хочу сюди!
 

Людмила

49 років, риби, познайомиться з хлопцем у віці 46-60 років

Альтернатива каві.

  • 26.08.17, 01:24
Альтернатива каві: що допоможе вашому мозку працювати
22 Липня 2015, 06:18

Стрибайте і пийте воду

 

<p style="text-align: justify;">Стояти на голові - весело, швидко і корисно для тіла. Фото: talkyland.com</p>
Стояти на голові - весело, швидко і корисно для тіла. Фото: talkyland.com

Кава або енергетики – це речі, які рятують нас, коли роботи багато, а от сил мало. Але ваш організм не подякує вам за таке ставлення, тому давайте шукати кращі альтернативи, пише zdorovia.com.ua.

1. Стрибайте

Іруми Тахір, засновник High Point Chiropractic Wellness, вважає стрибки вкрай корисною справою і займається цим кожен день. Такі заняття підвищують ясність розуму, активують лімфатичну систему, що, в свою чергу, сприяє, виведенню токсинів, покращує поставу, підвищує рівень ендорфіна.Для серцево-судинної системи стрибки – найбільш щадний спосіб спалити те ж число калорій, що і на біговій доріжці. Іруми стрибає щоранку протягом 10 хв. Він використовує цей час, щоб зарядитися енергією на весь день, і кричить при цьому: "Я сильний!", "Я щасливий!", "Я успішний", "Я здоровий!".

2. Робіть добру справу

Кім Коуп, співзасновник ZinePak, вважає, що знайшов унікальний спосіб підзарядки. Він виділяє 15 хв. в день у другій половині дня, щоб допомагати людям. Він намагається зробити щось корисне, не пов'язане з роботою. Це може бути що завгодно, наприклад, донести чиї пакети або відкрити двері. Іноді він запитує по електронній пошті у колег і друзів, чи не потрібна допомога комусь. Зробивши добру справу, він відчуває негайне задоволення і тішить себе думкою, що це зарахується йому в глобальному обміні кармою.

3. Використовуйте медитацію

Це ранковий ритуал Гільома Гутрі, засновника Sequoia Lab, на який він витрачає свій час. Ідеальний час для медитації – світанок, до того як ви включите свої гаджети. Важливо, щоб час доби і місце для медитації були, по можливості, завжди одними і тими ж. Почати можна з п'яти хвилин, а потім збільшувати період, протягом якого ви концентруєте мозок. Менше 20 хв. займатися не рекомендується, оскільки мозок не встигне достатньою мірою відновити свої ресурси. Переваги медитації: зменшення тривожності, скорочення часу, необхідного для сну, поліпшення концентрації і багато іншого. Початківцям підприємець радить використовувати спеціальний додаток, наприклад, HeadSpace.

4. Стійте на голові

Ганні Вуттон і Бейлі Сміт, співзасновники Popup Archive, протягом дня стають на голову або на руки, і це допомагає їм як вирішувати проблеми, так і просто збадьоритися. Вони знаходять місце в офісі, де їх ніхто не потурбує, і встають з ніг на голову. Це прекрасне нагадування про те, на що здатне наше тіло, коли голова весь час зайнята роботою. Інверсії, як ці вправи називаються в йозі, чудові, тому що вони веселі, швидкі і корисні для тіла і насправді активують мозок.

5. Пийте більше води

Дерек Флайнцрайх, засновник Greatist, радить пити багато води просто тому, що відчуває себе після цього краще. З наукової точки зору, вода присутня в організмі і впливає практично на всі процеси, що відбуваються в ньому. Дослідження показують, що вода допомагає бути пильними, прискорює процеси в мозку, збільшує продуктивність і навіть піднімає настрій. Скільки потрібно пити? Вважається, що з їжею людина отримує 20% щоденної норми, таким чином, залишається ще 13 чашок для чоловіків і 9 – для жінок. Звичайно, у всіх потреба у воді різна і залежить вона від багатьох факторів: погоди, віку, рівня активності протягом дня.

http://ukr.segodnya.ua/life/health/alternativa-kofe-chto-pomozhet-vashemu-mozgu-rabotat-633657.html

3

Коментарі

126.08.17, 04:52

Я так понял что альтернативы нет ?

    226.08.17, 23:58

    Альтернативи каві не існує,то є факт

      327.08.17, 03:51Відповідь на 2 від Voloszka

      Альтернативи каві не існує,то є фактВідчувається справжній кавоман!

        427.08.17, 03:53Відповідь на 1 від old hobbit

        Я так понял что альтернативы нет ?Схоже на те... До того, як я почала пити каву, вимушена була приймати цитрамон. Можна Вас запитати? Як Ви знайшли мою замітку? Хіба вона відображається в стрічці оновлень блогів? Завчасно дякую.

          527.08.17, 03:58Відповідь на 1 від old hobbit

          Я так понял что альтернативы нет ?Вибачте, тільки зараз помітила, що текст або лінк не вставився. То щось у мене з настройками... чи вірус завівся? Досі не працює.

            627.08.17, 11:00Відповідь на 4 від Alter ego*

            Я так понял что альтернативы нет ?Схоже на те... До того, як я почала пити каву, вимушена була приймати цитрамон. Можна Вас запитати? Як Ви знайшли мою замітку? Хіба вона відображається в стрічці оновлень блогів? Завчасно дякую.Я подписан на Вас.

              727.08.17, 20:10Відповідь на 6 від old hobbit

              Я так понял что альтернативы нет ?Схоже на те... До того, як я почала пити каву, вимушена була приймати цитрамон. Можна Вас запитати? Як Ви знайшли мою замітку? Хіба вона відображається в стрічці оновлень блогів? Завчасно дякую.Я подписан на Вас.Ось воно що? Дякую. На жаль, хтось заблокував блог чи якийсь вірус наслав? Буду розбиратись.

                827.08.17, 20:53Відповідь на 7 від Alter ego*

                Я так понял что альтернативы нет ?Схоже на те... До того, як я почала пити каву, вимушена була приймати цитрамон. Можна Вас запитати? Як Ви знайшли мою замітку? Хіба вона відображається в стрічці оновлень блогів? Завчасно дякую.Я подписан на Вас.Ось воно що? Дякую. На жаль, хтось заблокував блог чи якийсь вірус наслав? Буду розбиратись.Та если бы можно было бы блог заблокировать -- меня бы уже заблокировали !
                У Вас что то в настройках. могу Вам скинуть скрины моих настроек -- сравните и может что то решится.

                  927.08.17, 21:59Відповідь на 8 від old hobbit

                  Дякую. Із задоволенням їх прийму на всяк випадок, бо це не вперше. А наразі вже вправилась, замітка готова, читайте на здоров'я.

                    1028.08.17, 15:04Відповідь на 9 від Alter ego*

                    Та ну,стільки всього робити...І ще й насолоди себе лишатиКраще випити горнятко кави і не заморочуватисяЯкраз це і роблю

                      Сторінки:
                      1
                      2
                      попередня
                      наступна