Хруст в коленях при приседанияхМножество из современных видов спорта, в том числе, конечно же и силовые порой являются достаточно травматичными для суставов, особенно если не соблюдать все правила выполнения упражнений. Одним из самых проблемных мест всегда были и будут коленные суставы.Они травмируются чаще всего, так как на них приходится, как правило, самая большая нагрузка. При таких нагрузках даже самые не значительные отклонения от безопасной техники вполне могут стать...

Читати далі...

Какие продукты помогают ускорить обмен веществ Кефир с фруктамиКефир ускоряет процесс пищеварения, а если пить его вместе с фруктами, то он помогает микроэлементам и витаминам, которые содержатся в фруктах, быстрее усвоиться. Но лучше всего выбирать какой-нибудь один фрукт для одного приёма пищи, так как не все они сочетаются между собой.Черника и виноградИменно эти две ягоды в сочетании дают мощный эффект - при взаимодействии они усиливают полезные свойства друг друга. Так что...

Читати далі...

1. Говорите "и" вместо "но".напр., "Это ты Вы хорошо сделали, и если Вы..."вместо - "Да, это хорошо, но Вы должны..."Потому что "но" перечеркивает все, что было сказано перед ним.2. Говорите "и" вместо "и все же".напр., "Я понимаю, что Вы не можете дать ответ так быстро, и поэтому давайте..."вместо: "Я понимаю, что Вы не можете ответить прямо сейчас, но все же было бы лучше..."Потому что "и все...

Читати далі...

Если муж пришел с работыЗлой, голодный и усталый,Ты вприпрыжку мчись на встречуС его тапками в зубах,Улыбнись ему нежнее (поцелуй - опционально), Будь в своем вечернем платье и брильянтовых серьгах. Загодя сервируй ужин со свечами у камина, Чтоб глава семьи увидел, что не зря завел жену. Приведи детей нарядных - папа их пересчитает, А потом гони их на фиг - папа любит тишину. Слушай с искренним вниманьем (можно с приоткрытым ртом), Как начальник - вот мерзавец! - им сегодня подкузьмил. Не...

Читати далі...

9 уроков харизмы и лидерства:1. Делайте так, чтобы ваши собеседники чувствовали себя самыми умными, обаятельными и интересными людьми.Хвалите их, делайте комплименты, подчеркивайте их яркие и индивидуальные особенности. Поддерживайте темы и разговоры своих собеседников.2. Ведите себя так, чтобы люди во время разговора чувствовали, что вы не думаете ни о чем другом.Понижайте интонацию к концу предложения, кивайте. Делайте двухсекундную паузу, прежде чем ответить на реплику.3. Думайте о...

Читати далі...

Нормальные люди — только те, которых вы мало знаете.Альфред Адлер (1870 — 1937), австрийский психиатр и психолог20 лучших книг по саморазвитию:1. «7 навыков высокоэффективных людей» — Стивен Кови2. «Искусство заключать сделки» — Дональд Трамп3. «Как делать большие деньги в малом бизнесе» — Джеффри Фокс4. «Баффетология» — Мэри Баффет5. «Думай и богатей» — Наполеон Хилл6. «Монах, который продал свой Феррари» — Шарма Робин7. «Дорога в будущее» — Билл Гейтс8. «10 заповедей, которые должен нарушить...

Читати далі...

Эфирные масла на все случаи жизниВсего несколько капель эфирного масла в состоянии заменить целый арсенал средств бытовой химии. К тому же изготовить свежее средство и причем сколько именно его требуется может каждый желающий, важно только знать некоторые «хитрости» его приготовления – и все получится, еще и с изумительным запахом. 1. Освежитель воздуха.Для создания натурального освежителя воздуха необходимо просто поискать в домашнем «загашнике» бутылочку с распылителем.Рецепт:- ...

Читати далі...

Чудесный напиток травника из Китая.Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается. Это похоже на чудо.* Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.* Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок. * Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.Это чудо-напиток эффективен при следующих заболеваниях:1. Профилактика развития раковых клеток....

Читати далі...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДИКЦИИ-45 СКОРОГОВОРОК ЕДИНЫМ ТЕКСТОМ (читать вслух выразительно и максимально быстро).СОХРАНЯЕМ НА СТЕНУ И ПРАКТИКУЕМВ четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да не дорапортовал...

Читати далі...

Холодный свекольный супИнгредиенты:2-3 шт. средних свеклы4 шт. отварных средних картофеля4 отварных яйца2-3 свежи огурца100-150 гр. колбасы или отварного мяса (можно совсем без ничего)0.5 ч. ложки лимонной кислоты0.5 ст. ложки солищепотка сахаразеленый лук, зелень укропа по вкусу1.5-2 литра водысметана для подачиПриготовление:1. Свеклу натереть на крупной терке, добавить воду, когда закипит добавить лимонную кислоту, соль и сахар, довести до кипения, снять образовавшуюся пенку, убавить...

Читати далі...