.

Экс-редактор журнала L’Officiel Russia, а ныне успешная телеведущая делится несложными советами, которые позволят всегда выглядеть стильно и уместно.

1. Обязательно в гардеробе должны быть туфли телесного (натурального) цвета. Они отлично подходят к любой одежде, к тому же визуально удлиняют ногу.

2. Еще один must have – несколько белых рубашек. Приталенные рубашки мужского типа отлично подчеркивают красивую грудь, бедра и талию.

3. В гардеробе обязательно имейте комплект одежды «для себя». Его можете надевать в свое удовольствие – для общения и встреч с друзьями. Спокойные тона, многослойность без подчеркивания талии – все это способствует вашему комфорту.

4. Купите обязательно классические черные брюки, черный джемпер с V-образным вырезом и черные строгие лодочки на удобном каблуке. Брюки обязательно должны на вас хорошо и правильно сидеть, джемпер с таким вырезом подчеркнет линию шеи. Этот наряд можно сотни раз обыгрывать разными аксессуарами и он будет выглядеть всегда шикарно и по-разному.

5. Помните, что тесемки и ремешки на обуви укорачивают ногу. А классические лодочки фигуру вытягивают. Это нужно учитывать особенно женщинам невысокого роста.

6. Вещи одного фасона, стиля и цвета в гардеробе – скучно! Настоящая модница должна быть разнообразна: разные стили, разная одежда, обувь и аксессуары.

7. Правило однотонного костюма – наличие ярких аксессуаров и макияжа! Расставьте акценты в виде туфель, сумки, броши, платка.

8. Одной расцветки туника и сумка – только для пляжа. Этот комплект предусматривает обнаженные ноги, вьетнамки, большую сумку из соломки и массивные солнцезащитные очки.

9. В гардеробе обязательно должна быть хоть одна пара туфель на каблуке. Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, которая притягивает мужчин, чтобы поддержать ее.

10. Одевая яркое, броское платье, сделайте гладкую неброскую прическу, чтобы не отвлекать внимание от платья.

11. Яркие туфли с ремешками выбирайте такими, чтобы щиколотка была открытой.

12. Помните, если верх одежды – объемный и громоздкий, то низ должен быть легким и воздушным. Ищите гармонию!

13. Яркие, нетрадиционные и откровенные вещи носите на знойных курортах, там они смотряться великолепно.

14. Для эффектного вида откройте зону декольте, удлините линию ноги за счет хорошо сидящих брюк и добавьте интересные аксессуары. С повседневным платьем будут хорошо смотреться клатч, большие солнцезащитные очки и яркий шелковый платок.

15. Не стоит бояться модных брюк с заниженной линией между ног. Вопреки распространенному мнению, что они укорачивают ноги наоборот отлично сидят и стройнят.

16. Соблазнительную и кокетливую походку Мэрилин Монро можно повторить, надев юбку чуть ниже колена, которая будет немного мешать ходить.

17. Светлые юбки, например, бежевого цвета, стоит носить стройным длинноногим женщинам.

18. Привлечь внимание окружающих можно просто: накрасить губы яркой помадой, надеть огромные солнцезащитные очки и яркую сумку.

19. Пальто не обязательно должно облегать. Это верхняя одежда, а значит может быть свободной.

20. Для полных бедер идут юбки и платья длиной чуть ниже колена.

21. Для демонстрации декольте в пиджаке с глубоким вырезом, обязательно наденьте контрастного цвета топ.

22. В гардеробе должны быть вещи на все случаи вашей жизни. Это одежда для дома, шопинга, работы, нарядная одежда. Все эти вещи должны быть уместными, стильными и хорошо сидящими на вас.

23. Полным женщинам можно носить черный цвет, скрывающий недостатки. Но стоит и подчеркнуть достоинства, добавив пару ярких элементов, например, в области груди.

24. Если верху одежда весьма легкомысленная, то и низ должен быть в том же стиле.

25. Маленьким женщинам стоит открывать шею и декольте, не застегиваться на все пуговицы, чтобы не создавать впечатление человека в футляре.

26. Крупным дамам не стоит носить больших сумок, они сделают вас еще крупнее и объемнее.

27. Бойтесь скучных комплектов и отсутствия аксессуаров.

28. Модный цвет волос – равномерный и натуральных оттенков. Забудьте о мелировании и разных цветах на волосах.

29. Лучший современный и изящный комплект на каждый день – простое пальто с четко очерченным плечевым поясом, юбка-карандаш, туфли-лодочки.

30. Маникюр с росписью или стразами – дурной тон. Все, что называют «дизайном ногтей», абсолютно не модно и совершенно безвкусно.

31. Джинсы должны быть гладкими, корректирующими. Они должны улучшать вашу фигуру, делать вас стройнее, а ноги длиннее. Забудьте о джинсах с вышивкой, блестками и кружевами.

32. С фиолетовым цветом хорошо сочетаются бутылочно-зеленый цвет, холодный розовый, сиреневый, бежевый, серый, лазурный и даже красный.

33. Топы и блузки должны быть достаточно плотными. На них может быть декольте или открытый рукав, но через ткань не должно быть видно ваше тело.

34. Если у вас объемная нижняя часть вам подойдут широкие брюки плотные на бедрах и юбки-карандаш.

35. Не используйте в одном комплекте цветочный узор несколько раз, например, на юбке и на блузе.

36. Выбирая классику, покупайте вещи идеальные по размеру. Классика должна быть совершенной.

37. Полупрозрачные вещи смотрятся вульгарно и уродуют фигуру. Но если вы очень любите полупрозрачные блузки, необходим обязательно кокетливый жакет, чтобы немного прикрыть тело.

38. Меховая вещь не должна сливаться с волосами, это смотрится смешно.

39. Для вечернего выхода в одежде должно блестеть что-то одно – либо платье, либо аксессуары.

40. Плоская подошва в обуви – признак домохозяек и олигархов. Если вы себя не относите ни к тому, ни к другому, одевайте на высокий каблук.

41. Полным девушкам нельзя носить джинсы с заниженной талией, они визуально укорачивают фигуру. Лучше выбрать классические джинсы и всевозможные юбки и платья.

42. Если вам нужен нарядный вид, не берите с собой большую сумку, даже если она по цвету и форме хорошо подходит. Лучше будет – клатч любого размера или маленькая аккуратная сумочка.

Как пользоваться кофеваркой: общие рекомендации Если  кофеварка новая, то необходимо подготовить её к применению. Для этого пару-тройку раз запустите цикл без использования кофе. Это очистит все резервуары от ненужного «складского» и «промышленного» мусора, а также избавит от лишних запахов и прикусов первые чашки кофе. Каждый цикл нужно завершать сливанием «готовой» воды и 5-минутной передышкой. Любая кофеварка тем и отличается от обычного чайника с чашкой или турки тем, что в ней имеется специальный фильтр для кофе и резервуар для воды. В резервуаре вода нагревается и испаряется. Горячий пар проходит через фильтр, раскрывая тем самым вкус и запах молотых зёрен. Знание принципа работы кофеварок позволит разобраться с тем, как пользоваться любой кофеваркой, но мы всё же подробно расскажем, как пользоваться гейзерной и капельной кофеварками. Как пользоваться гейзерной кофеваркой Налейте воду в нагревательную ёмкость гейзерной кофеварки. Для капучино уровень воды не должен превышать нижнюю линию на внутренней стороне ёмкости. Если же Вы пользуетесь кофеваркой для приготовления обычного кофе или кофе с молоком, то воды надо наливать до верхней линии (почти до клапана).

Далее возьмите фильтр и вставьте его в нагревательную ёмкость гейзерной кофеварки, после чего насыпьте в него молотый кофе и разровняйте (обязательно). Трамбовать кофе не нужно. Следите за тем, чтобы кофе не оставался на краях фильтра и нагревателя. Затем плотно закрутите верхнюю часть кофеварки. Если хотите чистый кофе, то кофеварку уже можно ставить на плитку. Если же Вам хочется капучино или кофе с молоком, то налейте молока в верхнюю часть гейзерной кофеварки (до верхней риски) и тогда уже ставьте на плитку. Подождите, пока вода из нижнего резервуара через гейзер попадёт в верхний.

Как правильно питаться очень важный вопрос, тем более в современном мире, когда физическая активность значительно снижена, а количество не полезной пищи просто зашкаливает. Но кроме чисто эстетической опасности - лишний вес, проблемы с кожей, неправильное питание несет более существенную угрозу организму и здоровью. Но понимая механизм питания и соблюдая некоторые простые правила, вполне можно существенно изменить свою жизнь к лучшему.

Перед тем, как приступить к кардинальному изменению своего рациона, давайте разберемся, как правильно питаться.

Правильное питание основные принципы:

Первое правило правильного питания:

Не имеет значения, хотите ли вы просто оздоровить организм или стремитесь убрать лишний вес, ни в коем случае нельзя заставлять свой организм голодать и, тем более, приучать его к постоянному чувству голода. Недостаток пищи или ее энергетической ценности воспринимается нашим организмом, как сложный период и запускает инстинктивный "энергосберегательный режим". Повинуясь инстинктам, организм будет запасать вещества, откладывая их в жировой ткани, и вашими спутниками станут не только постоянное чувство голода и хроническая усталость, но и несколько отложенных "прозапас" килограммов.

Второе правило правильного питания:

Правильное питание – это питание регулярное. Чтобы действительно нормализовать обмен веществ и избавиться от лишнего веса, организм необходимо "приучить" к своевременному получению пищи. Тогда у него не будет необходимости создавать "запасы" и "урезать" количество полезных веществ и энергии на каждый день. Как правило, рекомендуется разбить свой рацион минимум на 5 приемов. При этом лучше, если вы все-таки питаетесь по графику, а не при появлении чувства голода. Первый вариант более эффективен

Третье правило правильного питания:

Ни в коем случаи не пренебрегайте завтраком! Завтрак необходим, чтобы "включить" организм, запустить обмен веществ и дать сигнал организму, что для нового дня предусмотрены и необходимая энергия,и витамины, и микроэлементы.

Четвертое правило правильного питания:

Жидкость просто необходима для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Если нет медицинских показаний к обратному, человек должен выпивать не менее двух литров чистой воды в день. Но речь идет именно  дозированном и планомерном потреблении жидкости. Не следует выпивать несколько чашек за раз и считать норму выполненной. Лучше носить с собой небольшую бутылочку с водой и пить понемногу в промежутках между приемами пищи и ли чаем-кофе.

Пятое правило правильного питания:

Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Организм зачастую, сам знает, что ему необходимо и подсказывает за счет желаний или нежелания что-нибудь съесть. Не заставляйте себя есть то, что вам сейчас не хочется, даже если это полезно и позвольте себе съесть то, чего организм требует, даже если это пирожное. Помните только, что все должно быть в меру.

Шестое правило правильного питания:

Придерживайтесь питания по «убывающей» шкале энергетической ценности. Согласно данному правилу: до 12 часов дня можно есть почти всё; с 12 до 17 часов – в рационе предпочтительны продукты средней калорийности; после 17 часов желательно ограничиться овощами, нежирным мясом или рыбой (тушеными, отварными) и мало сладкими сочными фруктами.

Седьмое правило правильного питания:

Постарайтесь исключить з рациона "сложные продукты", многокомпонентные блюда, соусы, содержащие большое количество консервантов и различных добавок. Организму тяжело вырабатывать большое количество различных ферментов за раз. Отдавайте предпочтение простым блюдам, старайтесь не есть более пяти компонентов за прием пищи. Это поможет наладить работу пищеварительной системы и эффективнее перерабатывать получаемые вещества.

Восьмое правило правильного питания:

Очень важно следить не только за количественным, но и за качественным составом еды. В ней должны присутствовать витамины, необходимые организму микроэлементы, клетчатка, а также углеводы и обязательно белки. Наш организм запасает углеводы и жиры, но белки мы получаем исключительно с пищей. Так же как витамины и микроэлементы. Необходимо следить, чтобы пища содержала все необходимые вещества. дисбаланс ведет к болезням.

Правило девятое правильного питания:

Большое количество современных продуктов не несут в себе ничего, кроме вреда. Консерванты, вкусовые заменители, красители, химические аналоги натуральных продуктов - все это только загрязняет наш организм, не принося ничего полезного. Возможно, полностью отказаться от любимых маринадов или солений и не удастся, но чипсы, газированные напитки и тому подобные "радости жизни" стоит если не исключить, то хотя бы существенно ограничить.

Десятое правило правильного питания:

Многие диеты советуют то исключить жиры, то ограничить углеводы. Но исключать какой либо из компонентов полностью - недопустимо. Наш организм сложная система, требующая такого же сложного и тонкого баланса веществ. Недополучая что-либо, он с большой вероятностью, начнет давать сбои, а попросту - болеть. Ограничить себя стоит в сладостях, солениях, копченых продуктах и жирах. Ограничить, но не полностью отказываться.

Как видим, правильно питаться не так уж сложно. Стоит только начать руководствоваться здравым смыслом и соблюдать простые и понятные правила рационального питания.

1. Женщина в любых ситуациях должна оставаться женщиной. К сожалению,
многие из нас забывают про это. Наш главный минус — это излишняя
эмоциональность, которая проявляется, когда нас выводят из себя. Очень
часто в пылу гнева, мы говорим очень много слов, о которых потом жалеем,
когда утихнет гнев, и совершаем такие поступки, за которые очень часто
бывает стыдно. Поэтому в любых ситуациях нужно учиться держать себя в
руках. Если вы этому научитесь, то будете очень сильно выделяться на
фоне всех его знакомых.

2. Станьте для него загадкой,
непрочитанной книгой, которую он захочет прочитать. Не отправляйте
любимому слезоточивые смс, если он не давал о себе знать пару дней. Вы
не должны принадлежать своему мужчине на 100%. Когда мужчина, осознает,
что женщина ему полностью принадлежит и он может увидеть её в любое
время дня и ночи, то пропадает вся романтика: он может задерживаться на
работе, встречаться с друзьями вместо ваших свиданий, которые он даже
забывает отменить. А все только потому, что он знает, что стоит ему
позвонить и припросить прощения, как вы сразу же броситесь к его ногам и
простите его.

3. Не бойтесь потерять своего мужчину, если вы
будете бояться, то очень скоро он будет играть вами как марионеткой.
Покажите ему, что у вас и без него куча вариантов, как провести этот
вечер. И в скором времени, результаты не заставят вас ждать.

4.
Не унижайтесь. Уважайте себя. Если выбор стоит между достоинством и
поддержанием отношений, то всегда выбирайте достоинство. Вам не нужен
мужчина, который не уважает вас. В очень скором времени вы найдете
мужчину, который будет действительно вас достоин .

5. Будьте
недоступны, непокорны. Не соглашайтесь сразу на свидание, на интимные
отношения, даже если при виде его, у вас начинает бешено колотиться
сердце и подгибаются коленки. Чем меньше вы проявите интерес, тем больше
он распалится.

6. Вы должны сразу показать мужчине, что о вас
нельзя вытирать ноги, что вы не половая тряпка, а мечта многих мужчин. А
если он этого не понимает, то пусть катится на все 4 стороны, потому
что в очень скором времени, он поймет что потерял.

7. Не будьте
для мужчины мамочкой. Не надо его чрезмерно опекать. Это ни к чему
хорошему не приведет. Мужчине всегда нужно чувствовать себя мужчиной, да
и вам, скорее всего, нужен брутальный самец, а не половая тряпка,
поэтому позвольте ему самому принимать решения, даже если он в них потом
раскается. Но если уже не в моготу, то не забудьте поговорку: «мужчина
голова — женщина шея». Направляйте своего мужчину, но так, чтоб он об
этом и не догадывался.

8. Не говорите с ним с первых встреч о
серьезных отношениях, это испугает любого представителя противоположного
пола. Делайте вид, что вы не хотите их также как он, даже если в душе у
вас при этих словах, начинают скрести кошки.

9. Излучайте
уверенность. Не сравнивайте себя с другими его партнершами. Это глупо.
Ведь вы скорей всего намного лучше их, если он ушел от них к вам.
Подумайте об этом.

10. Вы должны выглядеть женственно и нежно,
как роза из «маленького принца», тогда ваш принц захочет вас защищать и
оберегать как хрупкий цветок. А вам как раз это то и нужно!!

11.
Не забывайте делать комплименты своему молодому человеку. Мужчины это ой
как любят. Он точно не устоит, если вы начнете шептать ему в ушко о
том, какой он замечательный, добрый, нежный и сильный.

12. Не
забывайте, что вы всегда должны выглядеть на 100%. Если вы хотите найти
настоящего принца, тои должны выглядеть как принцесса. У вас всегда
должен быть идеальный маникюр, идеальная фигура, идеальный макияж. И
тогда не один мужчина не устоит перед вами.

13. И напоследок:
любите себя и будут любить вас. Если женщина любит себя и относится к
себе с достоинством, то и мужчины будут относиться к ней соответственно.

Сложно представить себе более стрессовую ситуацию, чем первая встреча с
родителями бойфренда. Страшно, неуютно, боишься лишнее слово сказать…
Как же показать себя с лучшей стороны при знакомстве с потенциальными
свекром и свекровью?

Прежде всего заранее разузнайте побольше о
родителях вашего мужчины. Они строгие или простые в обращении? Какую
модель поведения с малознакомыми людьми они предпочитают? Как они любят
проводить свободное время? Каких тем стоит избегать в разговоре?
Постарайтесь узнать все это у своего бойфренда – эта информация крайне
важна.

Затем выясните, в каком формате пройдет знакомство. Кто
будет присутствовать? Как нужно одеться на эту встречу? Если ваш мужчина
будет говорить, что он не знает ответов на эти вопросы – скажите ему,
чтобы спросил у родителей. Эти сведения также очень важны для успеха
первой встречи.

Затем выберите подходящий наряд. Причем
оптимальный вариант – консервативная, нейтральная одежда. Даже если
родители вашего мужчины – любители креатива, не стоит радовать их
необычной одеждой при первой встрече. У вас еще будет время
продемонстрировать им, какая вы творческая личность.

Отдайте
предпочтение элегантному платью или костюму. Однако не переусердствуйте,
чтобы не выглядеть как на деловой встрече. И не старайтесь выглядеть
старше своих лет, выбирая слишком строгую одежду – все равно это не
поможет вам сблизиться с родителями.

Если вы хотите сделать родителям бойфренда приятное – можете принести им
подарок. Классический вариант – бутылка вина или растение в горшке.
Если вы не боитесь рисковать – можете попробовать более подробно
разузнать у вашего мужчины, что любят его родители, и приобрести
какую-то необычную вещицу.

Самое сложное при первой встрече с
родителями мужчины – выбрать правильный стиль поведения. Помните такие
простые, но важные правила:

- Не болтайте много. Вы можете
предлагать тему для беседы, но не стоит долго говорить, даже если вам
кажется, что это должно быть интересно родителям бойфренда.

- Следите за своими манерами за столом.

- Не пытайтесь в чем-либо конкурировать с матерью вашего мужчины – помните, она в этом доме хозяйка.

-
Не вешайтесь на своего бойфренда, не проявляйте открыто свои чувства к
нему. Но и не сопротивляйтесь, если он, к примеру, возьмет вас за руку.

- Не копируйте поведение своего мужчины. То, что позволено в этом доме ему – не позволено вам.

-
Не пейте слишком много, даже если вам кажется, что так вы сможете
расслабиться и произвести лучшее впечатление. Один бокал вина –
оптимальное количество.

- Скромно, но уверенно говорите о себе хорошее: какая у вас отличная работа, родители, друзья и т.д.

- Избегайте споров и старайтесь не перечить родителям бойфренда.

-
Если вы заметите проявления недовольства или даже агрессии со стороны
родителей – не обращайте внимания. Будьте тактичны и вежливы, что бы ни
случилось.

Кстати, встреча с родителями бойфренда может помочь
вам узнать полезную информацию нем. Присмотритесь повнимательнее к его
отцу, к отношениям в семье родителей. Конечно, сын не обязательно должен
быть копией отца, но наличие в семье определенных проблем может
означать, что и в вашей потенциальной семье они возникнут. Поэтому
держите глаза и уши открытыми!

Если вымытую зелень петрушки,
сельдерея завернуть в фольгу и положить в морозильную камеру, то она
сохранит свежесть 2 – 3 месяца. Причём не изменит запаха и вкуса.
Чтобы в банке с крупой не завелись жучки, нужно положить в неё 2 – 3 зубочка чеснока в шелухе.
Попробуйте в котлетный фарш вместо хлеба положить замоченную в молоке
манку. На 0,5 стакана манки – 1 стакан молока. Это расчёт на 500 г
фарша. Котлеты получатся вкуснее.
Из сухофруктов одним из наиболее полезных продуктов является курага – сушёный абрикос.
Если дольки свежего лимона посыпать солью, то исчезнет его кислый вкус и он станет очень нежным и приятным.
Рис будет белым, если в воду добавить немного уксуса.
Соль в закрытой солонке никогда не будет влажной, если вы положите туда всего несколько зёрнышек риса.
Суточную норму витамина С можно получить, если потреблять ежедневно
пять яблок или 500 г квашеной капусты, 2 стакана томатного сока или 100 г
протёртой с сахаром чёрной смородины, сок 1 – 2 лимонов или 100 г
зелёного лука.
Пищевую зелень не следует долго варить, так как разрушаются питательные и целебные вещества, уменьшается аромат.
Подготовленную зелень кладут в кастрюлю перед концом варки. Заранее резать и измельчать её не следует.

Упс… случился казус, и состояние такое, что хочется сквозь землю
провалиться. Мы поделимся советами о том, о том, как выйти сухими из
воды. И при этом не испортить отношения с теми, кого вы невольно обидели
или поставили в неудобное положение.

Два раза в одну реку… входят!
Вы
остались ночевать у своего любимого, а наутро поехали на работу с не
очень чистой головой и в несвежей одежде. Вам кажется, что все на вас
смотрят и видят лишь изъяны.
Как быть? Будьте проще: никто наверняка
даже не заметил, что вы выглядите чуть хуже обычного. Волосы соберите в
хвост. Всего пара-тройка пшиков парфюма со свежим ароматом — и вы как
новенькая.

Одиноко на вечеринке
Вы попали на праздник, где совсем никого не знаете. Люди общаются, а вы ощущаете себя лишней и уже думаете о побеге…
Как
быть? Зачем же сбегать с этого «корабля» — у вас есть все шансы приятно
провести время и найти новых друзей. Обратите внимание на тех, кто
более общителен. Выберите кого-то из них, приблизьтесь к незнакомцу или
незнакомке и побудьте какое-то время рядом, а потом начните разговор.
Например, с комплимента: «У вас такой оригинальный парфюм». Это даст
возможность завязать разговор.

Неудобно отказать
После
неудачного свидания вы вынуждены согласиться на второе, потому что
неудобно сказать «нет». Вы точно уверены, что он не ваш герой. Но новый
поклонник настойчиво звонит…
Как быть? Набраться сил и отказать.
Когда МЧ попытается пригласить вас в следующий раз, скажите прямо:
«Знаешь, я думала о нас и считаю, что мы с тобой друг другу не подходим.
Я не хочу тратить свое и твое время! Но ты хороший человек, и я
искренне желаю тебе счастья».

Переплата в ресторане
Вы пришли с
друзьями в кафе. Ваш друг лакомился шашлычком из осетрины, запивая все
это кьянти. Вы же ограничились салатом. Когда принесли счет, друзьям
стало лень считать, кто на сколько заказывал, и они решили просто
поделить сумму поровну между всеми. А вы, мягко говоря, не согласны!
Как
быть? Обязательно заострите свое внимание на этом моменте. Скажите,
глядя на приятеля-гурмана: «Я тебя очень люблю, но мои финансы поют
романсы. Могу заплатить только за себя. Но когда у меня все наладится,
обязательно всех угощу».

SMS ушло не по адресу
Вы написали гневное SMS о своей подруге, скажем, Ленке, что она такая-сякая, стерва, и случайно его отправили… Ленке.
Как
быть? Ну прокололись, с кем не бывает! Наверняка ваша подруга тоже не
святая. Если вы раскритиковали какое-то событие, к которому она
причастна, перезвоните и извинитесь. Скажите, что слишком переживали и
выразились эмоционально