Защитные механизмы психики человека
- 23.04.20, 12:42
Анна Фрейд ввела понятие защитного механизма. Эта эмоционально-ориентированная стратегия не меняет стрессовую ситуацию, она изменяет лишь представления и мысли человека о ней. Поэтому во всех защитных механизмах есть элемент самообмана. Защитные механизмы являются бессознательными процессами в психике человека. Но, некоторые из бессознательных защитных механизмов в их наиболее крайнем выражении могут приводить индивида к неадекватным сознательным стратегиям преодоления. 
Основные защитные механизмы
А вот к стратегии преодоления стресса, человек прибегает сознательно.
Люди, имеющие много социальных связей (брак, друзья, родственники и компании), живут дольше и менее подвержены связанным со стрессом заболеваниям, чем люди, у которых мало социальных контактов для поддержки. Иногда, однако, семья и друзья могут увеличивать стресс. Во время стресса, помимо поиска позитивной социальной поддержки, человек может научиться другим приемам снижения отрицательного влияния стресса на организм и психику.
Существуют следующие поведенческие методы, помогающие человеку контролировать свои физиологические реакции на стрессовую ситуацию:
- биологическая обратная связь
- тренировка релаксации
- упражнения по аэробике.
6
Коментарі