Популярні приколи

відео

хочу сюди!
 

Vika

39 років, близнюки, познайомиться з хлопцем у віці 35-45 років

Ежедневная зарядка офисного работника

1Если Ваши детские мечты стать космонавтом или балериной  не сбылись  и вы зарабатываете деньги,просиживая целыми днями в офисе—   наверняка теперь Вам нужно не только худеть, но и постоянноспортивно раскрепощать свое тело. Вы заметили, что чаще стали чувствовать усталость,  Вам не помогают диеты,  и стали беспокоить боли в спине, пояснице, шее. Все дело в том, что Вы засиделись в офисе, где телу   не хватает ДВИЖЕНИЯ. Вы никогда не сможете похудеть или избавиться от этих болей, в случае, если не измените свой обычный  распорядок дня. Понятно, что ради похудения не каждый меняет место работы, этого мы от Вас и не ждем, но дать несколько полезных советов, которые Вам — офисным работникам —  явно не помешают, можем!

Итак, Вы больше  50% своего времени проводите в офисе.  Какие при этом рекомендации Вам помогут сохранить бодрость духа и не покрыться,простите,  толстым слоем жира?

1. Дорога в офис/из офиса

Если добираетесь на работу городским транспортом, не поленитесь вставать раньше на одну  остановку, и пройти это расстояние , прогуливаясь на свежем воздухе.  Возможно, для этого Вам потребуется вставать на полчаса раньше, но поверьте, и похудеете на килограмм, и сон в последующие дни после этого будет намного здоровее. Если же ездите собственным автомобилем, то хотя бы на обед выходите пешком, а не на четырех колесах.

2. Зарядка в засаде

Пока Ваш начальник и коллеги за вами наблюдают, вы можете сделать невидимую зарядку под столом. Посжимать ягодицы (вместе, и поочереди) , сделать круговые движения стопами (вправо,влево), вытянуть носочки, пятки (только поосторожней с проводами под столом, а то автор сего текста, попрактиковавшись, уронила мышку). Сделайте круговые движения шеей, запястьями рук. Потянитесь пару раз,  с руками развернитесь в разные стороны.  Наклонитесь боком вниз (если стесняетесь, можете сделать это под предлогом поднять карандаш). Фантазируйте и изловчайтесь, главное — не замирайте на одном месте.

Читать статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/ezhednevnaya-zaryadca-ofisnogo-rabotnica.html
0

Коментарі