Как преодолеть стресс бизнесмену, руководителю?
Я общалась с множеством бизнесменов и видела,
что многие владельцы бизнеса испытывают стресс от перегруженности проблемами.
Так же я знаю, как успешно преодолевали стресс лучшие люди нашей страны. Если
вы чувствуете, что не достаточно радуетесь жизни, возможно, вы находитесь под
стрессом и вам надо посмотреть, что вы можете ввести в действие из
нижеперечисленного, чтобы жизнь опять стала увлекательной игрой.
Проблемы, нехватка времени, перегруженность и
так далее создают ощущение битвы с жизнью. Один известный человек, владелец
крупного бизнеса, рассказывал, что он делал, когда у него отнимали бизнес очень
серьезные структуры. Давление проблем и угроз на него было очень высоким, но он
все выправил, не сдался и со всеми правильно договорился. Другой всеми
уважаемый человек, который делал хорошее дело, но на него было заведено
уголовное дело с целью закрыть его бизнес, рассказывал мне примерно то же
самое. Кстати, он тоже сделал так, что его дело продолжило существовать, и он
сам тоже продолжил им заниматься, проведя некоторую реструктуризацию.
Вот эти ПРАВИЛА ОТ СТРЕССА:
1. Следовать
режиму дня ВСЕГДА. Вовремя ложиться, вовремя вставать, высыпаться
столько, сколько нужно. Всем нужно разное время для сна,
чтобы чувствовать себя отдохнувшим, но обычно это 6-8 часов.
2. Делать ежедневно физические упражнения. Желательно бегать
или плавать, чтобы энергия активно циркулировала по всему телу.
3. Составить расписание на день, сделать его плотно
забитым и выполнять по пунктам.
Назначить больше встреч и общения, чем обычно. Сделать так,
чтобы не было времени на смотрение внутрь себя, не приносящее результата
думанье.
4. Контролировать мышление, не давать себе думать плохое,
бояться и так далее. Намеренное позитивное мышление обо всем.
5. Контролировать общение: не создавать новых
дополнительных расстройств, не показывать никакой нестабильности или
неадекватных эмоций.
6. Написать, что конкретно является идеальной картиной
результата, того что вы хотите в итоге, и план как это получить.
7. Просмотреть все худшие варианты и что надо сделать,
чтобы они не происходили? Сделать это.
8. Увеличить количество общения. Больше общаться с
настоящими друзьями. Восстановить все линии общения, которые были раньше.
Ответить всем, кому обещали. Больше общаться с теми, кто поднимает по тону и
после общения с кем становиться лучше.
Не общаться или сократить общение с теми, кто ухудшает
настроение. Это могут быть так же средства массовой информации - они дают много
плохих новостей.
9. С теми, с кем в любом случае надо разрешить проблему и
от них просто так не избавишься, надо общаться до победного конца.
Решив, что будете контролировать общение и общаться так, что
получите свой запланированный результат, не сдаваться, продолжать общаться.
10. Гулять и смотреть по сторонам, не сидеть все время в
помещении.
Также хорошо сменить обстановку и переехать или съездить
куда-то.
11. Написать много новых планов на жизнь и начать к ним
двигаться. Изучать что-то новое на курсах или самостоятельно, а также разрабатывать
новые направления, которые в плане. Это очень поднимает человека по
эмоциональному тону.
12. Лучше организовать свое жилое и рабочее пространство,
машину. Постоянно убирать их, украшать. Это же относится и к своему телу.
13. Стресс может возникать от большого количества
незаконченных циклов. Их надо все выписать и закончить те, которые возможно
закончить быстро, делегируя их другим или делая самому.
14. Если у вас есть Личный Помощник или Секретарь, то надо
понимать, что его продукт: свободное время руководителя за счет выполнения дел,
которые ему надо иметь выполненными. Хорошо иметь такого помощника, который
возьмет в руки организацию всего для вас в бытовом плане и общение по работе.
15. Не делать другим то, что бы вы не хотели получать в
свою сторону. То есть, если, например, есть кто-то, кому вы должны на самом
деле – верните. Просто выплаты по кредитам и другие обязательства давят.
Желательно не набирать кредитов, тогда жизнь будет более легкой.
16. Не надо в отместку кому-то становиться жертвой или
пытаться проигрывать жертву. Лучше уж "назло врагам" продолжать быть
успешным. А еще лучше быть успешным, несгибаемым, жизнерадостным, любящим людей
и сильным просто потому, что вам это нравится гораздо больше, чем строить из
себя жертву. И делать это всегда, независимо от ситуации. И возможно в итоге
"Этот мир прогнется под нас", как сказал Макаревич.
Почему надо делать то, что описано вверху, чтобы
избавиться от стресса?
Как говорили в древней Спарте: "В здоровом
теле - здоровый дух!" Понятно, что измученный недосыпанием, неправильным
питанием, большим количеством алкоголя, отсутствием витаминов и физических
упражнений человек, будет болеть и чувствовать себя подавленным без всякого
стресса или давления со стороны. Его очень легко ввести в нервное состояние
просто дуновением ветра. Нервные окончания в теле - тоже требуют нормального
питания и отсутствия застоя энергии.
Человек, который сдался, который подавлен, будет
сидеть в апатии и не видеть выхода. Он будет сидеть и ничего почти не делать.
Обычно он не следит за состоянием окружающих его вещей (машина, квартира), не
следит, как он выглядит и одевается. Чтобы в первую очередь вам, а также всем
окружающим было ясно, что вы не тот человек, которого подавил стресс или
давление каких-то проблем, вам надо делать все, что присуще человеку, у
которого все хорошо. У таких людей все сверкает чистотой, белоснежными улыбками
и блестящими глазами. То есть надо все делать и выглядеть так, как вы бы делали
и выглядели, если бы у вас все было замечательно. В итоге вы сами и остальные в
это поверят, и будут так к вам относиться.
Станьте тем, кем вы хотите быть сейчас! Станьте
счастливым человеком!
Когда у человека все отлично, он много
производит, у него много встреч и четкий график. Он не сидит и не прокручивает
в своей голове мрачные мысли, а его внимание направлено наружу: на очередного
собеседника, на что-то вовне его компании или на какие-то окружающие
красоты.
Все - просто точка зрения. То, что для кого-то
большая проблема, для другого было бы развлечение, и он был бы счастлив иметь
такую заваруху.
Однажды, у меня был "стресс" и завал
незаконченных циклов от разных ситуаций, возникавших вокруг. Я поговорила с
моим знакомым, юристом, бывшим наркоманом и человеком, который занимался тем,
что "помогал" неким банкирам приватизировать помещения в Москве в 90е
годы. Он мне рассказал, как за ним гонялись бандиты, банкиры и еще он был
объявлен во всероссийском розыске, так как некие более крупные структуры
увидели, что он провел хорошую работу с трудовыми коллективами и выкупил у них
доли на центральные помещения в Москве. Они хотели забрать результат его
деятельности себе. Он рассказывал все это с огромным воодушевлением, и было
видно, что это было настоящее приключение, приносящее кучу удовольствия от воспоминаний
моему знакомому. Для него это было развлечение.
Я ни в коем случае не ратую за то, чтобы мы
выбирали себе такие развлечения. Этот случай показывает, что все - просто
точка зрения и то, что для одного "стресс", для другого
- ситуация для улаживания, которую он горд уладить быстро и с
выгодой. Для него это было не серьезно. Это была игра. Вы тоже можете
сделать это несерьезным, просто представить, что у вас такая игра, по поводу
любой ситуации.
Желаю вам играть и выигрывать в жизни с большим
удовольствием и без стресса!
