Ваш биологический возраст

ВАШ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ

Учёные полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте. Всё решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы «тикают» в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте. Насколько вы молоды, можно определить с помощью тестов.

 1. Тест на выносливость

Замерьте свой пульс до выполнения упражнения.

Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на:

• 0-10 единиц: ваш возраст соответствует 20-летнему человеку;
• 10-20 единиц: 30-летнему;
• 20-30 единиц: 40-летнему;
• 30-40 единиц: 50-летнему;
• Свыше 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - тот вам 60 лет и старше.

 2. Тест на быстроту реакции

Ваш партнёр держит линейку длиной 50 см на отметке «0» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже, и, как только партнёр отпускает линейку, попытайтесь схватить её большим и указательным пальцами. Если вы схватили линейку:

• на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет;
• на отметке 25 см - 30 лет;
• на отметке 35 см - 40 лет;
• на отметке 45 см - 60 лет.

3. Тест на подвижность 

Наклонитесь вперёд, не сгибая ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.

• Если вам удастся положить ладони полностью на пол - ваш биологический возраст между 20-30 годами.
• Если вы коснётесь пола только пальцами - вам около 40 лет.
• Если вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет.
• Если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.

 4. Тест на балансирование

С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнёр должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге:

• 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку;
• 20 секунд - 40-летнему;
• 15 секунд - 50-летнему;
• менее 10 секунд - 60-летнему и старше. 

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок». Если вы:

• с лёгкостью сделали это - ваш возраст 20 лет;
• лишь коснулись пальцами - вам 30 лет;
• если руки только приблизились друг к другу, но не прикоснулись - вам 40 лет;
• если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет.

А теперь сложите все свои результаты и разделите на 5. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.