... слона в холодильник - это общеизвестно и не так уж сложно - всего лишь три действия. А вот, к примеру, как бросить курить - это для многих кажется очень сложной задачей. Для ее решения придуманы всякие методы, как простые, так и весьма сложные. Здесь и специальные таблетки, и кодирование, и элементарное сосание леденцов, и прочие отвлекающие маневры...
   Но если немножко подумать, то сама постановка вопроса кажется странной. Как будто для того, чтобы не курить, нужны какие-то специальные действия и неимоверные усилия. Фактически, усилия нужны для того, чтобы курить. Чтобы не курить, просто не нужно выполнять действия, из которых слагается процесс курения - НЕ втягивать дым, НЕ тратить деньги на сигареты, НЕ просить закурить, НЕ доставать из пачки сигарету, НЕ вставлять ее в рот и т.д... На всё это совершенно не нужно никаких усилий, это просто отсутствие деятельности, не требующее затрат энергии.
   Сам этот "метод" очень прост, он настолько прост, насколько это вообще возможно. И таким образом можно избавиться от множества вещей, которые отнимают нашу энергию и доставляют неприятности. Достаточно выявить соответствующий набор действий (мыслей) и прекратить прилагать к ним усилия. И всё. Простое недеяние. Это как бросить груз, осознав, что он лишний - просто оставить его и идти дальше налегке, не ища, что бы схватить взамен. Вся сэкономленная энергия остается у нас и ее запас оказывается поистине неисчерпаемым.

P.S. Проверено на себе. Аффтар прекратил курить (и не только) именно при помощи вышеуказанного метода.