хочу сюда!
 

Татьяна

37 лет, стрелец, познакомится с парнем в возрасте 33-45 лет

Заметки с меткой «стресс»

проблемка...

Де моя сила волі?...

Нестерпно хочеться їсти. Постійно, навіть коли вже шлунок переповнений... Такого ніколи раніше за собою не помічав, хіба що коли кинув пити і палити... але ж тепер я нічого не кидаю...

Який сенс качати прес, та робити ранкові пробіжки, якщо м'язи ховаються за прошарком жиру? )-: Який сенс прагнути здорового життя, якщо я все-одно дозволяю собі надмірності в їжі? Це ж все перекреслює... Я сам себе обманюю, дозволяючи собі "слабкості" в таких кількостях, що це вже стає просто нормою життя )-:

Сьогодні в обід дав собі обіцянку триматись. До цього теж багато разів давав різні обіцянкі, але знав, що вони не серйозні, і що це ненадовго. Проходило пару днів, і обіцянка забувалась, а її дія сама собою непомітно зникала... Тепер же, коли вирішив стати серйознішим, та вимогливішим сам від себе - починається паніка. Всі думки зводяться до їжі, очі вихоплюють з простору будь-що, схоже на їстівне, вухи особливо реагують на слова, що стосуються кулінарії, слина тече.

Розум мені підказує, що це не фізичний голод. Мені нема потреби багато їсти. Це щось із психікою..

І я не знаю, як із цим боротись... і навіть не впевнений, що у мене це вийде... мені не вистачає якогось розуміння, щоб припинити цей гастрономічний хаос...

Пригадую, що схожі думки у мене були рік тому, коли зав'язував із шкідливими звичками. Може, зараз теж щось таке вийде? Знайду, протримаюсь... а потім, через пару тижнів стане простіше? Чи не стане, і я знову здамся, зламаюсь та повернусь до прожерства? НІІІІІ!!!!! НЕ ХОЧУ!!!!!!

У мене негаразди в особистому житті.. У мене негаразди в спілкуванні з рідними, близькими та друзями... У мене невизначеність в майбутньому, я ні в чому не впевнений твердо, окрім того, що ДУЖЕ НЕ ХОЧУ ЗДАВАТИСЬ!!!

Можливо, я намагаюсь їжою заповнити якусь внутрішню духовну порожнечу??? Звідки вона? )-: 

Вибачаюсь за слині-соплі... я мав висказатись. Це вже неможливо тримати в собі.

Ваши методы борьбы со стрессом,проблемами?

Как бы боретесь с проблемами, трудностями? Что делаете?

Почему спиртное такой распространенный метод? Хотя это не помогает! Оно только хуже делает!!! Почему этого никто не поймет....

Улыбайтесь!

Улыбаясь, избавляйтесь от стрессов.Не забывайте всегда искренне
улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это - профилактика всех
болезней.Когда вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или
нервничаете, ваши органы выделяют яды; но если вы счастливы и
улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость.Ни для
кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью.

Для
многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной болью. С
давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри вас, что-то нужно
делать.Как ни странно, все что нужно делать, - это ничего не делать.
Вам нужно лишь научиться, когда возникает сложная ситуация - что бы это
ни было, - не позволять ей засосать вас.

Для этого надо
улыбаться. Благодаря такому простому действию мир меняется, и то, что
грозило оказаться большой неприятностью, так никогда ею и не
становится.Сначала может быть очень сложно оценить результаты
Внутренней Улыбки, не говоря уже о том, чтобы полностью и правильно
овладеть ее техникой, но со временем, если вы будете достаточно часто
ее выполнять, она станет неотъемлемой частью вашей жизни.

Где бы
вы ни были, стоите ли вы, идете или сидите, улыбнитесь, расслабьтесь,
наполните свое сердце любовью и позвольте волнам любви залить все ваше
тело.Это так просто и так полезно. Просто поселите покой и любовь в
вашем сердце, почаще улыбайтесь - и псе ваши неприятности растают, как
лед под лучами солнца.

Практикум по борьбе со стрессом

1. Автономный режим.
Главное здесь - заняться собой. Сократить по возможности неприятные,
обременительные занятия, которые вытягивают слишком много сил, а также
блокировать влияние людей-вампиров. А таковых вокруг всегда много. Это
не значит отказаться от всякой ответственности, а скорее увеличить
количество времени, затрачиваемое на излюбленные занятия и милых нам
людей. Энергию необходимо не растрачивать впустую, без отдачи, а
аккумулировать при помощи того, что нам нравится. Пойти на каток, хоть
беспрерывно прослушивать любимые записи в плеере, навестить друзей,
откупорить шампанского бутылку иль перечесть "Женитьбу Фигаро"... У
каждого свои методы. Основной принцип: неприятное минимизировать, приятное максимизировать.

2. Высокая мозговая активность.
Задача - поменьше предаваться грустным размышлениям. Для этого - загрузить
себя другими мыслями, уйдя с головой в работу, хобби, творческую или
иную деятельность, тратя все мозговые ресурсы на созидание, любое
сколько-нибудь полезное дело. Основной принцип: продуктивная занятость мысли.

3. В здоровом теле - здоровый дух.
Потонув в потоке мрачных мыслей и в особенности избрав в качестве альтернативы
работу на износ, мы питаемся на скорую руку и страдаем сидячим образом
жизни. А это может серьезно аукнуться. На нервной почве прекрасно
обостряются все хронические радости. Поэтому следить за питанием будет
нелишним, а стакан кефира, порция овсянки или тарелка горячего овощного
супа каждый день сослужат очень хорошую службу.
Выделить время на любой спорт, а в особенности на йогу - тоже полезно. Если не занимались раньше, сейчас самое время начать. Mens sana in corpore sano!

4. Просьба о помощи.
Рядом с нами почти всегда есть кто-то из дорогих и близких людей. И они
довольно охотно соглашаются помочь. Тем более что ничего сложного от
них не потребуется: всего лишь выслушать, или проявить участие, или
просто составить компанию томным вечером. Основной принцип здесь: за поддержкой - к любимым и близким.

5. Маленькая победоносная война.
Да, именно победа, и не где-нибудь, а на любовном фронте, как ничто другое
помогает приобрести толику оптимизма. Если любовь рядом есть, это
прекрасно. Тогда стоит не забывать о ней в своих бедах, а продолжать ее
хранить и лелеять.
Если же любимого в жизни нет, ему следует
появиться. Не важно, будет это 1 ночь, 1 год или целая жизнь. Даже
несколько часов, прожитые в любовном восторге, в близости с нравящимся
человеком позволят по-новому расцвести. Главное, чтобы это полностью
устраивало обоих. Основная мысль: любовь - лучшее тонизирующее.

Enj

Enj

Наша карма...("Порождение страха")

День двести семьдесят пятый...

 

Порождение страха

Мы реагируем на все, что происходит вокруг, и если эта реакция переходит в непрекращающийся стресс, мы должны отдавать себе отчет, что страх управляет нашими мыслями и поступками. Мы сваливаем на этот самый «стресс» всю ответственность за себя в каждой ситуации. В следующий раз, когда на вас навалится волна стресса, не паникуйте. Спросите себя: «Так, что меня пугает? Может быть, я просто взялся за задачу не по силам? Может быть, долго не отдыхал? Как перераспределить свое время, чтобы работать было удобнее? Чтобы все успевать? А может быть, есть что-то лишнее, что следует отбросить?» При здравом взгляде на вещи стресс исчезает. Но, разумеется, не должно быть никакой жалости к себе, потаканиям своим слабостям. И если уж вы решили быть, четко следите за собой, не позволяйте себе разбалтываться, не теряйте свое внимание, иначе ваши старые друзья – стресс и страх – окажутся тут как тут, и вы обнаружите себя Бог знает как далеко от выбраного пути.

танунах такие стрессы!!!!!!!!!!!!!

Знали бы вы, дорогие мои, что я только что пережила.

ЗначиЦЦа так: иду я через Ботанический сад к офису (выходила к операторам забрать доки на туристов). Иду на полном расслабоне, по радио играет какая-то приятная музычка, настроение прекрасное, в общем жизнь удалась. И тут неизвестно откуда передо мной появляется тело по виду самый настоящий ботаник. Пытаюсь его обойти, а он тупо выходит передо мной. Поднимаю глаза, смотрю на мордас... МЛЯ!!! СЛИЗЯ!!! нет... не слизя... этот усатый и в очках... в общем пропустил... ая как это тело увидела чуть дуба не дала... танунах такое счастье увидеть... танунах такие стрессы...

Ваша вечно живая, НОСФЕРАТУ

ЧИТАТЬ. Особенно мамочкам....

так уж сложилась ситуация, что я пишу курсовик на тему "послеродовая депрессия"... какое то время меня это тема очень вдохновляла, и была интересной... купила массу литературы, покопировала все форумы для мама на которых обмусоливали эту тему... и устала... какое то время не возврощалась к етой теме... а в итоге поняла что уже и нек чему возвращаться, былой интерес куда то сгинул. вообщем хочу выбрать другую тему... например "рентабельность любви"... смущает только то что первый етап уже пройден. времени на обработну другой темы, уже почти нет... вот я пытаюсь я вибрать что то одно... метушусь, сбиваюсь, но продолжаю нечего не делать...

а сейчас вроде определилась, что закончу то что начала. а значит напишу о послеродовой депрессии. Но вот такая у меня приключилась незадача... я начала сомневаться в том что она есть...

вот... мой вопрос заключаеться именно в том, что если вы рожали детей, и пережили эти первые месяцы после, не могли бы вы вспомнить был ли у вас стресс, была ли депрессия или что нибудь особенное, кроме конечно появления малыша... что вы чувствовали в эти первые месяцы, недели... какие были мысли... ну вообщем все что сможете вспомнить...

заранее огромное спасибо!!!

З.Ы. если не хотите россписывать здесь. можете отправить на мыло)) сенкс))

Страницы:
1
3
4
5
предыдущая
следующая