Есть определённые причины, благодаря которым тяжело уснуть, иногда почти незаметные. Когда ночи становятся холоднее, а одеяло всё ещё в тёмном чулане, когда на кровати только простыня и наволочка с подушкой, уснуть порой бывает невозможно. Привыкнуть можно и засыпать не укрываясь тёплыми одеялами, экономить на отоплении или прятаться под пуховой оболочкой, согревая воздух под ней температурой своего тела. Переход от лета к зиме не требует большого количество тепла в спальне, а на кровати достаточно тоненького покрывала или даже этого бывает много. Погода достаточно предсказуема, но подстроится под неё бывает сложнее. В жаркую ночь, под покрывалом становится жарко, мокро, слизко даже прохладной ночью, во сне, от чего не редко он прерывается. Бывает и с точностью до наоборот: холодно под простыней и проснувшись ночью, уже не уснуть, не укрывшись чем-то тёплым. Если на ногах будут тёплые носки, будет легче сохранить здоровый сон и здоровье в теле. Ступни, находящеися в тепле и сухости сохраняют здоровье, не только сон. Сложности с выбором одяла - покрывала - простыни, исчезают сами по себе, когда есть тёплые, шерстяные носки.