Диета "Кроссворд"

Любопытные выводы сделал ученый Тим Форрестер в процессе исследования человеческого мозга. Оказывается, для простого пассивного выживания, нашему мыслительному аппарату ежеминутно требуется 0,1 кКал. И это при условии, что он ничем не загружен! В случае же мыслительной деятельности, в том числе, при решении кроссвордов, мозгу требуется не менее 1,5 кКал каждую минуту. Вот и получается, что решая кроссворды, мы избавляемся от лишних килокалорий. И все бы ничего, но, к сожалению, наш мозг, в силу своей физиологии предпочитает только сахар да кислород. А вот жиры, от избытка которых многим из нас хотелось бы избавиться, его не интересуют. Так что с помощью одного только разгадывания кроссвордов от лишних килограммов избавиться не удастся. Для этого придется все же разнообразить свою жизнь спортом и здоровым питанием. И вот как раз в последнем нам и призван помочь другой кроссворд – диета с одноименным названием.

Данная диета весьма оригинальна. Вам не придется проявлять эрудицию и разгадывать её содержимое. Дело в том, что название диеты «Кроссворд» - это своего рода аббревиатура, и каждая буква в этом слове обозначает продукт, который входит в состав специального питания, цель которого - оздоровить ваш организм. Вот эта незамысловатая расшифровка: 

К – курица
Р – рис
О – орехи
С - сельдерей
С – свекла
В – виноград
О – огурцы
Р – редис
Д – дыня

Преимущества диеты «Кроссворд» состоят в том, что все продукты, входящие в ее состав, характерны для наших широт и весьма доступны по цене. К тому же, все они вкусные и питательные. По сути, на диете «Кроссворд» наш рацион наполнен всеми необходимыми для взрослого человека продуктами: мясом (курица), овощами (сельдерей, свекла, огурцы и редис), фруктами (виноградом и дыней), крупами (рис) и орехами. Таким образом, вы не испытываете стресса или депрессии по поводу того, что в чем-то ограничили свой организм. Вы сыты и психологически стабильны. 

Теперь давайте остановимся отдельно на пользе каждого из составляющих диеты «Кроссворд». 

Курица в составе диеты предполагает ее наиболее диетическую часть – т.е. вареную грудку. Для нашего организма куриная грудка – это оптимальный источник белка и способ наискорейшим образом очистить свой организм.   

Рис – злак, который очень часто фигурирует в самых различных диетах. Помните, как в популярном голливудском фильме «Стриптизерши» главной героине для поддержания себя в отличной форме рекомендовали питаться рисом-сырцом с овощами? Помимо диетичности, этот доступный и простой в приготовлении продукт содержит аминокислоты и является отменным антидеприссантом, который так необходим при ограничении в еде. Ведь при своей низкокалорийности рис дарит ощущение сытости, следовательно, повода нервничать нет.   

Орехи - поставщики растительного жира, который в отличие от своего животного аналога не содержит холестерина и не засоряет таким образом наш организм.   

Сельдерей – кладезь витаминов и аминокислот, поэтому часто является участником огромного количества диет. Содержащаяся в нем клетчатка дарит чувство сытости, а низкое количество калорий способствует скорейшему похудению. Также многих дам порадуют омолаживающие свойства сельдерея.   

Свекла содержит сахар, который, как мы уже выяснили в начале статьи, является отличной подпиткой для мозга. Также свекла поможет устранить пикантные проблемы, связанные с частыми запорами.   

Виноград избавит тело от лишней жидкости. Кроме того, в этом фрукте содержатся полифенолы, которые ускоряют жировой обмен. Все эти свойства винограда напрямую ускоряют похудение.   

Огурец, благодаря своей водянистости, поспособствует выводу вредных веществ из организма, приведет в норму водно-солевой баланс и очистит таким образом кожу. Кроме налаживания работы желудочно-кишечного тракта этот недорогой и доступный овощ благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.   

Редис – низкокалорийный овощ, который способен обуздать голод, вывести токсины и шлаки из организма.   

Дыней злоупотреблять не следует. Не зря она стоит на последнем месте в данной диете. Дыня включена в диету «Кроссворд» как компенсация за отказ себе в сладостях. Поэтому кушаем её очень дозировано. Тем не менее, даже в малых порциях этот десерт является отличным мочегонным средством, что опять таки поспособствует очистке организма.   

Распределить предложенные в диете продукты по дневному рациону можно следующим образом: 

Утро - фрукты (несколько веточек винограда, пару яблок или пару кусочков дыни) и горстка орехов. 
Обед – отварной рис (150-200г), отварную куриную грудку или куриный бульон (200-250мл).
Вечер - что-то из овощей (1/2 отварной свеклы, 2-3 огурца и редиски, 50г сельдерея). 

Во время диеты лучше пить чистую воду, а не соки, чай или кофе, которые можно позволять себе лишь изредка, но без сахара. 

Важно! Эффективность диеты феноменальная! За 6 дней вполне реально распрощаться с 7 кг лишнего веса. И это не единственный бонус. Чудо-составляющие диеты «Кроссворд» оздоровят и омолодят ваше тело и настроят ваш жизненный вектор на правильный здоровый курс!

Автор: Наталья Гришко