Медитація - це відхід від думок, чиста свідомість, зв'язок з підсвідомістю. 

Як багато ми думаємо непотрібного..Скільки ми чуємо навколо фраз "моя голова забита" , "який безлад/ каша в моїй голові", погодьтесь )Так от , наводьте порядки :) Бо це спричиняє страхи, хвороби, тривоги..Адже від Ваших думок залежить все! Відхід від думок не означає низький рівень інтелекту. Це створення простору, що допомагає Вам просто "бути" і відчувати момент "Зараз", створення Вашого власного простору, що допоможе чути своє внутрішнє Я, розкритись інтуїтивно.Це місце , де тихо та спокійно. Існує багато видів медитації. І всі ці види досить прості. Результат звісно залежить від регулярності виконання та часу. Найкорисніша - це  ціленаправлена , ну а сама проста її форма - це, як  ми називаємо - "релаксація". 

Медитація допомагає почути себе в цьому "шумному" світі, Знайти себе, тому що в цьому стані і надалі Ви звільняєтесь від Его, яке вічно щось "хоче". Допомагає прийняти правильне рішення чи знайти відповідь. Ціленаправлена медитація творить чудеса : розкриває Божественну любов в серці, очищує від образ та гніву, допомагає прощати і відпускати, надає впевненість та внутрішню силу, відкриває Ваше покликання в цьому житті та Бога всередині (Вашу Божественну душу).

 Очистивши себе від усього зайвого і наповнивши потрібним, доберемося до первинної суті медитації .- це  спостереження Буття, споглядання внутрішньої тиші.. Це просто..але щоб дійти до цього потрібно потрудитись. :)Для кожного все індивідуально. Починати можна і потрібно з простого. Наприклад з вибору місця (уявного) , де б Вам було комфортно, Вашого внутрішнього дому (про це чудово розповідається в книзі Лінн Робінсон "Интуиция может все" ( це може бути пляж чи тропічний ліс, безмежне поле чи пустеля , тут вже спрацює Ваша фантазія) і спроби перенести себе в те місце, затриматись там ( для початку хоча б на 5-15 хв.) Для цього потрібно зконцентрувати увагу лише на цьому місці чи на Вашому  диханні ( що має бути рівномірним , розслабити всі м'язи, все тіло, відчути тіло, кожну клітиночку), ще це може бути концентрація на тіканні годинника - тут вже у кожного свій підхід. Можна сказати, загалом , що Ви вчитеся "слухати тишу".  Доречі , з цієї концентрації і вище написаного  і можна все починати..

  Розум - це як м'яз. Увагу також можна тренувати. Навчитесь керувати розумом - керуватимете власним життям! І в цьому великий помічник - медитація. Доречі медитація є елементом йоги. Займаючись йогою Ви теж себе врівноважуєте, відходите від думок і концентруєтесь на моменті "Зараз",  ще і, як плюс, тренуєте тіло фізично. Але це вже інша історія :) На сьогоднішній день є багато відео-уроків, аудіозаписів, книг  чи просто місць, де цьому можна навчитись, є досить багато гарних майстрів. Але, в першу чергу, Ви - самі собі вчитель. Задайтеся ціллю, адже ця ціль того варта, Ви отримаєте спокій..Невже  це не те, що так багато хто прагне мати..Зміниться Ваше життя.. Пам'ятайте, внутрішні зміни приводять до зовнішніх. І все це в Ваших руках! Мудрості Вам...

Так, люди заслуговують на казку,

Яка позбавлена тривог, печалей,

На світлий довгий шлях і низку..

Хорошого, подій, що розвиватимуться далі.

Підніжки лиш для досвіду даються,

І після перешкод - винагорода,

І очі вже не плачуть , а сміються,

Й навколо тільки ясная погода.

Так, люди заслуговують на чудо,

Не вистачає деяким лиш трішки віри..

В найкраще, що було, є , буде,

І з часоми повертається довіра.

Не загубіться, добираючись до суті,

Приймайте все, що є , скажіть "Спасибі",

І зберігайте в "скрині" лиш хороші миті,

Все краще - йде, повірте..все, що треба.

Безмежні вуличок простих широти,

Ти йдеш.. не дивишся під ноги,

Лиш в небо..де темніє, чисті води,

Видніють, берег там..зійшовши із дороги.

Із теплим вітром, ніби над землею,

Летиш..і оглядаєшся навколо,

Із легкістю в душі,так..саме з нею,

Спостерігаєш перші зорі..тепло стало.

Легкий, п'янкий лунає тихо джаз,

В сусідньому кафе , вже зовсім поруч,

Магнітом вабить, йду туди..і враз,

Ця рідна атмосфера..Час ? - Вже ніч..

Не думаючи..аромат повсюди,
І чую гомін птАхів перелітних,

Далеко десь щасливі ходять люди..

Цвіте жасмін, червонії троянди,

Із них складаю чарівні букети,

Навколо чисто, десь видніють сходи,
І річка тиха, синя, грають діти..

Я б там залишилась назАвжди - так спокійно..

Просторо і по-справжньому надійно..

Як вже й не надієшся мати потрібне,

Приходить, коли ти зовсІм не чекаєш,

З тобою траплялося, друже, подібне ?

Любов, допомога, прозріння, підтримка,
Усе, що душа хоче, що необхідно,
В життя завітає вже нова сторінка,

Коли не чекаєш і сонця не видно.

Сюрприз, несподіванка, гарна погода,

Потрібна людина і правильна думка,

Коли не чекаєш, загляне свобода,

І зміниться звична уже поведінка.

Коли не чекаєш, приходить все, знаєш?

З тобою траплялося, друже, подібне ?