичай - більше. Звичайно міру треба знати у всьому і не виключені випадки, коли дівчинка заграється. Зазвичай не напружені вони дуже милі і певно більш  жіночніщі ніж худі та пучеглазі.
  Мода на похудіння часами зникає і потім з’являється знов, і жінки та дівчата кидають зайву вагу. Саме так і тут, вагу можливо зкинути коли завгодно і зробити це набагато швидше ніж набрати цю саму мишечну масу. А саме після того моменту коли жінка зустрічатиме свого судженного, бо їй буде не вистачати тих м’язів для самозахисту, коли чоловік побачивши її, візьмить у обійми. У міцні-міцні обійми.

  Розкішне тіло, потребує бездоганного одягу. Що досить швидко пошиють у найближчому ательє. Одяг під заказ не завжди дороге задоволення, проте у нестандартної фігури - звичайний одяг голосно голосить. Мати спокусливі м’язи може не кожен, не лише із фізичних здатностей, а і з матеріальних причин. Мірки в салоні знімаються дюжину разів з однієї людини і враховувати потрібно кожен сантиметр, інакше одяг стане вільним* або буде сковувати рухи. Тому тренуючись про це потрібно пам’ятати, а також про те, що одяг з бутіку завжди важко підібрати ідеально. Дуже важливо не забувати раз в неділю чи в місяць перевіряти параметри і підгоняти їх під ідеальні, можливо за чиєїсь допомоги чи самому, за що тіло має бути вдячним. Та хто його зна.
  Тренування проводяться не для того щоб розгулювати з голим торсом по вулиці граючи на публіці гарячіми та вміру загорілими м’язами. Для цього існуює пляж.

  Повертаючись до тренувань, після довгої перерви, чи починаючи все з початку можливі неважкі травмування, розтяжки м’язів, простудження м’язів. Починати потрібно з регулярних тренувань без великих та з мінімумом середніх навантажень. Поступово, із дня в день, збільшуя навантаження. На перших парах не слід забувати і про зовнішній вигляд, заческа під час тренувань може постраждать, отже її потрібно чимось прибрати на місце, також не слід забувати про вираз обличчя під час занять, бо обличчя спробує видати нову або забуту давно емоцію, яку буде потрібно вгамувати щоб не була дивокуватою    До вибору бодібілдера в інтернеті є розмаїття  программ із різною метою, але по бажанню можливо тренуватись за своєю програмою, для цього необхідно мати записник та ручку, та записувати в ньому дні коли були тренування, скільки часів воно продовжувалося та які групи мишць були натреновані. Тренування мають бути регулярними, це основа бодібілдінгу і успіху, також вони мають бути з ціллю, з метою отримати добре здоров’я і тримати його як змога довше, а ні в якому разі не задля помсти.