День тринадцатый...

Почувствуй энергию

Практики цыгун, или дыхательной гимнастики, были разработаны в Китае даосскими монахами для того, чтобы использовать дыхание для развития жизненной энергии – ци. Научившись управлять ци, мы можем исцелить себя, сделать ум острым и ясным, пробудить свои творческие способности, увидеть мир во всей его красе, помогать другим и жить полноценной жизнью.  Обычно одним из первых упражнений цигун является «Почувствовать энергию ци». Вот один из способов. Встаньте прямо или сядьте ровно, с прямой спиной, глядя прямо перед собой и не фокусируясь нина каком предмете. Поднимите руки на уровень груди и поверните их раскрытыми ладонями друг к другу так, чтобы между ними было 30-40 см. Представьте, что держите в руках шар. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если чувствуете в ладонях покалывание – вы чувствуете ци. Бывает так, что, под действием сильных впечатлений (например, музыки) у вас бегут мурашки по спине – это тоже проявление ци.