Счастлив тот, кто чувствует себя счастливым!

http://www.liveinternet.ru/users/angelovskaya/post190886154/

Каждый знает, чтобы быть счастливым, мыслить нужно позитивно. Знает – и продолжает переживать, депрессировать, зацикливаться на проблемах. Еще бы, ведь многие наши «заморочки» сформировались еще в детстве, мы жили с ними долгие годы, и нам кажется, что избавиться от них в одночасье не так просто. На самом деле существуют вполне доступные способы почувствовать себя счастливым!

Сегодня любой медик подтвердит, что негативными эмоциями мы не только портим настроение себе и окружающим, но и основательно подрываем здоровье. А потом начинаем лечиться: таблетками, «травками», да мало ли еще чем. И при этом почему-то забываем, что лечить нужно не только почки и селезенку, но, в первую очередь, голову, а точнее, мысли, взгляды, убеждения.

Психологи советуют, как своими силами справиться с эмоциональными перегрузками и стать счастливее. Причем ничего сверхъестественного и невыполнимого в их советах нет. Попробуем? 

1. Самый простой способ избавиться от гнетущего чувства тревоги и улучшить настроение – это встретиться со старым другом, которого вы давно не видели и с которым давно не общались.

2. Посмотреть кинокомедию. К сожалению, этот способ отвлечет от тяжелых мыслей ненадолго.

3. Заниматься физическими упражнениями по полчаса три раза в неделю. Про «мышечную радость» и выработку при физических тренировках эндорфинов – гормонов, отвечающих за хорошее настроение, теперь уже знают все. Но оказывается, спортивные занятия еще и уменьшают выработку гормонов стресса и помогают лучше контролировать эмоции.

4. В солнечную погоду надо совершать хотя бы 20-минутные прогулки. Этого времени достаточно, чтобы организм смог выработать поднимающий настроение гормон серотонин.

5. Сократить просмотр телепередач наполовину. Психологи считают, что длительное и регулярное сидение у телевизора не отвлекает от психологических проблем, а, наоборот, нагнетает тревожное состояние.

6. Если нет денег на дорогие покупки, наскребите их на билет в кино, на концерт, необычную выставку… «Выход в свет» позволит вам приобрести новый опыт и набраться новых впечатлений. А это очень поднимает настроение!

7. Найдите себе хобби, новое занятие, требующее социальной активности и ответственности. Хорошо, чтобы это занятие вытащило вас из дома и заставило общаться с людьми.

8. Пообщаться с домашними животными. Мягкая шкурка любимца под рукой – что может быть приятнее?!

9. Музыка. Это мощное средство для победы над негативными эмоциями. Расслабляющую или, наоборот, ритмичную музыку надо слушать по 10 минут каждый день.

10. Не следить за новостями вообще: не читать их, не слушать, не смотреть по TV. Прямо по профессору Преображенскому. Этот совет актуален всегда, но особенно – во время финансового кризиса.

Надо уметь наслаждаться, уметь быть довольным, уметь быть счастливым. Уметь!

Если же ты не умеешь, то, когда ты достигнешь того, что, как тебе кажется, сделает тебя счастливым, ты не будешь счастливым, — ибо ты не умеешь быть таковым.

А если ты умеешь наслаждаться, то ты умеешь наслаждаться жизнью как таковой — без причин, без поводов, без условий. Наслаждаешься жизнью как таковой, а не чем-то внутри жизни. Наслаждаться жизнью вообще — это и есть счастье. Счастье — это не переживание, не чувство, а действие, которое надо уметь делать, быть способным к нему.

Всегда есть список того, чего у тебя нет, но ты бы желал иметь (для полного счастья), и всегда есть список того, что ты уже имеешь, но воспринимаешь как должное, попросту не замечаешь. Так будет всегда. А потому счастья, связанного с достижением всего желаемого и избавлением от всего нежелательного, не дождешься!

Так что то, счастлив ли ты сейчас, целиком связано с тем, умеешь ли ты быть счастливым: если ты несчастлив, значит, ты не умеешь быть счастливым. Если умеешь, то ты пользуешься этим умением, и ты — счастлив.

Счастлив тот, кто чувствует себя счастливым!

http://krugsveta.com/blog/schastliv-tot-kto-chuvstvuet-sebya-schastlivym/4517