худею...
- 22.09.11, 18:34
я начила заниматся в конце августа. моей главной задачей было убрать живот и и закачать ягодицы. весила я 56 кг, талия 72, бедра 89, грудь 88.
долго бороздив пространство интернета я нашла подходящую мне серию упражней для пресса. они мне очень понравились и стали давать результа уже через 5 дней тренировок.для ягодиц использовала старое упражнение - приседала. мое питание почти не изменилось, в день я сьедаю столько же как и до этого, но разделяю всю еду на большее количество приемов пищи в меньших порциях.
и на сегоднящний день у меня такие результати: вес - 52кг, талия 67, бедра 93 и грудь 89. я очень довольна результатом и не собираюсь останавливатся на достигнутом.
PS: до того я начала заниматся я не влазила в любимую юбку 25 размера, которую покупала в 2009 году. сейчас она отлично на мне сидит. хотя я и нашу штани на три размера больше, и вот это является для меня самой главной загадкой=)))
Коментарі
Мари_НКа
122.09.11, 18:54
kosmofil
222.09.11, 18:56
весила я 56 кг, талия 72, бедра 89, грудь 88.
а номер телефона где?
Невыносимая
322.09.11, 19:40
Не переживай, в женщине всегда должна быть загадка
Гість: Broken_Angel
424.09.11, 22:41
у меня точно такая же проблемка, так что делись секретом своей диеты, плиз
можно просто ссылку на чудо-диету
mahaDoha
526.09.11, 07:15Відповідь на 4 від Гість: Broken_Angel
особой диеты нету, просто я исклучила из своего рационна то от чего я поправляюсь, и сейчас ем все отстальное
)) но всёт аки есть два правила:
1.минимальный завтра и ужин, но очень плотный обед
2.есть за два-три часа до сна.
http://www.ex.ua/view/1245386?r=28714 - это упаржнения на пресс.
Гість: Broken_Angel
627.09.11, 22:24Відповідь на 5 від mahaDoha
большущее спасибо
буду делать 