Наша карма... ("Здоровым будь!")

День пятьдесят четвертый...

Здоровым будь!

Упражнение от кашля. Сядьте на стул, положите руки на колени и расслабьтесь. Сделайте носом медленный глубокий вдох. Набрав в грудь как можно больше воздуха, сделайте небольшую паузу, кашляните, чтобы воздух с силой прошел вверх из груди, после чего выдохните до конца. Повторите упражнение 12 или 24 раза.

Упражнение от несварения желудка и опьянения. Сядьте на стул, расслабьтесь, запрокиньте голову назад и через нос сделайте глубокий, плавный вдох. Повторите этот вдох 24 раза.

Масаж шеи. 1. Левой рукой обхватите шею с правой стороны и 10-20 раз потрите ее, проводя ладонью к основанию горла. Повторите это движение правой рукой. 2. Указательным и большим пальцами оттяните кожу на шее и отпустите. Повторите 10-20 раз. 3. Большим пальцем левой руки обхватите шею слева, а остальными пальцами – справа, после чего 10-20 раз помассируйте шею в направленнии вверх и вниз.