В христианском консультировании утверждается, что человек нуждается в 4-х ощущениях-состояниях:

- любовь  (близких)
- приятие (окружающих)
- безопасность (в т.ч. жилье, одежда, зонтик... )
- значимость (как правило - в своих глазах, а не реальная)

каждое состояние может сопересекаться с другим.
И человек зачастую сам не в состоянии понять, что конкретно его мучает  из перечисленного....

Для начала (крупные "камни") можно вспомнить самые обидные моменты своего детства. Иногда человека могут ударить в день его рождения в 6 лет при всех гостях за слишком шумное поведение, или сообщить ему в гневе: "хто ти такий? ти моє гівно - я тебе висрала, переступлю і далі піду. Так шо - мовчи краще, бо зцідю, що й потилиця репне".

Поверьте, такие ситуации\слова запоминаются надолго и меняют - деформируют поведение. Лично в моем случае я избегал отмечать свои дни рождения и не принимал любовь женщин...
начни искать причину своей постоянной реакции на сложную ситуацию: как-то агрессия или депрессия, убегание или чрезмерное рационализирование....

==

\если кому будет интересно - продолжу тему\