Десять опасных для здоровья "пустяков"

Мы — как вечные двигатели — следуем дедлайнам, готовим отчеты, часами
сидим в Интернете, считая, что наш организм тоже «перпетууммобиле» и все
перетерпит. Ан нет. И если на фоне полного здоровья вы вдруг стали
замечать необычные симптомы, не оставляйте без внимания эти тревожные
звоночки, ведь каждый из них несет информацию о тех или иных неполадках в
организме. Возможно, для устранения проблемы будет достаточно
откорректировать питание и наладить образ жизни, однако не исключено,
что придется заняться здоровьем всерьез. Причем чем раньше вы это
сделаете, тем проще будет устранить проблему.

1.
Руки холодные, даже если в помещении «под тридцать», и ногти приобрели
синеватый оттенок? Налицо нарушение периферического кровообращения в
организме по причине малоподвижного образа жизни в душном помещении,
строгой диеты,перенесенного стресса или грядущего ПМС.

Совет: найти время для похода в фитнес-центр и занятий йогой (здесь
внимание уделяют именно дыханию), пилатесом, плаванием или хотя бы для
прогулок до/после работы.Навести порядок в меню и включить в рацион не
менее 1200 Ккал в день (рыбу, гречку, сою, капусту, йогурт, закваски,
кефир, творог).

2.
Щеки и шея краснеют даже при небольшой физической нагрузке — вероятно,
дело идет к гипертонии. Не медлите с измерением давления и делайте это
регулярно, чтобы не допустить приступов.
Совет: В идеале — навестить терапевта и пройти курс профилактики, в
котором будут и «чистка» меню от вредных вкусностей, и медикаменты.

3.
Лицо стало мраморно-бледным, а губы раскраснелись — возможно скрытое
воспаление (чаще всего так и бывает при аппендиците, внематочной
беременности или молочнице, а также и при других «стартах» воспаления).

Совет: визит к врачу и УЗИ вам точно не помешает.

4.
На коже ушей, век, носа появились небольшие желтоватые бугорки
(ксам-телазмы)  — признак большого количества холестерина в крови.

Совет:
важна коррекция питания — минимизация сливочного масла, яиц, жирного
мяса, мучного и сладостей, больше — овощей с большим содержанием
клетчатки, кисломолочных продуктов и в качестве растительного масла —
оливковое.

5.
Вдруг стали резко выраженными носогубные морщины?
Это не повод сразу бежать и колоть порцию ботокса. Ищем причину! У вас,
скорее всего, страдает толстый кишечник (имеют место запоры), виной чему
неправилньое меню и сидячий образ жизни.

Совет: начинайте утро со стакана теплой воды с несколькими каплями
лимонного сока, а через час-два — йогурт или нежирный кефир, далее —
больше жидких блюд или овощных салатов. Так же важно заняться фитнесом —
танцы, аквааэробика приветствуются.

6.
Раздраженная кожа и высыпания на висках  — признак проблем с желчным
пузырем. Это явление чаще возникает перед месячными и в случае
«передозировки», к примеру, алкоголем, копченостями или шоколадом.

Совет: 12 раза в неделю устраиваем плановые разгрузочные (яблочные, творожные, кефирные) дни.

7.
Шея выглядит припухшей (не застегивается воротник на блузе)  — есть опасения, что щитовидная железа проявляет гиперфункцию.

Совет: узнайте, когда принимает эндокринолог и не медлите с визитом к специалисту.

8.
Кровоточат десны во время чистки зубов — возможно, вы слишком усердно
орудуете щеткой. Подберите себе другую, с более мягкой щетиной. Также
стоит должна знать, что кровоточивость десен наблюдается при многих
заболеваниях, например при гингивите, сахарном диабете, гемофилии,
дефиците витамина С.

Совет: покажитесь врачу и сдайте анализы (на свертываемость крови,
уровень протромбина). Примите курс поливитаминов.Хорошо полоскать рот
отваром коры дуба, зверобоя или тысячелистника (обладают дубильными
свойствами).

9.
Подергиваются веки из-за стресса, переутомления, злоупотребление крепким
кофе, длительная работа за компьютером, расстройство сна, а также
аллергические реакции на бытовую пыль или пыльцу цветущих растений. В
тяжелых случаях имеют место неврологические проблемы.

Совет: выясните и устраните причину (высыпайтесь, перестаньте пить кофе баррелями и проводить часы в Фейсбуке или Вконтактах).

10.
Перед глазами проплывают черные точки, «ниточки» или то и другое
одновременно — это результат перенапряжения сетчатки глаза. Но это также
может свидетельствовать о деструктивных изменениях в стекловидном теле
глаза (при сахарном диабете, сосудистых заболеваниях и нарушении обмена
веществ).

Совет: максимально уменьшить нагрузку на глаза или на протяжении
рабочего дня хотя бы делать перерывы, время от времени поочередно
смотреть то вдаль, то на близко расположенные предметы. В более
серьезных случаях необходимо обследоваться, чтобы определить недуг
и воздействовать на него.



http://job.ukr.net/news/10-opasnyh-dlja-zdorovja-pustjakov/