* "Ответственно заявляю: более 70% лекарств НАЗНАЧАЮТСЯ ЗРЯ, а врачи
просто ОСЛЕПЛЕНЫ ВЕРОЙ В МОГУЩЕСТВО ТАБЛЕТОК. Бойтесь попасть в плен к
врачам, потому что ЛЮБОЙ врач ВСЕГДА нацеливается на БОЛЕЗНЬ, но
только НЕ на ЗДОРОВЬЕ!".
* Врачи НЕ знают причин заболевания - и соответственно, НЕ знают, КАК
и ЧЕМ лечить - НО УСЕРДНО "ЛЕЧАТ" людей!!!
* Нужно пересмотреть идеологию современной медицины. Ее кредо:
"Человек слаб", "Нет здоровых, все больные", "Лечить, и как можно
больше лекарств". В результате, в каждой истории болезни видишь
десятки медикаментов, вместо двух-трех, но точно нацеленных. Это
показатель не высокого ума, а низкой квалификации. Наши врачи не верят
в природу и не знают профилактики. И уж, конечно, не владеют
психотерапией. Впрочем, для казенного служаки это и не нужно. "Солдат
спит, а служба идет".
* К сожалению, привычные стереотипы устойчивы. Изменить философию
трудно. Это возможно только тогда, когда врач будет заинтересован в
том, чтобы не только лечить, а и вылечивать. То есть, работа для
семейного доктора, который встретит своего пациента и завтра, и через
год, и ему он нужен здоровый, чтобы не стыдно глядеть в глаза. По той
же причине плата за лечение объективно полезна, хотя и унижает
честного (социалистического!) доктора.
* Каждый врач должен знать о могуществе здорового режима жизни и уметь
о нем рассказать больному, хотя бы в дополнение к лекарствам. Для
многих это жизненно необходимо, и угроза смерти подействует - займется
пациент собой. Хоть на некоторое время.
Мои советы людям.
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти
жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше --
чтобы жить надежно -- полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю
могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк
в здоровье -- теоретически и практически. По этому поводу похвастаю:
уже полтора года провожу эксперимент на себе -- три часа физкультуры с
гантелями и бег.
2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой.
Потому что здоровье -- это "резервные мощности" органов, всей нашей
физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные
функциональные показатели -- в покое и при нагрузках -- физических и
психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности - не
умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались
больше чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная
одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды
быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо
работалось, спалось, "елось и пилось".
Так вот: эти "мощности" лекарствами не добываются, только тренировкой,
упражнениями, нагрузками. И -- работой, терпением к холоду, жаре,
голоду, утомлению.
3. Что такое болезни, чувствует каждый: досадное расстройство
различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже
известны: внешние "вредности" (инфекция, экология, общественные
потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда - врожденные
дефекты.
Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства
людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего - от
неразумности образа жизни: снижение резервов в результате
детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы -- на втором
месте.
4. Тренировка резервов должна быть разумной. Это значит постепенная,
но упорная. Например, в упражнениях, беге или даже ходьбе ежедневно
можно прибавлять от 3 до 5% от достигнутого уровня, в смысле числа
движений, скорости и расстояний, причем в зависимости от возраста и
надежности исходного здоровья. Это же касается закаливания, загорания,
даже и работы.
Если сказать о сути тренировки -- то это режим ограничений и нагрузок
(РОН, как теперь любят сокращать). Это мой конек. Впрочем, ничего
оригинального я не придумал. Три главных пункта.
Первый -- еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и
чтобы вес равнялся цифре: рост минус 100 килограмм.
Второй -- физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и
старикам -- особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически
не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы
заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у
нормального человека. Поэтому -- хотя бы 20 -- 30 минут гимнастики,
это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 -- 5 кг. Советую
упражняться перед телевизором, когда "Новости" показывают, чтобы время
экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять
участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру.
Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой
я уже не говорю - не реально. Но - полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. "Учитесь
властвовать собой". Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до
медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда
большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на
ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое бы хорошее
в такие моменты -- сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка
обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит -- работайте.
Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и
органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством
или дракой, а человеку это не позволено.
5. Если ты молод -- до 60! - и симптомов от органов нет, то не следует
при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши
врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой.
Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: "Отдыхать и лечиться!"
В организме есть мощные защитные силы -- иммунная система, механизмы
компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду,
что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья
только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят:
"Вылечили!", а вы и верите: "Хороший доктор!"
Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря
не беспокойте. Помните, что врач -- это больше, чем просто специалист.
Это не сантехник. Указания доктора выполняйте... в меру вашего
разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок
узнали.
Повторюсь: лекарств нужно пить меньше. Например, теперь в моду вошли
капельницы, уже не только в больнице, но и на дому. Так вот: глупости
это, мода. Одно дело -- в реанимации нужна "тяжелая артиллерия",
другое -- дома. Разные показания.
Что сказать в заключение? Чтобы быть здоровым, нужна сила характера.
Как слабому человеку найти оптимум поведения в треугольнике между
болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее --
упражнения и ограничения. По крайней мере, стараться. Поверьте --
окупится!
Впрочем -- каждый хозяин своей судьбы. И здоровья.
5. Интересный вопрос. Почему люди так часто болеют?
Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни,
были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А
силы воли у человека мало...
Современное официальное лечение осуществляется методом
"Подбора-Перебора" (!) гипотензивных средств, которых не один десяток,
и которые затем надо принимать всю (!)
6. И ещё. В мире много, очень много плохих врачей. Не могу огульно
заявить: "все врачи плохие". Много хороших, но и плохих -- тоже.
Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают - из
практиков -- единицы. Умеют -- более или менее -- врачи хирургического
профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать.
Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь -- ни анализ
сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пункутировать. Есть,
мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.
И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это
зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш
взгляд, в чем причина "разрастания", "увеличения" рака?
- В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных
(кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже
уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах
смертности - так и занимает. Но мало кто учитывает, что
продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще
всего болеют люди старшего возраста. Это лишь самая толика мыслей,
заключений, советов Амосова. Мы решили ограничиться ими. Читатели
могут в Интернете познакомиться с богатейшим наследием хирурга,
писателя, журналиста Николая Амосова...
Рассказывая о медицине, о жизни и смерти, наконец, о самом себе,
Амосов откровенен до беспощадности, он ведет разговор с собственной
совестью. И это учит мыслить точнее и глубже, заставляет задуматься
над тем, как жить.
Смотрите и читайте исключительную по честности и искренности,
увлекательную Автобиографию Амосова в сайте:
http://www.julinudelmann.com/BRPort....jsp?arc=312423
Амосов, названный Украинским Правительством Человеком Века,
рассказывает в ней о своей жизни предельно откровенно, без малейшего
само-любования и само-возвеличивания. Без тени хвастовства. Таким он
был всегда
Фаина Раневская прожила долгую жизнь, которую она всецело посвятила искусству. Она «заболела» театром ещё в детстве, а со сцены ушла, когда ей было 86 лет. Ее непревзойдённое актерское мастерство, талант, остроумие надолго останутся в памяти поклонников. Кроме яркого артистического таланта актриса обладала необыкновенным талантом дружбы. Её окружали великие люди эпохи, которые ценили её как актрису, как друга, способного поддержать своей верностью, любовью, участием. Её весёлые, остроумные анекдоты и высказывания уже при жизни передавались из уст в уста, и ещё долго будут радовать читателей искромётностью, неожиданностью, тонким юмором, а порой и сарказмом.
«Понятна мысль моя неглубокая?»
Люди как свечи: либо горят, либо в жопу их.
Нет толстых женщин, есть маленькая одежда.
Талант — как бородавка — либо он есть, либо его нет.
Все сбудется, стоит только расхотеть…
Чтобы оставаться худой, женщине надо есть перед зеркалом и обнаженной…
Обслужите даме рот! (просьба прикурить)
В старости главное — чувство достоинства, а его меня лишили.
Я не умею выражать сильных чувств, хотя могу сильно выражаться.
Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.
Получаю письма: «Помогите стать актером». Отвечаю: «Бог поможет!»
Я устала симулировать здоровье.
85 лет при диабете — не сахар.
Если человек умный и честный — то беспартийный.
Если умный и партийный — то нечестный.
Если честный и партийный — то дурак.
Никто, кроме мертвых вождей, не хочет терпеть праздноболтающихся моих грудей.
Кино — заведение босяцкое.
Когда у попрыгуньи болят ноги, она прыгает сидя.
Жизнь проходит и не кланяется, как сердитая соседка.
Я — выкидыш Станиславского!
Женщины умирают позже мужчин, потому что вечно опаздывают.
Всю жизнь я страшно боюсь глупых. Особенно баб. Никогда не знаешь, как с ними разговаривать, не скатываясь на их уровень
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение.
Многие жалуются на свою внешность, и никто — на мозги.
Понятна мысль моя неглубокая?
На голодный желудок русский человек ничего делать и думать не хочет, а на сытый — не может.
Поклонников миллион, а в аптеку сходить некому.
Не имей сто рублей, а имей двух грудей!
Вы знаете, что такое сниматься в кино? Представьте, что вы моетесь в бане, а туда приводят экскурсию.
Успех – единственный непростительный грех по отношению к своему близкому.
Я как старая пальма на вокзале — никому не нужна, а выбросить жалко.
Сказка — это когда выходишь замуж за чудовище, а он оказывается принцем, а быль — это когда наоборот.
Женщины — не слабый пол, слабый пол — это гнилые доски.
Почему все дуры такие женщины?!
Как показывают многовековые наблюдения, женщины больше всего (кроме, конечно же, комплиментов и неприкрытой лести) любят подарки (само собой, получать). Сделать удачный подарок - все равно, что получить в прикупе козырного туза с марьяжем. Но делать подарки надо уметь.
Ведь можно купить превосходный букет цветов и подарить его без подобающей помпы, например, сказать: "На". И все ваши траты - коту под хвост. В данном случае надо напрячь всю свою фантазию, вспомнить красивые слова (бог с ним, что Вы их не произносили с тех пор, когда последний раз в 7 классе на уроке по геометрии читали вслух Лермонтова своей соседке). И еще. Подарки надо уметь выбирать.
Итак, что не следует дарить девушке, невесте, жене и уж тем более любовнице.
1. Не дарите ей всякие домашние приспособления, электробытовые приборы и прочую дребедень, которая "сделает удобной, быстрой и не утомительной домашнюю уборку". Ну, всякие там пылесосы, смесители, швабры, которые "вычистят все, включая Вашу давно и безнадежно запятнанную репутацию бабника, выпивохи и картежника". Если Вы полностью свихнулись на электроприборах, то уж лучше подарите ей многоскоростной вибратор с насадками.
2. Не дарите ей стиральных порошков, пусть даже упаковка выглядит красочно и на ней, что-то написано "по-ненашему". Сами представьте. Заходите, протягиваете ей праздничную упаковку и получаете ею же по голове. Запомните: тетя Ася - Ваш враг, эту старую перечницу нельзя на пушечный выстрел подпускать к дверям вашей квартиры!
3. Не стоит дарить любимой (и уж тем более жене) наборы самозатачивающихся ножей. Они могут быть применены против Вас же, когда Вы вернетесь с дня рождения Иван Иваныча со следами губной помады на воротнике рубашки. К тому же, они не самозатачиваются.
4. Не покупайте подарков себе, притворяясь при этом, что этот презент предназначен для нее.
"Дорогая, я уверен, что дрель, которую я купил, будет тебе весьма полезна!"
Поверьте, она тут же попытается просверлить дырку в Вашем черепе, чтобы из него тут же выветрилась сама мысль о том, что она может принять от Вас такой подарок.
5. Запрещено дарить пижамы, так как она может подумать, что перестала быть для Вас привлекательной и сексапильной. Если Вы в данном случае еще и ошибетесь размером (в большую сторону), то Вам не поздоровится. Если Вам так хочется купить для нее что-то "ночное", то придется раскошелиться на дорогое нижнее белье, которое она будет надевать не для Вас.
6. Не стоит рисковать и покупать в ларьках духи по 2 доллара за литр. Пусть этой гадостью пользуются дешевые шлюхи. Не рекомендуется дарить туалетную воду, испускающую аромат общественного туалета. Тем более не вздумайте подарить ей пену для бритья - если жить, конечно же, не надоело. Духи должны быть известной марки, желательно настоящими французскими. Представьте себе следующую картину: она приходит с работы, где ее подруга (дура набитая) "наплела" ей, что получила в презент от ухажера "Шанель" №5. А Вы своей подарили какую-нибудь "Красную Москву" с запахом лошади Пржевальского, убитой в неравном бою. Ну, как? Нет, такого мы не можем допустить!
7. Не дарите ей бижутерию. Не рискуйте и не дарите ей фальшивые бриллианты, потому что она наверняка станет хвастаться ими перед подругами и попытается резать ими стекло.
8. Не вздумайте покупать ей шмотки. А знаете, почему? Потому что Вы считаете, что у Вас есть вкус. А это - величайшее заблуждение. Если бы она доверилась Вашему вкусу, то выглядела бы, как дешевая проститутка на коневодческой выставке. Максимум, на что вы годитесь, - присутствовать при выборе ею куска ветчины в мясной лавке. (Настоящий мужчина не способен понимать женской моды, это удел трансвеститов).
9. Опасно дарить крем от морщин (он способен вызвать у нее неприятные мысли, хотя ей давно уже пора им пользоваться). Нельзя дарить книги с громкими названиями, например: "Как не стать сукой в этом мире". Она (книга) может стать весомым орудием, направленным на Вас же.
Так что же подарить любимой? Цветы и... то, что Вам подскажет любящее сердце!
Терпеть не можешь диеты, но хочешь избавиться от лишних килограммов?Эндокринологи вместе с диетологами утверждают,что вес уйдет,если придерживаться пяти несложных правил:
1. Ешь меньше, но чаще (минус 1,5 кг за месяц)
Если калорийность пищи, съеденной за один присест, превышает 500-600 ккал, на бедрах будут накапливаться лишние сантиметры. Кушай 5 раз в день, понемногу.
2. Раньше поужинаешь-стройнее будешь (минус 1 кг)
Ужинай за 4 часа до сна - столько времени необходимо, чтобы переварить 500 ккал. И старайся ложиться спать не позже 10 вечера.
3. Полуфабрикатам - бой! (минус 2 кг)
Порция сосисок подарит чувство сытости на пару часов, а кусок отварной говядины - на 3,5.
4. Давай желудку "отгул" (минус 2 кг)
Раз в неделю устраивай разгрузочный день (яблоки, кефир, отварная курица) - через месяц сможешь купить на размер меньше.
5. Котлеты отдельно - макароны отдельно (минус 2,5 кг)
Кашки из цельного зерна, макароны и картошка отныне не гарнир, а самостоятельные блюда. А мясо и рыбу ешь исключительно с салатом из свежих овощей.
Победит_тот-кто_победит_себя