<![CDATA[Valiazae4ka - BLOG.I.UA]]> http://blog.i.ua/user/2423735/ //i.i.ua/avatar/5/3/2423735_179034311.jpg <![CDATA[Valiazae4ka - BLOG.I.UA]]> http://blog.i.ua/user/2423735/ <![CDATA[Victoria's Secret Fashion Show 2012]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1116218/ http://blog.i.ua/user/2423735/1116218/ Пока Нью-Йорк отходит от стихийных бедствий, ведущий бренд нижнего белья Victoria’s Secret устроил здесь грандиозное фэшн-шоу с участием топ-моделей и звезд шоу-бизнеса. Новую феерическую коллекцию женского белья Victoria's Secret демонстрировали такие звезды подиума, как Адриана Лима, Миранда Керр, Алессандра Амбросио, Даутцен Крус, Лили Олдридж, Кэндис Свейнпол и другие «ангелы» Victoria’s Secret (как называют наиболее известных моделей, представляющие продукцию компании), а в промежутках выступали Рианна, Джастин Бибер и Бруно Марс. Завершала показ бразильская супермодель Алессандра Амбросио (Alessandra Ambrosio) в самом дорогом бюстгальтере мира «Floral Fantasy Bra Gift Set» стоимостью $2,5 млн.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Алессандра Амбросио бюстгалтере за $2,5 млн., украшенном 5 тыс. драгоценных камней
 
 
 
 
 
 
Комментировать
]]> Sat, 10 Nov 2012 15:20:00 +0200 <![CDATA[Салат "Белая ночь"]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1115843/ http://blog.i.ua/user/2423735/1115843/ Ингредиенты:
- 200г маринованных грибов
- 2 средние луковицы (обжарить)
- 2 средние картофелины (отварить в "мундире")
- 1 сырая морковь
- 300 г любого вареного мяса (можно язык)
- 250 г твердого сыра майонез и сметана (по вкусу)

Приготовление:

1. Грибы мелко нарезать, уложить в салатник. Лук нарезать и обжарить на раст. масле, дать остыть и стечь маслу.
2. Уложить на грибы (вообще-то я не люблю в салатах жаренный лук, но в этом рецепте он очень кстати, т.к. грибы не жареные, а маринованные и жаренный лук придает грибам вкус)
3. Смазать соусом (сметана+майонез). Картофель очистить, натереть на крупной терке. Смазать соусом
4. Морковь натереть на крупной терке, смазать. Мясо нарезать маленькими кусочками и уложить на морковь, смазать соусом. Сверху натереть на крупной терке сыр
5. Можно украсить ломтиками лимона и зеленью
Очень вкусный салатик!
Комментировать
]]> Fri, 09 Nov 2012 19:55:00 +0200 <![CDATA[Глаза в глаза, разряд желанья]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1115842/ http://blog.i.ua/user/2423735/1115842/ Глаза в глаза, разряд желанья,
Одежда в клочья, дрожь по коже,
Сомкнулись губы, рук касание,
Сегодня страсть любви дороже!

Прогулка пальцев - нежно очень,
Изгиб спины и капли пота,
Глубокий вдох, движенья точны,
Слиянье тел вполоборота!

Порочный стон, под ритм марша,
Губами воздух - не хватает,
Лишь, до победы - без реванша,
Все предрассудки страсть сжигает!

Внутри огонь, объятья дики,
Темп до предела нарастает,
Дыханье чаще, стоны - в крики,
Вокруг ничто - все исчезает...
Комментировать
]]> Fri, 09 Nov 2012 19:48:00 +0200 <![CDATA[20 способов сделать жизнь проще]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1115837/ http://blog.i.ua/user/2423735/1115837/
2. Проведите антиперспирантом по стопам ног, прежде чем отправитесь бегать или если вам предстоит долгая пешая прогулка. Эта хитрость поможет сохранить тепло ваших ног зимой и убережёт от мозолей.

3. В походе прикрепите налобный осветитель к пластиковой канистре с водой – и палатка наполнится мягким светом(на илл.).

4. Обычная зубная нить (без пропиток и ароматизаторов) – идеальный инструмент для разрезания тортов, сыра и других мягких продуктов(на илл.).

5. Чистый совок выручит, если нужно наполнить водой слишком большую, не влезающую под кран ёмкость(на илл.).

6. Зубная паста прекрасное средство для чистки фар.

7. Ножницы при крайней необходимости могут заменить крестовую отвёртку.

8. Положите кусочек стручкового жгучего перца на больной зуб и боль утихнет.

9. Перед тем, как резать лук, перекройте ноздри ватными тампонами. Это поможет избежать слёз.

10. Когда орудуете молотком, доверьте держать гвоздь прищепке – пальцы будут целее(на илл.).

11. Контактные линзы сохнут? Закройте глаза и смочите водой веки.

12. Лаком для ногтей можно маркировать ключи.

13. Когда ходите по магазинам наденьте наушники и продавцы не будут вас доставать.

14. Распределите фарш перед замораживанием таким образом, чтобы пакет оказался плоским, и он будет размораживаться быстрее и равномерней.

15. Складывайте кредитки в кошелёк «вверх ногами» – так их легче доставать(на илл.).

16. Проверить запах изо рта просто: лизните запястье, подождите несколько секунд и понюхайте.

17. Чтобы удалить царапину на мебели, достаточно потереть её ядрышком грецкого ореха.

18. Надавите посильнее на кожу в том месте, где она зудит и чешется. Приток крови снизится и раздражение уменьшится.

19. Медиатор поможет открыть гаджет.

20. Положите пару чайных пакетиков в сумку со спортивной одеждой или в обувь – и избавитесь от неприятного запаха.
Комментировать
]]> Fri, 09 Nov 2012 19:41:00 +0200 <![CDATA[Новогодний салат "змейка".]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1114982/ http://blog.i.ua/user/2423735/1114982/ Змея - любительница роскоши и деликатесов, поэтому встречать ее надо чем-нибудь необычным. В плане закусок кулинары советуют не сдерживать свою фантазию. Это могут быть тарталетки с маслом и икрой, мини-бутерброды с кифи и шпротами, шарики из сыра с различными приправами, бутерброды с красной икрой.
Единственное правило - закуски должны быть выложены в форме змеи, и желательно на большом сверкающем блюде.
Предлагаю салат, оформленный в виде змеи.
Ингредиенты:
2 банки горбуши,
2-3 вареные картофелины,
4 яйца (только белки), сваренные вкрутую
1 ст. ложка сливочного масла
майонез
для украшения:
соленые огурчики,
вареная морковка,
кукуруза,
оливки и маслины,
укроп или др. зелень.
Способ приготовления:
Охлаждаем яйца и отдельно натираем на терке белки и желтки. Картофель очищаем и так же натираем на терке.
Горбушу (или другую рыбу) растираем вилкой, выкладываем на блюдо в виде латинской буквы "S". При желании можно рыбу смешать с растопленным сливочным маслом. Так она будет вкуснее и сочнее.
Поливаем рыбу майонезом и выкладываем следующий слой - картофель, который тоже пропитываем майонезом. Верх покрываем яичными белками.
Теперь приступаем к украшению. Нарезаем огурчики и оливки тонкими кольцами. Оливки укладываем по позвоночнику змеи, в серединку каждой можно положить по кусочку маслины.
Остальное тельце покрываем огурчиками. Получится что-то в виде чешуи.
Очертание мордочки выкладываем зернами кукурузы. Глаза вырезаем из двух маслин, делаем реснички. Корона и язык сделаны из моркови.
Салат готов. Ваши гости будут очень довольны!
Комментировать
]]> Thu, 08 Nov 2012 09:04:00 +0200 <![CDATA[Рыба в картофельной корочке]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1114979/ http://blog.i.ua/user/2423735/1114979/ Ингредиенты:

4 тушки тилапии (или другой белой рыбы, например, трески, пикшы и т.д.)
2 яйца
4 картофелины
2 ст. л. муки + мука для обвалки
подсолнечное масло
соль

Картошку трем на крупной терке. Отжимаем руками, чтобы ушла лишняя влага.

Добавляем яйца, муку, соль и перемешиваем.
Тушки тилапии обваливаем с двух сторон в муке.
С двух сторон прижимаем к рыбе картофельную массу. Аккуратно кладем рыбу на сковородку с разогретым маслом. Жарим на среднем огне.

Когда с одной стороны корочка подрумянится, переворачиваем на другую. Уменьшаем огонь и жарим до готовности.
Комментировать
]]> Thu, 08 Nov 2012 08:55:00 +0200 <![CDATA[Товарищ принц, да Вы с коня-то слазьте!]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1112942/ http://blog.i.ua/user/2423735/1112942/ Присядем, пообщаемся приватно…
А конь у Вас какой-то странной масти.
Последствия химчистки… всё понятно…

Вы к нам сюда с каким же интересом –
Из Вашей-то не ближней заграницы?
Да что Вы говорите! Вам принцесса
Необходима, чтоб на ней жениться…

А что ж, у вас в принцессах недостача?
Поели всех коварные драконы…
Ну, ясно, ясно. Как тут не поскачешь
Жену искать за дальние кордоны!

Так, стало быть, четвёртый год в седле-то?
Я и гляжу: одёжка обтрепалась,
Жабо в пыли, не стираны манжеты,
И сами Вы… того… помяты малость.

А ничего. Оно так лучше даже.
Зато и стать мужскую видно сразу!
А то иной прискачет – весь в плюмаже,
Парфюм, батист, кружавчики и стразы…

А нам таких не надо и с деньгами!
Таким у нас приёма даже нету.
В батист-плюмаж-парфюм мы можем сами
Рядиться… ну, когда для этикету…

Короче, вот такой как Вы и нужен!
Я, кстати, Вам представлюсь для приличья:
Принцесса, настоящая к тому же,
Сертификат о качестве – в наличье.

Ну, натурально, обморок от счастья…
Некрепок… но другого где же взять бы…
Девчонки, срочно губы красьте!
Очухается – сразу будет свадьба.
Комментировать
]]> Sun, 04 Nov 2012 09:18:00 +0200 <![CDATA[Жареный рис с ананасом]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1112931/ http://blog.i.ua/user/2423735/1112931/ Ингредиенты:

Рис 1 стакан
Ананас 200 гр
Перец болгарский 0.5 шт
Лук репчатый 0.5 шт
Чеснок 1 зубок
Имбирь 1 ст. л.
Соевый соус 2 ст. л.
Лук зеленый 2 ст. л.

Приготовление:

1. Рис промыть в нескольких водах. Затем отварить до готовности, остудить.
2. Сладкий красный перец и свежий ананас нарезать кубиками.
3. В глубокой сковороде разогреть растительное масло. Сложить мелко нарубленный лук и чеснок, добавить тертый имбирь. Обжаривать в течение 2-х минут, часто помешивая.
4. В сковороду сложить перец и ананас и продолжать готовить все вместе еще 3-5 минут. Затем добавить отваренный рис, соевый соус. По вкусу приправить острым соусом или добавить перец чили. Перемешать.
5. Томить на плите 3-4 минуты. Готовый рис с ананасом посыпать зеленым луком и сразу подавать.


Комментировать
]]> Sun, 04 Nov 2012 08:35:00 +0200 <![CDATA[Новогодняя закуска - "итальянские лодочки"]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1112918/ http://blog.i.ua/user/2423735/1112918/ 4979645_rozhdestvenskyinosok_2 (650x472, 59Kb)  

РУССКАЯ ЗАКУСКА С ИТАЛЬЯНСКИМ КОЛОРИТОМ ОБЯЗАТЕЛЬНО УДИВИТ ВАШИХ ГОСТЕЙ И РОДНЫХ!ПРИГОТОВЬТЕ!!ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

 

 

НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

СУШКИ 12ШТ

СЫР 50Г

ОКОРОК ИЛИ ВЕТЧИНА,КОЛБАСА 100Г

МАРИНОВАННЫЕ МАСЛЯТА 2СТ.Л

ПЕРЕЦ БОЛГАРСКИЙ1ШТ.

ЗЕЛЕНЬ ПО ВКУСУ 1 ПУЧОК

МОЛОКО1 СТАКАН

САЛАТНЫЕ ЛИСТЬЯ И ПОМИДОРКИ ЧЕРРИ 
 


Необычная закуска

ЗАЛИТЬ СУШКИ МОЛОКОМ НА 20 МИНУТ Необычная закуска

ОКОРОК,ПЕРЕЦ,ЗЕЛЕНЬ И ГРИБЫ НАРЕЗАТЬ МЕЛКО И ПЕРЕМЕШАТЬ,ДОБАВИТЬ НАТЕРТЫЙ СЫР  И ПЕРЕМЕШАТЬНеобычная закуска

НА ПРОТИВЕНЬ,ПОКРЫТЫЙ БУМАГОЙ ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ ВЫЛОЖИТЬ СУШКИ И ЗАПОЛНИТЬ ИХ СМЕСЬЮИ ПОСТАВИТЬ В ДУХОВКУ НА 10-15 МИНУТ ПРИ 180ГРАДУСАХ  Необычная закуска

ПОДАТЬ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ НА ЛИСТЬЯХ САЛАТА И УКРАСИТЬ ПОЛОВИНКАМИ ПОМОДОРОВ Необычная закуска

Комментировать
]]> Sun, 04 Nov 2012 07:45:00 +0200 <![CDATA[Салат фиалки]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1108764/ http://blog.i.ua/user/2423735/1108764/ Ингредиенты:

300гр. копченого окорочка– порезать соломкой .
200 гр. чернослива–соломкой(лучше выбрать с кислинкой, если чернослив сладкий ,то порцию уменьшить)
400 гр. обжаренных с солью и перцем шампиньонов,
300 гр. свежего огурца-соломкой,
200 гр. корейской моркови,
майонез

Приготовление:

1. Все укладываем слоями и промазываем майонезом: окорочек, чернослив, грибы, огурец, морковь.
2. Фиалки делаются из редиса покрашенного соком синей капусты,
3. Листья это шпинат, бока обложены печеньками солёными
Комментировать
]]> Sat, 27 Oct 2012 14:32:00 +0300 <![CDATA["Рафаэлло" Быстро! Дёшево!!! Много!]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1108752/ http://blog.i.ua/user/2423735/1108752/ егкий нежный крем, цельный миндальный орешек, ароматная кокосовая стружка... Вы замечали, что только откроешь коробочку с "Рафаэлло" , и в мгновение ока она пуста? В чём секрет? Да там всего 150 грамм конфет! А стоит не дёшево. Наверное, из-за этого я их редко покупаю. И вот перед Новым годом сотрудница принесла "Рафаэлло" собственного приготовления. Моему удивлению не было предела! Можно сделать дома и без больших затрат времени и денег! Сделайте, не пожалеете!!! Домашний десерт получается более нежным, чем магазинный!

Для приготовления 70 штук понадобится:
-сгущенное молоко – 1 банка
-масло сливочное – 1 пачка (200 г)
-сахар ванильный (можно коньяк) – по вкусу
-кокосовая стружка – 200 г
-миндаль – 1 стакан

Приготовление:
Размягченное при комнатной температуре сливочное масло размять вилкой.
Масло смешать со сгущенным молоком, добавить ванилин (или коньяк) и половину (100 г) кокосовой стружки.
Массу тщательно взбить, до получения однородного крема.
Полученный крем убрать в холодильник на сутки. Через сутки достать загустевший крем и начать формировать конфеты.
Для этого нужно брать крем чайной ложкой, снимать с ложки ножом с округлым концом, скатывать из крема шарики, внутрь которых помещать по миндальному орешку.
Готовые конфеты обвалять в оставшейся кокосовой стружке (100 г) и выложить на блюдо или уложить в красивую коробку. Поместить в холодильник.
Подавать конфеты следует охлажденными, так как при комнатной температуре они могут подтаить (но не успеют, так как мгновенно исчезнут!).
2:21
Комментировать
]]> Sat, 27 Oct 2012 14:22:00 +0300 <![CDATA[Салат "Апельсиновая долька" - красивый и оригинальный]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1108750/ http://blog.i.ua/user/2423735/1108750/ Приготовление:
1 слой 1 большая жареная морковь с луком.
2 слой нарезанная вареная куриная грудка(300гр.), смазать майонезом.
3 слой нарезанные шампиньоны(маленькая банка),смазать майонезом.
4 слой натёртый на крупной терке сыр смешанный с чесноком(150гр.), смазать майонезом.
5 слой желтки(4шт.), смазать майонезом.
6 слой белки(2-3), отложить немного для украшения, смазать майонезом.
Последним слоем выложить натёртую на мелкой тёрке крупную отварную морковь,майонезом не смазывать.из отложенного белка сделать апельсиновые «прожилки».
Дать салату настояться не менее двух часов.
P.S. А еще можно сделать оформление не апельсинчик, а арбузик)) Так будет больше по-летнему. Начинка та же, а оформить помидорчиком, зеленью и яйцом (вернее белком) - получится арбузик, а его "семечки" выложить оливками
Комментировать
]]> Sat, 27 Oct 2012 14:15:00 +0300 <![CDATA[Салат Дамский]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1108717/ http://blog.i.ua/user/2423735/1108717/ Состав:
куриное филе (отварное) - 200 г,
консервированные ананасы - 150-200 г,
твердый сыр (например Российский) - 70 г,
чеснок - 1 крупный зубчик,
майонез,
соль,
свежемолотый черный перец

Приготовление:
Отварное куриное мясо нарезать небольшими кубиками или соломкой. С ананасов слить жидкость и также нарезать кубиками. Сыр натереть на мелкой или крупной терке.

Чеснок пропустить через чесноковыжималку или мелко порубить ножом. Смешать чеснок с майонезом. В миску выложить курицу, ананасы и сыр. Заправить салат майонезом, смешанным с чесноком. По вкусу, немного посолить и поперчить свежемолотым перцем. Готовый салат разложить по порционным салатницам, украсить капелькой майонеза и веточкой петрушки.
Комментировать
]]> Sat, 27 Oct 2012 13:19:00 +0300 <![CDATA[Закуска из лосося и сыра]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1108714/ http://blog.i.ua/user/2423735/1108714/ Ингредиенты (на 8-10 порций):

Копченый лосось - 400г
Сливочный сыр - 400г
Яйца куриные - 3шт
Чеснок - 2 зубчика
Зеленый лук
Соль и перец

Приготовление:
Стваим варится яйца. Тем временем нарезаем лосось на тоненькие равномерные ломтики.
Берем форму для кексов и выстилаем дно каждого "кекса" пищевой пленкой. Это нужно для того, что бы было удобно извлекать готовую закуску из формочек.
Укладываем на дно каждой формочки кусочек рыбы, что бы ее края выступали наружу.
Теперь делаем начинку.
Сваренные вкрутую яйца мелко нарезаем. Можно использовать блендер.
Так же поступаем с чесноком и перьями зеленого лука. Чем мельче, тем лучше.
Смешиваем все это со сливочным сыром, солим и перчим по вкусу.
Далее выкладываем начинку в каждую формочку и закрываем выступающими концами рыбы как конверт. Пленку тоже завернуть.
Начинка должна немного выступать из формы.
Когда все готово, нужно "кексы" чем то придавить, что бы начинка утрамбовалась.
Напремер положить сверху кухонную дощечку и поставить банку с водой.
Всю эту конструкцию помещаем в холодильник на несколько часов.
Доставать закуску аккуратно потянув за края пищевой пленки.
Закуска из лосося и сливочного сыра готова!

Приятного аппетита
Комментировать
]]> Sat, 27 Oct 2012 13:13:00 +0300 <![CDATA[Мандариновый ликер по-корсикански]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1108165/ http://blog.i.ua/user/2423735/1108165/ 1351178652_8123 (555x370, 57Kb)

Этот ликер можно использовать в качестве основы для коктейлей с шампанским «Брют», с белым сухим вином или с джином и тоником.

Спасибо Niksya за рецепт! 

Если вы хотите получить более легкий напиток — используйте 500 мл водки, добавив 500 мл воды.

И н г р е д и е н т ы:

1 кг мандаринов
250 г сахарного песка
1 литр водки
2 палочки ванили
1/2 лимона

П р и г о т о в л е н и е:

Щеткой тщательно вымойте фрукты.

Цедру с мандарин можно снять или не снимать, на ваше усмотрение. Если оставить кожицу, то ликер будет иметь легкий, пикантный горьковатый оттенок.

Порезать мандарины поперек на дольки.

4087391_7909 (555x370, 70Kb)

Сложите их в большую миску, добавьте ваниль и залейте водкой. Закройте крышкой или плотно оберните пищевой пленкой и оставьте на ночь настаиваться.

4087391_7921 (555x456, 74Kb)

Лучше настаивать фрукты в керамической, фарфоровой или стеклянной посуде. Избегайте металлических емкостей.

Сварите сироп из сахара, лимонного сока и 250 г воды. Остудите.

Процедите мандариновый настой, разомните мандарины пестиком, чтобы получилось больше сока. Добавьте сахарный сироп, перемешайте. Разлейте по бутылками или в кувшин, плотно закройте крышкой.

4087391_8029 (555x370, 44Kb)

Настаивать не менее 2-х недель, в идеале месяц.

4087391_8119 (555x420, 79Kb)

Угощайтесь!

Комментировать
]]> Fri, 26 Oct 2012 09:59:00 +0300 <![CDATA[Жаркое из индейки с карри и грибами]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1108164/ http://blog.i.ua/user/2423735/1108164/

Ингредиенты на 6 порций:

800 г филе бедра индейки
1 крупная луковица
300 г шампиньонов
2 крупных моркови
3 зубчика чеснока
1 ст.л. с горкой порошка карри
1 литр куриного бульона или воды
соль и молотый черный перец по вкусу

Приготовление:

Индюшатину нарезаем на небольшие кусочки. Крупно рубим лук и морковь. Шампиньоны разрезаем на 2-4 части в зависимости от размеров.

В сотейнике или кастрюле разогреваем 2 ст.л. растительного масла. Кладем лук и морковь и жарим, помешивая, около 5 минут.

Добавляем измельченный чеснок и карри, жарим, помешивая, еще около минуты. Кладем индюшатину, перемешиваем и держим 2 минуты, чтобы мясо стало матовым.

Вливаем бульон, добавляем соль и перец, доводим до кипения. Тушим на маленьком огне под крышкой до мягкости мяса и моркови, около 40 минут. За 10 минут до готовности добавляем грибы.

При подаче по желанию посыпаем укропом.

Комментировать
]]> Fri, 26 Oct 2012 09:52:00 +0300 <![CDATA[Пресс]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1058583/ http://blog.i.ua/user/2423735/1058583/ Пресс.
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !
Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… Уделяя все 6-12 минут день!
Инструкция:
Уровень сложности: Непросто
Что вам понадобится:
Диван
Сила воли и желание
6-12 минут времени
1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг:
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго 10-20 секунд.
4 шаг:
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений !
5 шаг:
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз..
6 шаг:
Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван … встаем на “свечку” и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд.
7 шаг:
Ложимся в положение(ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз.
8 шаг:
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу ….20 раз.
9 шаг:
Вот собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты
Комментировать
]]> Sun, 26 Aug 2012 21:49:00 +0300 <![CDATA[а вы знаете что вышиваете?значение вышивок]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1054635/ http://blog.i.ua/user/2423735/1054635/  

АИСТ Долголетие, счастливая и умиротворенная старость 

АЙВА Плодородие и счастливое супружество 
БАБОЧКА Любовь и радость; две бабочки - супружеское счастье 
БАМБУК Здоровье, долголетие, гибкость. Является проводникои благоприятной энергии 
БЫК Надежность и сила. Долгая и плодотворная жизнь, стабильная и устойчивая 
ВАЗА Спокойствие; ваза, наполненная чем-либо - символ притягивания богатства 
ВЕЕР Традиционный символ защиты. Охраняет не только дом, но и самого человека от напастей 
ВИНОГРАД Изобилие, веселье 
ВОДА Здоровье, благополучие 
ВОДОПАД Привлечение удачи в дом 
ВОРОНА Брачный союз, верность 
ГОЛУБЬ Кроткость и чистота. Пара голубей - любовь, дружба и супружеская верность 
ГОРА Поддержка, защита и помощь 
ГРАНАТ Лопнувший гранат - многочисленное потомство 
ГУСЬ (пара) Вера и верность в браке 
ДЕЛЬФИН Достоинство, надежда, безопасность 
ДЕРЕВО Долголетие 
ДРАКОН Высший символ удачи, творческих способностей; приносит успех в бизнесе
ДРОЗД Новые благоприятные возможности, радость, счастье 
ЖАБА Сила, крепость 
ЖИРАФ Богатство 
ЖУРАВЛЬ Добрый нрав,спокойствие,верность, долгая жизнь. Часто изображается под сосной - еще одним 
символом долгожительства 
ЗАЯЦ Чуткость, изобилие, долгожительство 
ЗВЕЗДЫ Счастье и вечность 
ЗЕБРА Спокойствие духа в любой ситуации 
ЗИМОРОДОК Изящество, благородство, супружеская верность 
ЗМЕЯ Движение и обновление. Олицетворяет мудрость и глубокие знания 
ИРИС Жизнь, не знающая старости 
КАРП Удача и духовные достижения. Девять карпов символизируют процветание и материальное благополучие. 
Два карпа - символ полной гармонии отношений между мужчиной и женщиной 
КОЛИБРИ Символ радости жизни 
КОНЬ Знак победы, храбрости, власти 
ЛОДКА Символ прибывающей удачи в делах, безопасности, надежды 
КОРЗИНКА Наполненная чем-либо - символ изобилия, плодородия, достатка 
КРЫСА Достаток, зажиточность, благополучие 
ЛАСТОЧКИ Успех и изобилие 
ЛЕБЕДЬ Изящество, красота, чистота, верность 
ЛЕВ Энергия и доблесть. Защитник дома и общественных мест 
ЛЕОПАРД Храбрость 
ЛЕТУЧАЯ МЫШЬ Счастье. Пять летучих мышей - "пять благ" - долголетие, богатство, здоровье, добродетель, 
жизнь до конца, предопределенного судьбой 
ЛОТОС Совершенство, духовное изящество, мир, женский гений, лето, плодовитость 
ЛОШАДЬ Покровитель детей. Символизирует скорость,упорство, дарует силы и выносливость, а детям - быстрое 
развитие 
МАГНОЛИЯ, ОРХИДЕЯ Любовь, изысканность 
МЕДВЕДЬ Символ силы и мужества 
ОБЕЗЬЯНА Оригинальность мышления, хитроумие, сообразительность 
ОЛЕНЬ Карьера 
ОРЕЛ Мощный символ успеха. Власть, смелость, острый ум 
ПАВЛИН Красота и благородство. Распущенный хвост - звания и награды 
ПАЛЬМА Победа 
ПЕЙЗАЖ Символ удачи и благоприятных возможностей 
ПЕТУХ Символ бдения, неусыпности. Носитель мужского достоинства. Защита от пожара 
ПЕРСИК Символ долгожительства 
ПИОН Пылкая страсть, неугасающая любовь, слава, достоинство 
ПОПУГАЙ Символ веселого нрава, дружеского общения, хорошей памяти 
ПТИЦЫ Символ радости, красоты, счастья 
ПЧЕЛА Трудолюбие, успех в науке, искусстве, торговле 
РЫБЫ Гарантия успеха в финансовых делах, удачного развития 
САКУРА Удача, любовь, красота, молодость и обновление 
СЛОН Власть, сила, проницательность 
СОВА Эрудиция, репутация, мудрость; оберегает от нерациональных денежных вложений 
СОБАКА Надежная защита 
СОРОКА Символ "счастливой встречи" 
СОЛНЦЕ Знак провидения, изобилия, истины 
СОСНА Символ долгой жизни, верности и преданности 
СТРЕКОЗА Изящество 
ТИГР Защитник от злых духов, символизирует силу и мощь 
УТОЧКИ (пара) Счастье в любви 
ХУРМА Радость 
ХРИЗАНТЕМА Удача 
ЧЕРЕПАХА Долголетие, сила, выносливость. Символизирует неуклонное движение

Комментировать
]]> Sun, 19 Aug 2012 09:10:00 +0300 <![CDATA[Кайлатес: 14 минут в день и ягодицы становятся идеальными]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1054481/ http://blog.i.ua/user/2423735/1054481/
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди.

4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.
Комментировать
]]> Sat, 18 Aug 2012 20:39:00 +0300 <![CDATA[Голландский рулет (для Тричи)]]> http://blog.i.ua/user/2423735/1050592/ http://blog.i.ua/user/2423735/1050592/ Голландский рулет

Ингредиенты:
упаковка слоёного теста;
ветчина; помидор;
маринованные огурцы;
сыр;
горчица;
яйцо;
специи и
травы: черный молотый перец, орегано, майоран, базилик.

Тесто раскатываем и смазываем горчицей.
Сыр трем, помидор, ветчину и огурцы режем мелкими кубиками.
Выкладываем начинку полосой посередине теста: сначала сыр, потом все остальное и снова сыр.
Посыпаем перцем и совсем немного травами.
Сворачиваем рулет и аккуратно перекладываем на противень.
Смазываем рулеты сырым яйцом - для золотистого цвета, и обильно посыпаем травами - для аромата.
Выпекать до готовности.

Возможные вариации:
ветчину можно заменить любым другим мясным продуктом, оказавшимся у вас под рукой: колбасой любого вида, даже сосисками.
При большом желании можно даже заменить её кусочками жаренного мяса, курицы, свинины - чего пожелаете.
Помидор прекрасно заменяется болгарским перцем.
Но можно и замечательно их объединить в одном рулете. Главное - сохранить в рецепте горчицу и маринованные огурчики - именно они создают пикантное очарование этого рулета.
Комментировать
]]> Sat, 11 Aug 2012 11:35:00 +0300