Как правильно забороть усталсть. Чазть адин.

Тут многие (включая меня) интересуются, что делать с хронической усталостью.
Систематическое недомагание может иметь несколько причин. В первую очередь следует исключить различные, латентно протекающие недуги, которые и приводят к потере сил до того, как начнут приводить к появлению различных клинических проявлений, которые можно сразу предъявить доктору. Тут Доплер вам в помощь. И ни в коем случае не пытайтесь обсуждать это с Морфином - не та личность! )))

1. Российско-Украинская война и прочие плохие новости. То, что с осени прошлого года мы все на информационной игле - это факт. Не буду вдаваться в подробности. Просто отключите потоки новостей. Вообще чем меньше информации - тем проще жизнь (до разумных пределов). Если слон несет бревно - все понимают, что слон тяжело работает, а если муж пытается понять жену - ни кто не скажет, что парень на пределе своих возможностей. "А если ты пытаешься понять Россию - берегись! в ней всей смысла меньше, чем в бабе" (с) один мой хороший старый друг) Слон то бревно донесет, а ты надорвешься. Слон, он умный, он бревна носит, а Россию умом не трогает. Вот и живой до сих пор. короче вынырни из потока информационных фекалий, и ничего сложнее списка комедийных фильмов неделю не разглядывай. А вот списки комедийных фильмов - разглядывай! позитив может оччень многое поменять в твоих раскладах даже сам по себе.

2. НЕДОСЫП! Пытка бессоницей - наша повседневная реальность. Если ты не лег спать до 22-00 ты нанес сокрушительный удар по своему здоровью. И тебе хана придет раньше, чем ты думаешь. Хана ходит и высматривает, кто не спит после 10ти часов вечера, а потом метит их землистым цветом лица. морщит им кожу, выкрашивает зубы, вырывает волосы, набивает пузо жиром, завязывает кишки узлом и сует в могилы. Это ПРАВДА!  Высыпайся! Высыпайся! Высыпайся! Высыпайся! Высыпайся! Высыпайся! Высыпайся! Высыпайся! Высыпайся! Высыпайся!... или сдохни! И не жалуйся нам на слабость! Так, пара советов тут все-таки нужна: усилие воли решиться ложиться спать вовремя; не пить чай-кофе, не жрать перед сном (это не для похудания, а для засыпания); не смотреть всякую фигню: пришел вечер - только комедия, или легкое что-то. НЕ НАДО ДУМАТЬ О ВЫСОКОМ ТОГДА, КОГДА НАДО СПАТЬ! С утра подумаешь о высоком и важном.

3. Недостаток движения. Это результат всего и причина всего. Замкнутый круг. Так ходи пешком, делай самую элементарную зарядку, какую только можешь! Достать записи утренней гимнастики с советского радио, для начала - самое то! Потом уже и до фитнесса дорастешь с паркуром. Короче, двигайся. (ну хоть потрахайся, если есть с кем!) (Онанизм не считается - нет достаточных нагрузок)

4. Не жри гавно. (я показался вам грубым?) А вот ты не жри гавно - посмотришь, как тебе полегчает!)))) Жри лучше яблочки, кашку овсяную, гречку. Меньше картошки, пива, чипсов, пепсиколы и прочей отравы.

Меняй образ жизни. Хоть в малом меняй: переставь мебель, попади туда, где раньше не был (на Троещину, например), сделай то, что ни когда не делал раньше (не ешь гавно, больше двигайся, раньше ложись спать, не набивай голову мусором, съезди на Троещину, погуляй, перенеси секс на обеденное время), и не заморачивайся!
Как-то так...