11 правильних продуктів

 11 правильних продуктів, які шкодять здоров’ю, якщо їх з’їсти в неправильний час. ми відчуваємо дискомфорт, з’являється здуття живота, кольки, приходить і зайва вага.1. Сир найкраще спожити вдень: допомагає травленню; заспокоює травну систему.
Найгірше — увечері: особливо у схильних до простуд; сприяє утворенню слизу.
2. Рис
Найкраще — вдень: вдень обмін речовин значно швидший, що дає можливість спалити всі калорії з вуглеводів.
Найгірше — увечері: сприяє набору ваги.
3. Яблуко
Найкраще — вдень: клітковина (пектин) яблук сприяє гарній роботі шлунково-кишкового тракту й запобігають закрепам; пектин усуває канцерогени.
Найгірше — увечері і перед сном: органічні кислоти підвищують кислотність і дискомфорт у шлунку; пектин створить навантаження для травної системи уночі.
4. Солодощі
Найкращий час — ранок: інсулін, який виробляється нашим організмом, краще бореться з цукром вранці; за весь день буде чимало можливостей витратити калорії.
Найгірше — увечері: цукор сприяє набору ваги, подразнює травну систему, що призведе до неспокійного сну.
5. Банани
Найкращий час — в обід: клітковина бананів допомагає травленню; банани — знижують кислотність, що сприяє нейтралізації печії.
Найгірше — пізно ввечері: можуть призвести до утворення слизу і простуд; натщесерце банани можуть призвести до розладу через високий вміст магнію.
6. М’ясо
Найкраще — вдень: м’ясо — складний для травлення продукт; завдяки високому вмісту білка сприяє підвищенню фізичних сил і покращує концентрацію.
Найгірше — увечері: тривале перетравлювання призводить до неспокійного сну.
7. Бобові
Найкращий час — вечір: багаті клітковиною боби, квасоля і сочевиця допомагають травленню і знижують рівень холестерину, сприяють хорошому сну.
Найгірший час — ранок: посилюється апетит і спонукає з’їсти зайві калорії.
8. Волоський горіх
Найкращий час — вечір: завдяки вмісту багатьох корисних речовин, у тому числі омега-3 жири і антиоксидантів вони покращують стан мозку.
Найгірший час — ранок/день/ніч: мають меншу користь для організму.
9. Інжир і абрикоси
Найкращий час — ранок: прискорюють обмін речовин; запускають травну систему.
Найгірше — увечері: призводять до погіршення травлення і утворення газів.
10. Твердий сир
Найкращий час — ранок: для деяких вегетаріанців це відмінна заміна м’яса;
у помірних кількостях запобігає набору ваги і здуттю живота.
Найгірше — увечері: складний для травлення, сир може призвести до погіршення травлення і набору ваги.
11. Молоко
Найкращий час — на ніч: тепле молоко заспокоює організм і поліпшує сон.
Найгірший час — ранок: без подальшого значного фізичного навантаження молоко складне для перетравлення, що може зрушити ваш графік прийому їжі.