Жить настоящим!

Воспоминания о прошлом, в котором были какие-то разочарования, обиды, страдания или даже счастье, или размышления о будущем – страхи за стабильность, финансовое положение, за детей и родителей – все это забирает у человека много психических сил, делая его не способным быть эффективным «здесь и сейчас». Если мы посмотрим на детей, мы увидим, что они счастливы. Они живут в настоящем, они быстро прощают или забывают неприятности, они принимают жизнь такую, какая она есть. Если приходит время плакать – они плачут, если наступила время смеяться – смеются. Конечно, скажите вы, ведь у детей нет забот, нет ответственности! На самом деле, если посмотреть на процесс развития ребенка внимательно, то мы увидим, что только за первый год жизни, ребенок учиться ходить и узнает целый язык! Это не так-то просто, как нам кажется, попробуйте выучить сейчас какой-нибудь язык за один год и заговорить на нем? Взрослому человеку для освоения какого-либо языка требуется несколько лет, а то и целое десятилетие. Как же научиться жить настоящим? Есть несколько рекомендаций, спросите себя (вопросы взяты из книги Дейла Карнеги): 1. Чего именно я боюсь? За что я переживаю? 2. Что самое страшное может случиться? Какова вероятность этого? 3. Примите это. 4. Что бы вы могли сделать, чтобы этого не случилось? 5. Как вы будете действовать сегодня? Четкие ответы на эти вопросы помогут посмотреть на свои страхи в глаза, увидев их, станет уже легче. Затем просчитать вероятность самого страшного события, обычно вероятность бывает настолько маленькая, что человеку становится смешно. Примите это просто как предостережение и не более. Любой страх – это всего лишь предостережение! И теперь самое главное – как я буду действовать? Не вчера, и не завтра, а именно сейчас! Каждый день с утра составляйте список дел на день, а про все остальное – просто забудьте! Выполняя свои обязанности, научитесь расслабляться, понаблюдайте за своим дыхание – не прерывисто ли оно, не задерживаете ли вы его? Равномерен ли ваш вдох и выдох? Следите также за осанкой, и за вашей грудью – не сдавленна ли она, нет ли там беспокойств, не сдавлены ли ваши виски? В течение дня позволяйте себе расслабиться, полежать, выпить чашечку чая в перерывах между работой. Расслабление и концентрация на настоящем моменте, высвобождает множество ресурсов для саморазвития, снимает усталость и напряжение, а главное делает человека удовлетворенным и счастливым!

(с)