Боль в мышцах знакома каждому спортсмену. Почти всегда она возникает у тех, кто только начинает занятия. Так какой тип боли можно считать «нормой», а какой сигнализирует о проблемах? И как избавиться от боли? Сейчас разберемся.Чаще всего боль в мышцах возникает при значительных или сверхинтенсивных нагрузках. При активной мышечной работе образуется молочная кислота. Этот процесс называется анаэробным гликолизом, и никуда тебе, бодибилдеру, от этого факта не деться. Именно молочная кислота...

Читати далі...