Чего не хватает в организме

Эта информация
(с ошибками) уже встречалась мне в блогах, но
вот тут я наткнулась на неё с комментариями
химика, представляю вашему вниманию
исправленное "издание"

Хочется шоколада:

Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах,
стручковых и бобовых, но значительно больше его и
в значительно лучше усваиваемой форме, все-таки в
морепродуктах и в какао. А шоколад вы можете
свободно кушать, если он черный (не менее 60% какао),
у него гликемический индекс 22, ниже только у
овощей и грибов. даже у фруктов выше.

Хочется хлеба:

Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка
(рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:

Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте,
зелени, черешне.

Хочется сладкого или хочется
подгоревшей еды:

Нехватка углеводов..
Содержится в свежих фруктах. И лучше получать
их из круп ( нерафинированных) там же находится
витамин В6, нехватка которого и вызывает жажду
сладкого.

Хочется жирной пищи:

Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых,
сыре, кунжуте, но из овощей Вы его практически
не усваиваете, лучше молоко, творог, кефир.
Сыр хуже,потому что в сыре кальций уходит на с
вязывание жиров.

Хочется кофе или чаю:

Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства
крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи,
цветная капуста), листовой капусте.

Хочется напиться и накуриться
каких-нибудь колес наглотаться:

Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах,
молочных продуктах, орехах.

Хочется газированных напитков:

Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых,
сыре, кунжуте.

Хочется солененького:

Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе,
в любой соли.Морскую соль советуют,
когда наблюдается нехватка йода.

Хочется кисленького:

Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах,
стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:

Нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока
лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:

Нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял
способность ощущать жажду.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока
лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:

Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах,
голубике

Общий непобедимый жор напал:

Нехватка триптофана
(одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме,
сладком картофеле, шпинате.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С
или в оранжевых,зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:

Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и
других внутренних органах животных.
Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице,
индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

Хочется курить:

Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках;
избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С
или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

ulechka29

Чего не хватает в организме

Останні статті

Коментарі