ура, ура, ура!

завтра я иду в спортзал, наконецто! sila

ну штож, лето покажет хто пресс качал, а хто дверку от холодильника, цэ точно lol

нус, што у нас новенького в сфере аэробики-йоги-пелатис? расскажите-поделитесь не секретничайте плиз, буду признательна dada

эех, пора "оформляться" lol

Останні статті

почта
31.07.2018, 01:12
в случае нужды
30.07.2018, 00:45
вот, новый тренд
29.08.2017, 06:55
настоящий мужчина
30.04.2017, 20:21

Коментарі

Гість: Re@der! c@m

118.02.12, 04:14

привет
ежели на авке в бикини ты,то ничего делать не надо-только снять

taniar

218.02.12, 04:16Відповідь на 1 від Гість: Re@der! c@m

привет
ежели на авке в бикини ты,то ничего делать не надо-только снятьмне мое спереди нада подправить

Гість: Re@der! c@m

318.02.12, 04:22Відповідь на 2 від taniar

taniar

418.02.12, 04:27Відповідь на 3 від Гість: Re@der! c@m

привет
ежели на авке в бикини ты,то ничего делать не надо-только снятьмне мое спереди нада подправитьсадись на диету и подправляй,недолго,всё хоккей будет
............................................. ........не, диеты мало, тем более диетничать мне сложновато, мне нужны калории, так што буду прес качать

Гість: Re@der! c@m

518.02.12, 04:31Відповідь на 4 від taniar

taniar

618.02.12, 04:32Відповідь на 5 від Гість: Re@der! c@m

Гість: Re@der! c@m

718.02.12, 04:32Відповідь на 6 від taniar

_Nikolas_

818.02.12, 04:34

а я ложку і виделку підіймаю але результат поки не дуже
зал - як на мене то "заплатив і ходиш щоб не жаліти про викинуті гроші" ну і веселіше трохи в залі якщо так

всього можна вдома і набрати і тим більше скинути...

taniar

918.02.12, 04:36Відповідь на 8 від _Nikolas_

Гість: Dиззззз

1018.02.12, 04:57

новенького... оно такое новенькое, шо уже таки старенькое
рассказываю: пресс для ленивых лежебоков - проснулась, не встаешь, вытягиваешься лежа на спине, если подушка высокая - нафиг ее; руками цепляешься за спинку кровати или матрац, поднимаешь ногами одеяло градусов на 35(выше не нужно) и мееедленно опускаешь.. и так пока не захекаешься, потом передышка секунд 30 (составляешь план на утро), заием второй подход (хотя правильнее - второй заход если сил и времени достаточно, то снова передышка (разговариваешь с организмом - доказываешь, что туалет подождет и кофе не убежит , теперь третий заход и бегом - душ - туалет - кухня, одеваясь, не забудь показать животу зеркало