Упражнение на Сосредоточение в Сердце

Из Института Математики Сердца

Объяснение Математики Сердца подробно описывает множество упражнений, которыми вы можете воспользоваться для освобождения от стресса и болезненных эмоций. Вот пример упражнения из книги.

Мы выбрали именно это упражнение, потому что оно ценно для поддержания и укрепления вашей иммунной системы!

1. Устройтесь так, чтобы вас ничто не беспокоило. Примите удобную позу, закройте глаза и расслабьтесь

2. Начните очень медленно вдыхать и выдыхать. При этом почувствуйте, представьте или увидьте, как ваше дыхание проходит напрямую через ваше сердце. Делайте так примерно 15 секунд.

 3. Думайте о  ком-то, кого вам очень легко любить и лелеять - друга, дитя. Кого бы вы ни избрали, пусть это будет кто-то, к кому вы ощущаете большую любовь и признательность. Начните сосредотачиваться на любви, испытываемой к ним. Вспомните, когда вы глядели на них. Представляйте их себе с любовью. Вспоминайте звучание их голоса и вашего собственного голоса, беседующего с ними. Вспомните, как вы поддерживали их, или они поддерживали вас.  Думайте о прикосновении к ним. Думайте о том, как они прикасались к вам.  Продолжайте думать об обмене любовью и признательностью с этим человеком. Делайте так в течение пятнадцати минут, но по меньшей мере пять минут.

 4. Если вас посетят мысли извне, мягко  позвольте им уйти и верните свое внимание назад к дыханию через сердце. Вновь вернитесь к своей любви к этому человеку.

 5. Если  вмешаются эмоции извне, или вы почувствуете блок в ощущении любви, то представьте, как сердце смягчается. Скажите себе, что совсем неважно, чтобы на этот раз все получилось в совершенстве; делать это - уже хорошо. Дышите через сердце и видьте, чувствуйте или представляйте, как ваше сердце смягчается. Спросите себя: "Каково это быть мягким, в согласии и совершенно расслабленным". Все хорошо, даже если сегодня не все получится гладко. Вы просто делаете для себя что-то хорошее. Все в  порядке.

 6. Теперь увидьте или вообразите себя со стороны.  Вы сидите, расслабившись и делаете это упражнение. Возьмите любовь, которую вы испытываете к другому человеку, и пошлите её самому себе.

 7. Теперь пошлите эту любовь другим. Сначала пошлите её тем людям, которых вам легко любить. Почувствовав в себе готовность, попробуйте посылать любовь и другим, даже тем людям, которых вам трудно любить. Если вам не удается ощутить любовь, скажите себе: "Я хочу быть способным чувствовать  эту любовь и посылать её этому человеку, и пока я этого желаю, они получат её от Бога и моего Высшего Я и Вселенной". Просто пожелайте, чтобы они получали любовь.

 8. Когда вы будете готовы,  почувствуйте, вообразите или представьте что вы полностью окутаны  покровом любви и откройте глаза. Запишите свои ощущения, предчувствия,  мысли или чувства внутреннего покоя. Скажите себе, что вы будете помнить, что на этих чувствах будут основаны все ваши действия в жизни.

 Для информации о дополнительных упражнениях и научных исследованиях, приводимых в этой статье, пожалуйста посетите сайт HeartMath (www.heartmath.com) и особенно - сайт HeartMath Research (www.heartmath.org) http://www.soznanie.info/mt_matheart.html

 Именно об этом пишет в своей книге "Живи в Сердце" Друнвало Мельхиседек.Глава четвёртая "Священное пространство Сердца" стр.96

 "Исследователи Института математики Сердца сделали и другое, возможно ещё более значительное открытие. Они доказали, что по сравнению с другими органами тела, в том числе с головным мозгом, сердце генерирует и самое мощное энергетическое поле.

 Им удалось его измерить: его диаметр  достигает примерно двух с половиной-трёх метров, а ось проходит через самый центр сердца. Форма напоминает кольцо, или тор, который многие считают уникальной, основополагающей структурой во Вселенной.

 "Друнвало также описывает в книге технику вхождения в Священное пространство Сердца, что немаловажно для нашего Истинного понимания себя и нашего мироощущения.

 Настоятельно рекомендую каждому ЧЕЛОВЕКОБОГУ прочесть эту замечательную книгу.

 И войти в СВОЁ ИСТИННОЕ СВЯЩЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО СЕРДЦА

 .настроение: Сердечное

 хочется: Войти в Сердце

 слушаю: СЕРДЦЕ

 А В ЗАВЕРШЕНИИ  ПРОСТО ПОИГРАЕМ И ПОРАДУЕМ СВОЁ СЕРДЦЕ...)))

 http://www.elion.ee/docs/joulukaart/rus/