Пять обязательных продуктов питания

Здоровое питание очень важно для
правильной работы организма. Американские ученые решили помочь тем, кто
следит за своим дневным рационом и хочет хорошо себя чувствовать и
выглядеть. Специалисты назвали пять обязательных и очень полезных
продуктов.

Специалисты проанализировали свойства 27 продуктов. Лабораторные исследования позволили признать самым полезным из них киви.

Киви содержит очень много витамина С, Е, лютеина, которые защищают работу сердца и сосудов.

На
втором месте - ячмень, который способен на 17% снизить уровень
холестерина в крови. На третье строчке - клюква, защищающая от инфекций,
рака, и сердечного приступа.

Также специалисты отметили пользу кефира и капусты брокколи.