Совет от Office Pro для тех кому еще не спится)) опрос
- 24.11.13, 23:25
Во сколько нужно ложиться спать?Люди отправляются спать в разное время. Оптимально это должно быть с 10 часов вечера до полуночи. Максимальная концентрация мелатонина в крови наблюдается с 12 часов ночи до 4 утра. Наш сон заканчивается на рассвете. Свет блокирует синтез мелатонина в организме и «будит» нас. Если организм не успел восстановиться из-за того, что кто-то поздно лег спать, то пользы от такого сна будет немного.Так что задумайтесь. Если еще не спите то СПАТЬ!!! Завтра понедельник...
[Приєднане голосування]
0